Dieta Vegana : Recetas Veganas Simples Para Que Todos Puedan Mantenerse Saludables (Estilo De Vida En Forma)

Por Alex Clarke

Una dieta vegana ofrece múltiples beneficios para la salud.

Es útil para perder peso y evitar recuperar los kilos perdidos, para controlar los niveles de azúcar en la sangre, para reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2, mejorar la salud cardiaca, reducir el riesgo de sufrir ciertos tipos de cáncer, mejorar el funcionamiento de los riñones y ¡mucho más!

En este mundo agitado en el que vivimos, el tiempo es la principal preocupación. Es la razón principal por la que muchas personas no pueden seguir una dieta adecuadamente. El miedo a preparar y cocinar una comida desalienta a la mayoría de intentar probar una nueva dieta. Ahora, puedes dejar a un lado tus preocupaciones. Ya no debes preocuparte. Este libro hará tu vida más simple. Todas las recetas incluidas en este libro son aptas para veganos y no requieren de demasiado tiempo. Tan solo sigue las instrucciones y antes de que te des cuenta podrás cocinar comida vegana saludable y deliciosa. Todo lo que debes hacer es reunir los ingredientes necesarios y abastecer tu alacena. Una vez hecho esto, estarás listo para empezar.

También puedes recurrir al libro para obtener recetas veganas dietéticas si deseas seguir un plan dietario vegano que te ayude a perder peso: Pastel de chocolate con puré de manzanas con bajo contenido de grasa, cobertura de chocolate sin azúcar y brownies veganos de chocolate y frambuesas con bajo contenido de grasa.  

• Idioma: Español
• Editorial: Alex Clarke
• Fecha de lanzamiento: 16 may 2019
• ISBN: 9781547586479

Vista previa del libro

Índice (Acceda mediante un clic)

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Barras crocantes veganas de arroz con chocolate

Trufas de masa de galletas crudiveganas

Avena horneada

Tostadas francesas sorpresa

Panqueques de banana especiales

Bastones saludables de berenjena al horno

Revuelto de tofu simple

Ensalada light de lentejas

Adorables barras de granola veganas

Macarrones con queso

Frijoles al horno veganos

Sorpresa de chile

Brownies veganos

Humus

Bastones de tofu rebosados

Pan de banana

Muffins de arándanos veganos

Lasaña de vegetales

«Kebabs» veganos

Mini pizzas

Tazón de avena

Ingredientes:

½ taza de avena arrollada

1 taza de agua hirviendo

2 cucharadas de pasas de uvas o arándanos rojos deshidratados sin endulzar (opcional)

1 cucharada de mantequilla de maní o de almendras

1 cucharada de semillas de cáñamo sin cáscara o semillas de chía

½ cucharadita de canela molida

¼ cucharadita de sal marina

Sirope de arce para decorar

Instrucciones:

Llevar el agua a hervor, agregar la avena y llevar a fuego lento.

Incorporar las pasas de uvas o arándanos rojos, en caso de utilizarlos.

Continuar cocinando a fuego lento por 10 a 15 minutos o hasta que la avena esté blanda y las pasas de uvas o los arándanos estén hinchados.

Cuando la avena se encuentra todavía en la olla caliente, incorporar la mantequilla de maní o de almendras,