En este episodio vamos a hablar de una dieta que probablemente han escuchado antes y que incluso se ha descrito como el gold standard de las dietas por sus beneficios a la salud: La Dieta Mediterréanea. Cada año, U.S News & World Report saca un listado de las 35 mejores dietas tomando en cuenta sus beneficios a la salud. Para que esa dieta salga bien calificada debe de ser relativamente fácil de seguir, rica en nutrientes, segura, efectiva para la pérdida de peso y que disminuya el riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares. La dieta #1 por tercer año consecutivo es la Dieta Mediterránea. Hablaremos sobre: Historia de la dieta mediterranea En qué consiste esta dieta Beneficios a la salud Pros y contras de tener esta dieta Controversias del aceite de oliva: cuál comprar y cómo saber si el que compro es de buena calidad Dieta keto mediterránea Cómo empezar a llevar una alimentación mediterránea Ejemplos de desayuno, comida, cena y snacks mediterráneos Y mucho más Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales @concienciahealthcast o escríbanos a hola@concienciahealthcast.