Desafío de 30 Días de Alimentos integrales: Más de 100 Deliciosas Recetas enteras de alimentos para perder peso y Mantenerse en forma

Por Amanda Kathleen

  Vivir de forma saludable y mantenerse en forma es un requisito previo necesario para una vida larga en este mundo. Y no podemos estar sanos si continuamos consumiendo alimentos que tendrán un impacto negativo en nuestra salud. La mayoría de los alimentos que se venden allí están cargados de aditivos alimentarios y productos químicos que, según los expertos, no han sido confirmados como seguros para nuestro cuerpo. De ahí la necesidad de observar lo que consumimos y seguir un programa que restablecerá la relación de nuestro cuerpo con los alimentos de manera saludable.

Whole Food Diet enfatiza comer alimentos naturales enteros. Este libro "Desafío de 30 Días de Alimentos integrales: Más de 100 Deliciosas Recetas enteras de alimentos para perder peso y Mantenerse en forma " está escrito para guiarte explicando los conceptos básicos de este tipo de dieta, los beneficios y cómo puedes preparar estos platos que no son solo delicioso pero también saludable.

No puede poner en peligro su salud y su vida a expensas de alimentos de cualquier forma, ya sean comidas rápidas, juncos, etc. Aprenda cómo vivir de manera saludable al participar en la dieta de alimentos integrales. Definitivamente cambiará tu vida.

• Idioma: Español
• Editorial: Publishdrive
• Fecha de lanzamiento: 24 ago 2018

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AVISOS LEGALES

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Amanda Kathleen

TABLA DE CONTENIDO

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AVISOS LEGALES

TABLA DE CONTENIDO

Introducción

CAPÍTULO UNO

Una Visión General

Qué es la dieta de alimentos integrales?

Qué son los alimentos integrales?

Cómo funciona?

