Plan De Dieta Para La Resistencia A La Insulina & Sistema Inmunológico En Español

Por Charlie Mason

Plan de dieta para la resistencia a la insulina & Sistema inmunológico En Español

Plan de dieta para la resistencia a la insulina:

Si no se aborda, la resistencia a la insulina puede conducir a la diabetes tipo 2 y a las consecuencias negativas para la salud asociadas con eso, lo que los hace más susceptibles a las enfermedades cardíacas y los derrames cerebrales, así como a causar daño a los nervios y los riñones, ¡robándoles 10 años de vida!

La resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2 han aumentado en los últimos cincuenta años a medida que las dietas han cambiado para comenzar a incluir muchos más azúcares y carbohidratos simples, especialmente de los alimentos procesados ​​en exceso que se han vuelto tan comunes.

Afortunadamente, se puede revertir y este libro proporciona una dieta y soluciones de estilo de vida que pueden ayudarlo a reducir su resistencia a la insulina e incluso revertir la diabetes tipo 2.

Proporciona una descripción general fácil de entender de las causas y consecuencias de la resistencia a la insulina, así como de cómo funciona la insulina en el cuerpo. Sobre la base de esta información, proporciona soluciones fáciles de seguir que se han demostrado en investigaciones para reducir la resistencia a la insulina y revertir la diabetes tipo 2.

Con la información proporcionada por este libro, puede comenzar a reducir su resistencia a la insulina y sus niveles de azúcar en la sangre hoy, ¡pero eso no es todo!

Sistema inmunológico:

Hoy estamos presenciando un aumento en el número de enfermedades inflamatorias autoinmunes, y como su sistema inmunológico es la principal línea de defensa del cuerpo contra los invasores extranjeros, es necesario mantenerlo preparado y funcionando de manera óptima.

Sistema inmunológico: Aumenta el sistema inmunológico, cura tu intestino y limpia tu cuerpo de forma natural, es para lectores que luchan con problemas relacionados con su sistema inmune.

Estas luchas pueden variar desde enfermarse a menudo hasta trastornos inflamatorios como la fibromialgia y la artritis, hasta un deterioro del revestimiento intestinal, también conocido como intestino permeable. Cualquiera que sea su condición, este libro aumentará su comprensión de cómo tener un sistema inmunológico más saludable y mejorar la salud intestinal.

Es fácil de seguir y lo pondrá en el camino correcto hacia la reparación de su intestino para que pueda comenzar a cosechar los muchos beneficios de un sistema inmunológico fuerte.

Después de leer este libro, comprenderá cómo su salud y bienestar se ven muy afectados por su microbiota intestinal. Cuando sana su intestino, al mismo tiempo está fortaleciendo su sistema inmunológico.

• Idioma: Español
• Editorial: Charlie Mason
• Fecha de lanzamiento: 22 jul 2020
• ISBN: 9781393405450

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Tabla de Contenidos

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Plan de dieta para la resistencia a la insulina

Sistema inmunológico en español :

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Plan de dieta para la resistencia a la insulina en español/Insulin Resistance Diet Plan in Spanish :

Guía sobre cómo acabar con la diabetes

Introducción

Uno de cada tres estadounidenses sufre de resistencia a la insulina, la mayoría de ellos sin saberlo. Esto incluye más de la mitad de las personas mayores de 60 años y aproximadamente el 80% de las personas con sobrepeso. Si no se aborda, la resistencia a la insulina puede conducir a la diabetes tipo 2 y a las consecuencias negativas para la salud asociadas con eso, lo que los hace más susceptibles a enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, así como a causar daño a los nervios y los riñones, robándoles 10 años de vida. La resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2 han aumentado en los últimos cincuenta años a medida que las dietas han cambiado para comenzar a incluir muchos más azúcares y carbohidratos simples, especialmente de los alimentos procesados ​​en exceso que se han vuelto tan comunes.

Afortunadamente, se puede revertir y este libro proporciona una dieta y soluciones de estilo de vida que pueden ayudarlo a reducir su resistencia a la insulina e incluso revertir la diabetes tipo 2. Los siguientes capítulos proporcionarán una descripción general fácil de entender de las causas y consecuencias de la resistencia a la insulina, así como de cómo funciona la insulina en el cuerpo. Sobre la base de esta información, proporciona soluciones fáciles de seguir que se han demostrado en investigaciones para reducir la resistencia a la insulina y revertir la diabetes tipo 2. Finalmente, profundizará en los alimentos, discutiendo los mejores alimentos para agregar a su dieta por sus conocidas propiedades reductoras del azúcar en la sangre, así como proporcionar una lista de los alimentos que deben evitarse a toda costa. Este vistazo a los alimentos incluye una explicación en profundidad pero fácil de entender de las etiquetas nutricionales y de lo que hay que tener en cuenta al leerlos.

