En este video descubrirás consejos prácticos para hacer bien el ayuno intermitente y obtener los beneficios que ofrece. Aprenderás sobre los diferentes métodos de ayuno intermitente y cómo elegir el adecuado para ti. Además, conocerás estrategias para controlar el hambre y la ansiedad durante el ayuno, y cómo mantener tu energía y concentración en niveles óptimos. También obtendrás consejos sobre qué alimentos consumir durante las ventanas de alimentación y cómo mantener una dieta equilibrada mientras ayunas.