Dieta Vegana: Libro De Cocina Con Increíbles Recetas Deliciosas Para Mantenerse Saludable Y En Forma

Por Live Giovo

En este libro aprenderá cómo comenzar una dieta vegana siguiendo el plan diario de dieta vegana para principiantes.

Descubra cómo funciona el estilo de vida de un vegano y qué beneficios trae. Aprenda cómo cocinar deliciosas y nutritivas comidas veganas altas en proteína, energía y bajas en colesterol para el desayuno, el almuerzo, la cena o incluso el postre.

Este libro fue escrito para aquellos que quieran mejorar su salud general al elegir comer frutas, verduras, frutos secos, semillas y legumbres en vez de comidas que causan cancer. También está destinado a aquellas personas que quieren ayudar al medio ambiente y dejar de ser parte de la cruel industria de las granjas animales.

Además, le brinda una guía paso a paso para ayudarlo a cambiar a un plan de dieta vegana para perder peso. Cambiar nunca es fácil, especialmente cuando requiere hacer cambios drásticos en tu estilo de vida. En cualquier caso, hemos desarrollado este libro con el objetivo de ayudarle a hacer el cambio fácilmente al tener todos los conocimientos más relevantes del plan de alimentación de una dieta vegana, las recetas y guía de una dieta vegana, libro de cocina vegana, culturismo vegano, cocina lenta vegana y ollas veganas.

Hemos recopilado toda la información esencial que necesitará, de manera precisa pero completa.

• Idioma: Español
• Editorial: Live Giovo
• Fecha de lanzamiento: 12 ene 2020
• ISBN: 9781071525999

Vista previa del libro

Índice

Live Giovo

Condimentos

Pesto de albahaca

Pesto de cilantro

Pesto de tomate deshidratado

Crema vegana ácida

Caldo de verduras

Pastas

Pasta al curry

Pasta de tomate

Desayuno - Avena

Desayuno de avena con superalimentos

Avena de vainilla con lino y arándanos para la noche

Avena de manzana

Avena de plátano con mantequilla de almendras

Avena de coco y granada

Superalimentos Naan / Panqueques / Crepes

Panqueques de calabacín

Smoothies de superalimentos

Smoothies verdes

Smoothie de kale y kiwi

Smoothie de calabacín y manzana

Smoothie de diente de león

Smoothie de brócoli y manzana

Smoothie de ensalada

Smoothie de aguacate y kale

Smoothie de berros

Smoothie de remolacha

Smoothie de brócoli, puerro y pepino

Smoothie de cacao y espinacas

Smoothie de lino y mantequilla de almendras

Smoothie de kale y manzana

Smoothie de lechuga iceberg y melocotón

Smoothie arcoiris

Smoothie arcoiris de 3 colores

Aderezo para ensaladas

Ensalada griega

Ensalada de fresas y espinaca

Ensalada de granada y aguacate

Ensalada de superalimentos

Ensalada de remolacha asada

Ensalada de repollo y manzana

Aperitivos

Hummus

Guacamole

Baba Ghanoush

Espinacas a la Catalana

Tapenade

Salsa de pimiento rojo

Caponata

Sopas

Sopa de lentejas

Sopa de judías negras

Sopa de calabaza

Sopa cremosa de tomate y albahaca

Minestrón

Guisos , chiles y curry

Pimientos rellenos de judías

Curry de coco con calabaza, coliflor y pimientos verdes en 30 minutos

Curry de garbanzos

Frijoles Charros

Risotto de espárragos, menta y limón

Revuelto de garbanzos

Guarniciones

Arroz de superalimentos verdes

Coliflor asada al curry

Coliflor asada con salsa de tahini

Batatas al horno

Espárragos con champiñones y avellanas

Salteado de acelgas y anacardos

Guarnición de arroz de coliflor

Borde para tarta de superalimentos dulces

Tarta de manzana

Chocolate negro de superalimentos

Frutas bañadas en chocolate de superalimentos

Galletas no horneadas de superalimentos

Brownies raw

Helado de superalimentos

Galletas picantes de manzana

Manzanas rellenas de superalimentos

Crema de coco batida

Mix de granola

Tarta de calabaza

Tarta de crema de arándanos

Trufas de chocolate y nueces crudiveganas

Como muestra de agradecimiento, me gustaría obsequiarle 10 libros de cocina TOTALMENTE GRATIS

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Libro de cocina vegana para principiantes

Etiquetas de alérgenos: LS – Libre de soja, Sin TACC – Libre de gluten, LN – Libre de nueces,

V – Vegano, DF – , EF – (Don't know what kind of allergie it is)

Condimentos

Pesto de albahaca

• 1 taza de albahaca

• 1/3 taza de anacardos

• 2 dientes de ajo picados

• 1/2 taza de aceite de oliva

Procese la albahaca, los anacardos y el ajo hasta que quede una pasta suave. Añada el aceite poco a poco. Procese de nuevo para que quede bien mezclado. Transfiera el contenido a un bol. Sazone con sal y pimienta. Revuelva para unirlo todo. Alérgenos: LS, Sin TACC

Pesto de cilantro

• 1 taza de cilantro

• 1/3 taza de anacardos

• 2 dientes de ajo picados

• 1/2 taza de aceite de oliva o aceite de aguacate

Procese el cilantro, los anacardos y el ajo. Añada el aceite poco a poco. Procese de nuevo para que quede bien mezclado. Transfiera el contenido a un bol. Sazone con sal y pimienta. Revuelva para unirlo todo. Alérgenos: LS, Sin TACC

Pesto de tomate deshidratado

• 3/4 taza de tomates deshidratados

• 1/3 taza de anacardos

• 2 dientes de ajo picados

• 1/2 taza de aceite de oliva o aceite de aguacate

Procese el tomate, los anacardos y el ajo. Añada el aceite poco a poco. Procese de nuevo para que quede bien mezclado. Transfiera el contenido a un bol. Sazone con sal y pimienta. Revuelva para unirlo todo. Alérgenos: LS, Sin TACC

Crema vegana ácida

• 1 taza de anacardos remojados y escurridos

• 1 cda. de jugo de limón y