A partir de los 30 años de edad todos vamos perdiendo músculo, por lo que es muy importante estar realizando actividad física para contrarrestar esta pérdida natural.  Tener niveles óptimos de masa muscular, va más allá de beneficios estéticos, es poder moverte con más comodidad, más rapidez y más eficacia para realizar mejor tus actividades del día a día y poder mejorar tu calidad de vida. Además, esto un factor clave para lograr un envejecimiento sano -- con menor riesgo de caídas y fracturas. Para profundizar en este tema, entrevistamos a la Dra. Elisa Morales. La dra. Elisa cuenta con una licenciatura en nutrición por parte de la UANL, una maestría en Fisiología del Ejercicio y un doctorado en Fisiología del Ejercicio y Nutrición ambos por parte de Baylor University. Está certificada por la International Society of Sports Nutrition, cuenta con 12 artículos científicos publicados y un capítulo de libro en Clinical Exercise Physiology. Actualmente se encuentra haciendo un posdoctorado en Bioingeniería y Medicina Regenerativa en el Tecnológico de Monterrey. Puedes encontrar a la Dra. Elisa Morales en Facebook como @Dra.ElisaMoralesMarroquin y en Instagram como @dra.elisa_morales. Links de interés para evaluar suplementos: The Dietary Supplement Label Database provee de etiquetas completas de >93,000 suplementos The Office of Dietary Supplements de NIH publica evaluaciones de suplementos. Federal Trade Comision ofrece información de suplementos contaminados Food and Drug Administration brinda un lugar para reporter suplementos fraudulentos