Keto Month Diet Plane book 2024

Por Raymond johnston

This book use for the loss our wheat and use for the six month regular diet plane to sea the changes in our body and in life.

This book use for the burn your wheat and balance hormones and bacteria.

• Idioma: Español
• Editorial: Raymond Johnston
• Fecha de lanzamiento: 10 abr 2024
• ISBN: 9789394949973

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Table of Contents

Plan de dieta antiinflamatoria 1 Desayuno: Gachas de cereza y coco. 1 Patatas al curry con huevos escalfados 2 Ensalada mediterránea de atún. 5 "Ensalada de col César con pollo a la parrilla 6 RISOTTO LIGERO DE HONGOS 8 ENSALADA DE BERENJENA Y PIÑONES 10 TAPA VEGETAL 13 BATIDO VERDE CON AVENA 14 Pasta con calabacitas 16 Espárragos a la parrilla 17 Sopa de tortilla 19 Avena de arándanos y de ricota 21 Tomates con patata 22 Tostada de aguacate con huevo 23 Ensalada mediterránea de atún 24 Ensalada de remolacha y manzana marinada 26 Panqueques de Plátano y Canela 28 Leche Caliente con Cúrcuma y Canela 30 Tazón de Quinua y Arándanos 31 Granola de Avena y Manzana 32 Desayuno de Huevo y Pimienta 33 Batido de Col Rizada y Pistacho// 34 Batido de Yogur con Higos 35 Batido de Calabaza y Canela 36 Batido Rojo de Piña Exuberante 38 Mordiscos de Remolacha al Horno 39 Bocaditos de Salmón 40 Empanadillas de Lentejas y Patatas 41 Espárragos Increíbles 42 Sopa de zanahoria 43 Salmón Miso a la parrilla 45 Ensalada de queso de cabra y pimientos 47 Hummus de garbanzos y pimienta 48 Salsa de garbanzos con limón 49 Barras proteínicas 50 Mezcla de cereales 52 Mezcla de cereales 53 v Frijoles verdes y aguacate con cilantro picado 54 Hummus de coliflor 56 Germinados y rebanadas en el envoltorio de trigo 57 Filete salteado de hojaldre 58 Calabacín y pollo en el clásico Santa Fe 59 Trozos de coliflor de búfalo horneados 62 Camarones al ajo y limón 63 Copa fría de coco y avellana 64 Sopa de pollo con enchiladas verdes 65 ENSALADA DE CANGREJO CON AGUACATE 67 RISOTTO LIGERO DE HONGOS 70 ENSALADA CON AGUACATE Y FRIJOLES NEGROS 72 SOPA DE ESPÁRRAGOS CON SALMÓN 73 GAZPACHO DE CALABAZA 75 ENSALADA DE AGUACATE DE QUINOA CON TOFU DE MANGO AL CURRY 76 PIMIENTA CON REQUESÓN 78 BROCHETAS DE SALMÓN CON VERDURAS 79 Estofado de Cerdo con Berenjenas 81 ENSALADA DE RÁBANOS Y MENTA 82 GACHAS DE DESAYUNO CON MANZANA Y COCO 84 ALMUERZO: BACALAO AL VAPOR 87 CENA ENSALADA DE ALCACHOFA, AGUACATE Y ESPINACA 89 ALMUERZO: SALSA DE MANGO DULCE 91 DESAYUNO MANGO TUMARIC LECHE DE ALMENDRA BATIDO 93 Espárragos Increíbles 94 Estofado de Chili con Cerdo 95 Estofado de Pollo y Alcachofa 97 Sopa de Pescado y Gambas 98 Sopa de Cerdo con Brotes 100 INSALATA DI POLLO, SPINACI E FRAGOLE 102 INSALATA DI YOGURT E POLLO 104 COUS COUS DI CAVOLFIORE E POLLO 105 CUORI DI CIOCCOLATA 107 Asparagi al vapore 109 PETTO DI POLLO ALLA GRIGLIA CON SALSA SATAY 110 Vegetariano Pad Thai 113 INSALATA ARLECCHINA 115 Tè freddo al limone 116 Croccante di ricotta 117 Riso Fritto Ananas 118 Suco di Mele Tradizionale 121 Bocconcini di Brownie al Cocco 122 Tortilla Chips e Insalata Mista 123 Chips di Cavolo al Forno con Aglio 125 Nachos di Cavolfiore 126 Caffè Viennese 128 Golden Milk 129 Pane croccante 130 Barrette energetiche 132 Granny Smith 133 Ricette spuntini 134 Frullato di mirtilli e cocco 135 Ananas smoothie Sirt 137 Mirtilli smoothie Sirt 138 Riso fritto con arachidi, tofu e quinoa 139 Mousse al caffè 141 Grissini piccanti 143 Quadrotto con melanzane 145 Cracker integrali 147 Biscotti al peperoncino 149 Biscotti salati 151 Muffin salati ripieni di zucchine 153 Involtini di avocado e salmone 154 Ricette dolci Bombs chocolate 156 Palline di brownies freddi Sirt 158 Torta al tè verde 159 Torta di mela e mirtilli 160 Torta di datteri e noci 162 Cupcakes con glassa alle fragole 164 Pasta di grano saraceno con pomodorini e sgombro affumicato 166 Uova in padella con pomodoro e cavolo nero 168 Pane di grano saraceno senza lievito 170 Pita farcita con carne 171 Succo sirt di fragole e mirtilli 172 Frullato di Burro di Arachidi e Banana 173 Frullato delizioso in ciotola 174 Frullato di Verdure 175 Frullato di Tofu e Frutta 176 Bocconcini di Patate 177 Insalata di Salmone e Quinoa 178 Insalata di Salmone e Quinoa 180 Insalata con Salmonee Cicoria Caramellata 182 Insalata di Cetrioli con Lime e Coriandolo 183 Insalata con Salmone e Cicoria Caramellata 185

Plan de dieta antiinflamatoria

Desayuno: Gachas de cereza y coco.

Ingredienti :

Coco

Jarabe de arce

Chips de chocolate negro

20 -25 tazas de leche de coco

pizca de Stevia

40 cucharadas de semillas de Chia

Cerezas frescas o congeladas

25 -40 taza de avena

Una 20 -25 cucharadas de cacao

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PREPARAZIONE:

Mezclar la avena con las semillas de chía, la leche , el cacao y la stevia en una cacerola.

Una vez cocido, viértelo en el bol y añada virutas de coco, cerezas, trozos de chocolate negro y jarabe de arce encima para darle un buen sabor.

Hervir la avena a fuego medio, y luego bajar el fuego hasta que la avena esté cocida.

Patatas al curry con huevos escalfados

Una lata de 85 onzas de salsa de

Medio ramo de cilantro fresco, si es necesario.

40 cucharadas de polvo de curry caliente o suave.

25 cucharada de aceite de oliva

fresco de 20 pulgada

30 dientes de ajo 30 huevos

30 Patatas rojas

Jengibre

PREPARAZIONE:

Ahora añada el ajo, el aceite de oliva y el jengibre a una cacerola grande.

Ahora mezclen el polvo de curry y cocínenlo durante un minuto o más para tostar las especias.

Ahora mezcle la salsa de tomate y revuelva suavemente.

Enjuague bien las patatas y córtelas en cubos de de 8 pulgada.

Cocine el jengibre y el ajo a fuego medio-bajo durante 20 to 25 minutos, o hasta que estén tiernos y fragantes.

Ahora ponga las patatas en una olla y cúbrala con agua.

Hierva las patatas durante 30 to 45 minutos