Dieta Paleo: Recetas Fáciles De La Dieta Paleo Para Bajar De Peso, Cuerpo Sano Y Mente Sana

Por Mack Mcdaniel

Está por descubrir cómo usar las rápidas, fáciles pero potentes recetas de la dieta Paleo para perder peso, tener un cuerpo sano y una mente saludable.

En el último par de décadas, se ha dado una explosión de diferentes tipos de dietas. Aun así, existe una dieta que se diferencia del resto y es conocida como la dieta Paleo.

Hay múltiples beneficios que la dieta Paleo tiene para ofrecer y no son únicamente para la pérdida de peso. Mientras siga las recetas de este libro, notará un incremento en sus niveles de energía, dormirá mejor durante las noches, tendrá una piel más limpia y un cabello sano, mejoras en su salud cerebral y mucho más. No todas las dietas provistas en este libro son “Paleo-amigables” pero son fáciles de seguir y lo ayudarán a cocinar deliciosos y saludables platos.

Este es un adelanto de lo que aprenderá:

• -La dieta de Paleo en pocas palabras
• -Beneficios del estilo de vida Paleo
• -Estructura básica de la dieta Paleo
• -Comidas a evitar
• -Diferentes planes de la dieta Paleo

¡y mucho más!

• Idioma: Español
• Editorial: Mack Mcdaniel
• Fecha de lanzamiento: 9 dic 2020
• ISBN: 9781071578810

Vista previa del libro

Helado de lichi

Tiempo de preparación: 20 minutos, más toda una noche •Tiempo de cocción: 10 minutos • Rendimiento:1½ cuartos de galón

Ingredientes:

1 taza de lichis frescas, peladas y deshuesadas

Una lata de 13,5 onzas de leche de coco entera

1 taza de crema espesa

2 cucharadas de arrurruz en polvo

3 cucharadas de miel

1 huevo, batido

Una pizca de sal

1½ cucharaditas de extracto de vainilla

Indicaciones

1En una cacerola mediana a fuego medio, caliente los lichis por un par de minutos y macháquelas gentilmente con un triturador de papas o un tenedor para romper la fruta.

2 Añada la leche de coco, la crema espesa, el arrurruz en polvo, la miel, el huevo y la sal y bátalos hasta que el arrurruz se disuelva por completo y quede todo mezclado.

3 Continúe calentando la mezcla, revolviendo constantemente, hasta quedar espesa.La mezcla espesará correctamente justo cuando alcance el punto de ebullición.

4 Retire la mezcla de la estufa y remueva con la vainilla. Deje enfriar la mezcla por 1 hora y luego deje refrigerar durante toda la noche.

5Congele la mezcla en una máquina para hacer helados, de acuerdo con las instrucciones del fabricante, hasta que alcance una consistencia suave.

6 Sírvase inmediatamente o deje congelar en un recipiente hermético por dos horas hasta que quede firme.

Cremosas paletas de maracuyá

Ingredientes

Pulpa (incluyendo las semillas) de 8 maracuyás, 1⅓ de taza aproximadamente, divididas

Una lata de 13,5 onzas de leche de coco entera

2 cucharadas de arrurruz en polvo

3 cucharadas de azúcar de palma de coco orgánica

1 huevo

Una pizca de sal

Indicaciones

1 Reserve ¼ de taza de pulpa de maracuyá y agregue la pulpa restante a la leche de coco en una licuadora.

2 Licúe por un minuto aproximadamente y, en una cacerola mediana, cuele la mezcla con un colador de malla fina.

3Bata el arrurruz en polvo hasta que quede disuelto. Mezcle en el azúcar de coco, el huevo, la pulpa de