Beneficios de la dieta de alimentos integrales

Desafío de 30 Días de alimentos integrales

Capitulo Dos

Recetas De Desayuno

Tostada De Manzana Canela

Desayuno Quinua

Rollos De Canela Y Naranja

Burrito De Desayuno

Panqueques Y Salchichas

Chía De Chocolate Y Pudín De Bayas Frescas

Huevo Al Aguacate Al Horno

Tortilla Breakfast Strata

Avena De Caramelo

Manzana Al Horno Y Canela

Almond & Blueberry Scone

Waffles De Patata Dulce

Tortilla De Espinacas

Pan Tostado Del Aguacate Del Sudoeste

Pan Tostado De Canela

Batido De Coco Y Calabaza

Tostada Francesa Al Horno

Manzanas Y Peras Con Quinua

Capítulo Tres

Recetas De Mariscos

Mariscos Con Papas Y Col Rizada

Salmón Al Horno Con Salsa De Mango

Bacalao Crujiente Al Horno

Atún Al Horno Con Espinacas Y Salsa De Fresa

Almejas Con Tomates Secados Al Sol

Bagre En Coco Al Curry

Pescado A La Plancha Con Aceitunas Y Perejil

Espagueti Con Sardinas Y Piñones

Gratén De Espinaca Y Rodaballo

Vieiras Con Salsa De Estragón

Salmón Teriyaki Con Arroz

Capítulo Cuatro

Recetas De Ensalada

Ensalada De Apio Y Almendras

Ensalada Mediterránea

Ensalada De Col Rizada, Aguacate Y Zanahoria

Ensalada Verde Con Aderezo De Miso De Limón

Ensalada De Rábano

Ensalada De Cuscús

Ensalada De Salmón

Capítulo Cinco

Recetas De Sopa

Sopa Minestrone

Sopa De Fideos De Albóndiga

Sopa De Lentejas Rojas

Sopa De Pollo Mexicana

Calabacín Asado Con Sopa De Cardamomo

Sopa Cremosa De Coliflor Y Brócoli

Sopa De Tomate Bulgur

Sopa De Remolacha

Capítulo Seis

Recetas De Cerdo

Cerdo A La Parrilla Con Chimicchuri

Lomo De Cerdo Caribeño

Stir Fry De Cerdo

Fettuccine Con Tocino De Cerdo

Chuletas De Cerdo Con Chalotes Y Rebanadas De Manzana

Carne De Cerdo Con Salsa De Frambuesa

Pinwheel De Cerdo Y Verduras A La Parrilla

Carne Picada De Cerdo Con Aros De Cebolla

Lomo De Cerdo Y Tocino

Cerdo Con Manzanas Y Hinojo

Capítulo Siete

Recetas De Carne De Res / Cordero

Bagel De Carne

Kebab De Carne

Sloppy Joes

Pizza De Carne De Taco

Carne De Cajún

Conchas De Pasta Rellenas De Carne De Res Y Espinacas

Couscous & Beef Lettuce Wrap

Carne Empanada

Carne De Res Y Frijol Chile

Carne Mexicana

Hamburguesa De Ternera Bulgur

Capítulo Ocho

Snack / Recetas de postre

Cuadrados De Avena Con Canela Y Manzana

Fecha Y Picaduras De Almendras

Crumble De Ciruela

Barras De Coco Granola

Limonada Con Yogur

Estallido De Plátano Endulzado

Sorbete De Albahaca Y Mango

Batido De Leche De Plátano Y Fresa

Mordeduras De Frutas Secas

Garbanzos Españoles

Sandwich De Manzana

Crispy Kale Chips

Semillas De Calabaza Sazonadas

Bagatela De Frutas De Hueso

Flotadores De Limón

Capítulo Nueve

Recetas De Aves De Corral

Turquía Con Cilantro Y Granos De Pimienta

Crispy Skin Baked Turkey

Pollo Tetrazzini

Pollo Con Aceitunas Y Pimiento Rojo Asado

Chicken Sonoma

Pavo Asado Con Manzanas

Burrito De Pollo

Rosemary Turkey Breast

Pollo Horneado A La Parmesana

Pozole De Pollo

Capítulo Diez

Recetas Veganas / Vegetarianas

Vegan Deviled Huevos

Tempeh Y Plato De Tofu

Pimientos Revueltos Y Hongos

Frittata Vegano Con Espárragos Y Tofu

Capellini Y Verduras Asadas

Patata Y Hongos Hash

Salsa Vegetariana Holandesa

Tofu Scramble

Chile Chipotle Vegetariano

Tostadas Francesas Almendras

Hamburguesa Vegetariana

Ratatouille Asado

Berenjena Vegano Tocino

Tempeh Stroganoff

Pudín De Pan Vegano

Conclusión

Introducción

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Vivir de forma saludable y mantenerse en forma es un requisito previo necesario para una vida larga en este mundo. Y no podemos estar sanos si continuamos consumiendo alimentos que tendrán un impacto negativo en nuestra salud. La mayoría de los alimentos que se venden allí están cargados de aditivos alimentarios y productos químicos que, según los expertos, no han sido confirmados como seguros para nuestro cuerpo. De ahí la necesidad de observar lo que consumimos y seguir un programa que restablecerá la relación de nuestro cuerpo con los alimentos de manera saludable.

Whole Food Diet enfatiza comer alimentos naturales enteros. Este libro Desafío de 30 Días de Alimentos integrales: Más de 100 Deliciosas Recetas enteras de alimentos para perder peso y Mantenerse en forma está escrito para guiarte explicando los conceptos básicos de este tipo de dieta, los beneficios y cómo puedes preparar estos platos que no son solo delicioso pero también saludable.

No puede poner en peligro su salud y su vida a expensas de alimentos de cualquier forma, ya sean comidas rápidas, juncos, etc. Aprenda cómo vivir de manera saludable al participar en la dieta de alimentos integrales. Definitivamente cambiará tu vida.

Amanda Kathleen

CAPÍTULO UNO

Una Visión General

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Qué es la dieta de alimentos integrales?

Significa un plan de dieta que enfatiza el consumo de alimentos que todavía están en su estado natural crudo. Estos son alimentos que todavía se ven como lo hicieron creciendo en la naturaleza, o muy cerca de ella. Básicamente, se han agregado alimentos que no han sido alterados y no se han agregado productos químicos o conservantes.

El cuerpo humano funciona más eficientemente con alimentos que están en su forma natural o muy cerca de ellos. Cuando hicimos que el cuerpo trabaje en alimentos procesados, estamos haciendo el trabajo del cuerpo más difícil en el procesamiento de esos alimentos y si el trabajo del cuerpo se hace más fácil, la vida será fácil para nosotros, ya que viviremos sanos.

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Qué son los alimentos integrales?

Toda la comida se refiere a