Usando la información proporcionada en este libro, puede comenzar a reducir su resistencia a la insulina y sus niveles de azúcar en la sangre hoy, pero eso no es todo. La resistencia a la insulina a menudo viene con niveles más altos de azúcar en la sangre que pueden causar fatiga y confusión mental. Siguiendo los consejos proporcionados en los siguientes capítulos, su energía volverá y su mente se agudizará. No sufra resistencia a la insulina por un día más. Aprenda cómo se puede volverse resistente a la insulina y haga los cambios que salvará su vida ahora.

Capítulo 1: Comprender la función de la insulina en el cuerpo

La insulina es una hormona secretada por el páncreas que juega un papel instrumental y vital en el metabolismo humano y animal. Si bien también tiene otros propósitos, cuando se trata del metabolismo, la insulina controla la capacidad de las células para absorber la glucosa de la sangre. Esta acción regula los niveles de azúcar en la sangre y en una persona sin diabetes tipo 2, o resistencia a la insulina, esto asegura que el nivel de glucosa en la sangre no aumente o disminuya demasiado. Para comprender mejor la función de la insulina en el metabolismo y cómo la resistencia a la insulina y la diabetes pueden interferir con esa función, se justifica una breve mirada al metabolismo. Esto no será una inmersión profunda en la ciencia, solo una descripción general fácil de entender diseñada para brindarle la información que necesitará para revertir la resistencia a la insulina e incluso la diabetes.

Cómo los humanos metabolizan regularmente los alimentos

El cuerpo humano es una máquina, muy parecida al motor de un automóvil. El motor de un automóvil alimenta los sistemas del automóvil que le permiten funcionar. El cuerpo humano está formado por miles de millones de células que realizan su propósito específico para que la máquina del hombre o la mujer realice las funciones de fondo de la vida, como la respiración, la circulación sanguínea y las neuronas que se disparan en el cerebro, así como aquellas funciones bajo nuestro control como el movimiento.. Para que un automóvil funcione, necesita combustible, los motores de combustión interna necesitan gasolina, mientras que los automóviles eléctricos necesitan energía. El cuerpo humano no es diferente y sus células obtienen su combustible de los alimentos que comemos, a saber, carbohidratos, grasas, proteínas y alcohol.

El cuerpo humano puede usar cualquier combinación de grasas, carbohidratos, proteínas y alcohol como combustible, pero todos los organismos del planeta prefieren la glucosa como combustible y las células humanas no son diferentes. Todas las células del cuerpo pueden funcionar con glucosa y es su combustible predeterminado. La mayoría de los carbohidratos se descomponen en glucosa y esto se mueve directamente al torrente sanguíneo para que las células lo utilicen como combustible. Algunos carbohidratos como la fructosa tienen que ser metabolizados a través del hígado en glucógeno que luego se almacena en el hígado, así como una pequeña cantidad en los músculos para actuar como combustible de emergencia.

Cuando el cuerpo ingiere proteínas, primero las convierte en sus componentes aminoácidos y luego las metaboliza en aminoácidos que luego se pueden usar para desarrollar músculos o convertirse en glucosa para usar como combustible. Las grasas se descomponen en el estómago y se absorben en el intestino delgado. Estas grasas descompuestas se convierten en energía para las células musculares o se almacenan en la antípoda o las células grasas para su uso posterior.

El cuerpo humano carece de un mecanismo para almacenar el exceso de glucosa para su uso posterior, por lo que cualquier exceso de glucosa se convierte en ácidos grasos para su almacenamiento en las células grasas. Para los humanos modernos con nuestro fácil acceso a alimentos ricos en calorías llenos de carbohidratos que se convierten fácilmente en glucosa, esto ha llevado a niveles de obesidad, resistencia a la insulina y diabetes en constante aumento, pero observar cómo los seres humanos solían vivir muestra que nuestro metabolismo está diseñado para permitirnos sobrevivir al hambre a largo plazo y también muestra que los carbohidratos simples como el azúcar eran mucho más raros que hoy.

Los primeros humanos vivían en lo que ahora llamamos una sociedad de cazadores-recolectores. Se comían los animales que podían atrapar y matar mientras complementaban las calorías de la caza con alimentos que podían recolectar de sus alrededores, como bayas, frutas y nueces. Los cazadores a menudo tendrían que acechar a sus presas durante días mientras migraban por el territorio de los primeros humanos. Sin formas de preservar la comida, tenían que comerla poco después de matarlas para evitar que se deteriorara. La capacidad del cuerpo humano para almacenar esa comida en las células grasas les permitía tomar tanta energía como podían en momentos en que tenían acceso a más calorías y almacenarla cuando los tiempos eran más magros.

Cómo cambia el metabolismo humano durante ayunos, inanición o sin carbohidratos

Si bien las células del cuerpo humano prefieren usar glucosa o glucógeno como fuente de energía, cuando el cuerpo no recibe energía alimenticia a través de una inanición voluntaria rápida o involuntaria, tendrá que convertir parte de su energía existente almacenada para su uso como combustible. Como se indicó anteriormente, el cuerpo no