En este episodio, dividido en parte 1 y parte 2, les queremos compartir recomendaciones nutricionales para la etapa de embarazo y también cómo nos fue a nosotras en nuestras propios embarazos siguiendo estas recomendaciones. En la parte 1 abarcamos: Ganancia de peso Aumento de calorías por trimestre Antojos Consumo de alcohol y café Fumar durante el embarazo Alimentos a evitar durante el embarazo Uso de edulcorantes artificiales En la parte 2 (que saldrá la próxima semana) incluimos: Ejercicio durante en el embarazo Datos curiosos sobre los embarazos Consejos para evitar y controlar náuseas y problemas digestivos Cómo prepararse de la mejor manera para la llegada del bebé Importancia de la salud mental Cómo cambió nuestra visión de la etapa del embarazo después de haber vivido uno Esperamos esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales @concienciahealthcast o escríbanos a hola@concienciahealthcast.