Existen muchas modas difundidas por influencers que hablan sobre alimentación y salud, muchas veces no tienen la suficiente formación o antecedentes en ciencia y medicina, es por esto que me interesa hablarte hoy sobre una de estas tantas tendencias, el ayuno intermitente.
El permitir que nuestro cuerpo eche a andar mecanismos fisiológicos para mantenerse vivo, como lo es el ayuno intermitente, ha demostrado que tiene múltiples beneficios sobre la salud, en específico, mejora las cifras de glucosa en sangre, la resistencia a la insulina, el peso y según estudios recientes, prolonga la esperanza de vida.
Uno de los errores frecuentes en el ayuno intermitente, es el no combinarlo con cambios en los hábitos de dieta y de ejercicio. Todo esto te lo explico clara  y concisamente.
Instagram. drjonathanra
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