Dieta Vegana: Más De 30 Recetas Veganas Y Vegetales Para Estar Saludable Y Delgado

Por Raymond Walker

¿Está pensando en convertirse en vegetariano? ¿Está interesado en saber más sobre la dieta vegetariana? ¿Está buscando un plan de dieta fácil de adoptar, que mejore su salud, lo ayude a ser más feliz y a perder más peso? ¿Ya es vegetariano y quiere información adicional sobre la dieta vegetariana?

Las recetas veganas búlgaras para mantener el cuerpo y el alma saludables contienen ensaladas, sopas, platos principales y postres veganos búlgaros bien conocidos y muy aceptados. Aprenderá a preparar la famosa sopa de frijoles al estilo del monasterio, sopa de lentejas, pimientos rojos rellenos con frijoles u hojas de vid rellenas, y muchas otras preparaciones deliciosas como el guiso de puerros, el guiso de arvejas, el arroz con puerros y aceitunas, los calabacines con arroz. Todos son fáciles de preparar, sabrosos y lo ayudarán a aumentar su ingesta diaria de verduras, hierbas y vitaminas.

Si está listo para tomar las medidas necesarias y cambiar su vida para mejor, este libro definitivamente lo guiará en la dirección correcta!

• Idioma: Español
• Editorial: Raymond Walker
• Fecha de lanzamiento: 18 sept 2019
• ISBN: 9781071505694

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Tabla de Contenidos

Tabla de Contenidos

INTRODUCCIÓN

LISTADO DE INGREDIENTES PARA COMPRAR

IDEAS PARA EL DESAYUNO

Avena de Calabaza

Polenta Cremosa

Panqueques de Garbanzos

IDEAS PARA HACER SUPER-SANDWICHES

Hamburguesas de Champiñones

SandwichsSloppyJoes con Frijoles Pintos

Hamburguesas de Frijoles Negros y Espinaca

ENSALADAS

Ensalada de Papas Vegana

Ensalada de Frijoles Negros y Quinoa

Ensalada Cruda de Kale

Ensalada de Frutas Jugosa

Ensalada de Quinoa con Almendras Tostadas

RECETAS SENSACIONALES DE SOPAS

Sopa de Cebada y Verduras

Sopa Helada de Melón

Sopa de Manzana al Curry

RECETAS DE PLATOS PRINCIPALES

Pilaf de Espinacas y Champiñones

Burritos con Papas Aplastadas

Pasta con Tomate y Berenjenas

Ragú de Hongos

Batatas con Frijoles Picantes

Espárragos y Garbanzos a la Cacerola

Papas al Horno con Hierbas Italianas

Pesto de Tres Frijoles

Guiso de Frijoles Negros con Arroz

BOCADILLOS Y SALSAS

Masticables de Albaricoques

Salsa Ahumada de Frijoles Negros

Vainas de Ocra (Quimbombó) Rellenas

Salsa Picante de Frijoles Negros

Salsa de Pepino y Espinacas

POSTRESDELICIOSOS

Galletitas de Almendras Tostadas

Pastel de Chocolate

Pastel de Arroz Integral

CONCLUSIÓN

ANTES DE IRSE

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INTRODUCCIÓN

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Una dieta vegana es una de las formas más saludables de comer. Las personas que comen comida vegana tienen un sistema inmunológico más resistente, debido al consumo más alto que el promedio de verduras, granos y legumbres completas de vitaminas. Una dieta basada en plantas ricas en fibra puede reducir el riesgo de cáncer de los órganos digestivos.

Comer alimentos ricos en fibra y carbohidratos complejos puede ayudar a disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas. Además, las proteínas de origen vegetal disminuyen los niveles de colesterol, mientras que las proteínas animales los elevan.

Una dieta vegana ayudará a controlar el peso. Es difícil engordar, o mantenerse gordo, con una dieta vegana sensata. Muchos tipos de vegetales, granos, legumbres y alimentos en base a soja son muy abundantes, pero tienen poca o ninguna grasa. Le brindan una