Dieta Vegana: Más De 90+ Recetas De Dieta Vegana Que Incluyen Desayuno, Almuerzo Y Cena

Por Michael Baker

Este libro rompe el argumento que establece que es imposible encontrar fuente de proteínas en una dieta vegana y te proporciona muchísimas recetas altas en proteínas para satisfacer incluso a las mentes más escépticas.

La mayor parte de la gente, cuando piensan en adoptar una dieta vegana, piensa que ser vegano es solamente alimentarse de vegetales y frutas. Este tipo de pensamiento hace que la gente piense que no podrá obtener las proteínas adecuadas, ya que estas se encuentran mayoritariamente en los lácteos, la carne, el pescado y los frutos de mar.

Mucha gente da por sentado que los platos veganos son insulsos, por lo que algunos pueden alejarse de la idea de volverse veganos. Sin embargo, te sorprenderá saber que puedes crear increíbles platos veganos; todo lo que necesitas saber es cómo sustituir los diferentes ingredientes y cómo combinarlos para obtener alimentos deliciosos. Básicamente, ser vegano requiere un poquito más de capacidad mental y de ser capaz de salir de tu zona de confort.

Si has estado teniendo problemas para hacer postres veganos sabrosos, este libro es para ti. Aprenderás a sustituir ingredientes y a elaborar postres veganos deliciosos, que puedes crear desde la comodidad de tu casa. Con este libro, disfrutarás diariamente de sabrosos postres veganos, sin comprometer tu nutrición.

¿Qué estás esperando para descubrir LA CLAVE para una nueva y mejor vida?

• Idioma: Español
• Editorial: Michael Baker
• Fecha de lanzamiento: 4 jun 2019
• ISBN: 9781547590407

Vista previa del libro

Platos veganos reconfortantes para todas las estaciones y para todos los gustos

Ensaladas y aperitivos veganos

Ensalada de espinaca y cebada

Puerro asado con ensalada de batata

Ensalada mediterránea de aguacate

Ensalada de aguacate y pepino

Ensalada tibia vitamínica

Ensalada de manzana, nueces y achicoria

Ensalada de manzana, apio y nueces

Ensalada fresca de hojas verdes

Ensalada de remolacha con espinaca y nueces

Ensalada de remolacha y lentejas

Ensalada de remolacha y brotes de soja

Ensalada de vegetales asados

Ensalada dietética súperalimentaria

Ensalada de espinaca

Ensalada de zapallo asado y espinaca

Ensalada de judías verdes y achicoria con aderezo de aceitunas verdes

Ensalada fácil de porotos verdes

Ensalada de tres porotos

Ensalada griega de cebada

Ensalada primavera

Ensalada de repollo morado

Pimientos asados con ajo y perejil

Ensalada tibia de quinoa

Ensalada de quinoa y porotos negros

Ensalada de vegetales asados y quinoa

Quinoa con tomates al horno y pesto

Ensalada de quinoa y pepino

Ensalada de vegetales frescos y quinoa

Ensalada tibia de quinoa y champiñones

Tabbouleh de quinoa

Ensalada de quinoa y espárragos

Ensalada tibia de coliflor y quinoa

Ensalada de quinoa, zucchini y zanahoria

Sopas veganas

Sopa fresca de espárragos

Sopa cremosa de lentejas rojas

Sopa de lentejas, cebada y col rizada

Sopa de espinaca y hongos

Sopa de brócoli y papa

Sopa marroquí de lentejas

Minestrone italiano abundante

Sopa francesa de vegetales

Sopa de remolacha y zanahoria

Sopa de apio, manzana y zanahoria

Sopa de porotos blancos al estilo monasterio

Sopa cremosa de coliflor

Sopa de calabaza y pimiento

Sopa cremosa de papa

Sopa de repollo rallado

Sopa mediterránea de garbanzos

Sopa de hongos silvestres

Sopa de espinaca

Sopa de tomate y quinoa

Sopa de espinaca, puerro y quinoa

Sopa de quinoa y vegetales

Recetas veganas de platos principales

Pasta de aguacate y rúcula

Pasta deliciosa de brócoli

Spaghetti de zapallo anco cremoso

Spaghetti de batata

Cena rápida de orzo y zucchini

La mejor pizza vegana

Estofado de berenjena y garbanzos

Estofado de arvejas y hongos

Estofado de tomate y puerro

Estofado de papa y puerro

Espinaca con arroz

Estofado rico en vegetales

Abundantes porotos al horno

Pimientos rellenos de arroz

Pimientos rellenos de porotos

Hojas de parra rellenas

Hojas de repollo rellenas

Estofado de porotos verdes y papa

Estofado de repollo y arroz

Arroz con puerro y aceitunas

Estofado de arroz y tomate

Coliflor asada

Patatas tempranas con hierbas

Patatas y zucchinis al horno

Cazuela de quimbombó y tomate

Coliflor asada

Coles de Bruselas asados

Zapallo anco asado

Corazones de alcaucil asados

Remolachas fritas

Pinchos de vegetales asados

Desayunos y postres veganos

Desayuno de quinoa y pasas de uva

Desayuno de quinoa cítrica

Pasta de aguacate y oliva sobre pan de centeno tostado

Sándwiches de aguacate, lechuga y tomate

Sándwiches de aguacate y garbanzos

Batido invernal de hojas verdes

Batido delicioso de col rizada

Batido de cerezas

Batido de banana y coco

Tarta vegana de nueces

Manzanas asadas

Torta de manzanas

Calabaza al horno con frutas desecadas

Pastel de calabaza

Pastel de manzana

Torta de calabaza

Torta vegana de la abuela

MÁS RECETAS GRATIS: 10 recetas absurdamente fáciles de jaleas y mermeladas que cualquier persona puede hacer

Mermelada original de fresa

Mermelada de frambuesa

Mermelada de frambuesa y durazno

Mermelada de arándanos

Mermelada de tres frutos del bosque

Mermelada de grosellas rojas

Mermelada de cereza blanca

Mermelada de cereza

Mermelada de higos maduros asados

Mermelada de membrillo

Platos veganos reconfortantes para todas las estaciones y para todos los gustos

Como muestra de agradecimiento, me gustaría obsequiarle 10 libros de cocina TOTALMENTE GRATIS

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Nuestras vidas aceleradas nos dejan cada vez más con menos tiempo para planificar las comidas y para preparar comida sana en casa. Cuando no tienes demasiado tiempo para preparar la cena y lo único que quieres es relajarte junto con tu familia, estos platos veganos simples y fáciles de hacer te permitirán obtener una buena comida en la mesa que a toda la familia le encantará de inmediato.

Al ser una madre trabajadora con hijos adolescentes que tienen preferencias alimentarias diferentes, no puedo darme el lujo de estar mucho tiempo en la cocina, y estoy constantemente buscando nuevos platos veganos nutritivos para agregar al menú diario. Aquí te presento una colección de algunas de mis recetas veganas preferidas, que son ridículamente fáciles de hacer y, además, son perfectas para un refrigerio de una noche ocupada en la semana o para una cena deliciosa durante el fin de semana.

Mis recetas veganas han sido pasadas de generación en generación a lo largo de los años, y las he probado y degustado personalmente a cada una de ellas. Las recetas oscilan desde sopas y cazuelas para complacer a multitudes, hasta desayunos y postres sofisticados. También tengo un montón de recetas para los más pequeños, que incluyen la mejor pizza vegana y una deliciosa pasta cremosa. Todas mis recetas son simples de preparar y son las recetas justas para cuando quieres cocinar un refrigerio rápido en una noche de la semana o una cena simple