Dieta Vegana: Recetas Saludables Para Quemar Grasa Y Adelgazar Con Recetas De Alto Valor Proteico

Por Timothy Ontuwa

Dieta vegana: Saludables recetas para quemar grasa y adelgazar con alto contenido en proteínas por Timothy Ontuwa 

Saludables recetas para quemar grasa y adelgazar con alto valor proteico

 Las dietas veganas son altamente nutritivas al usar los mejores alimentos que ofrece la naturaleza en forma de deliciosas verduras, frutas, hierbas y granos. Estos alimentos son ricos en vitaminas y minerales y le dan al cuerpo toda lo que necesita.

Nuestras vidas aceleradas nos dejan cada vez menos tiempo para la planificación de los alimentos y para preparar comidas saludables en el hogar. Cuando no tienes mucho tiempo para gastar en la cena y todo lo que deseas es relajarte con tu familia, estos platos veganos simples y fáciles de cocinar te permitirán obtener una excelente comida en la mesa que a toda la familia le encantará.

Este libro no es una guía paso a paso sobre exactamente qué comer y cómo comer en una dieta de alimentos crudos. Pero esto debería ayudarlo a desarrollar la mentalidad correcta y, con suerte, aclarar sus ideas sobre de qué trata este estilo de vida.

Si está listo para actuar y cambiar su vida para mejor, ¡este libro definitivamente lo guiará en la dirección correcta!

Género: COCINA / General

Género Secundario: SALUD Y APTITUD / General

Idioma: español

Palabras clave: dieta vegana, dieta vegetariana, recetas veganas, desintoxicación, pérdida de peso, dieta cetogénica, recetas bajas en carbohidratos

Recuento de palabras: 11023

• Idioma: Español
• Editorial: Timothy Ontuwa
• Fecha de lanzamiento: 7 abr 2019
• ISBN: 9781547577279

Vista previa del libro

Contenido

Introducción

Capítulo 1 - Proteína

Capítulo 2  – 15 Tentadoras Recetas para Desayunos

Batido de Desayuno con Fresas y Avena

Magdalenas veganas rellenas con jalea

3. Tazón de almuerzo vegano

4. Panqueques

5.  Batido de banana y bayas

Pan de calabaza

Huevos de Tofu

8. Desayunos con Tacos de Chorizo

Ingredientes:

Instrucciones:

9. Barras de Banana y Arándanos

10. Burrito de Desayuno

11. Galletas de Avena

12. Tortilla de Queso Vegano

13. Receta de pastel de calabaza

14. Tofu Básico Revuelto

15. Barras de granola veganas

Capítulo 3 – 16 Deliciosas Recetas para Almuerzos

1. Fideos de Calabacín con Pesto de Limón y Aguacate

2. Sopa de chirivía y pera

3. Tortas de cangrejo

4. Farro con Champiñones, Maíz y Frijoles Negros

6. Ensalada de frijoles blancos con aceitunas y rúcula

Ingredientes:

8.  Almuerzo de Tofu de Soja y Lima con Arroz Bento

Ingredientes

Enrollado de tofu y maní

Este es un snack excepcional, rápido y sorprendentemente saludable. Se puede hacer con salsa tailandesa de maní que se puede comprar en casi cualquier tienda. Para agregar sabor, simplemente agregue algunas de sus verduras favoritas, esto aumentará el valor nutricional de su almuerzo.

Ingredientes

Preparación

10. Ensalada De Quinua Con Aderezo Cremoso De Aguacate

11. Sopa de Lentejas y Coco al Curri

12.Fácil sopa de lentejas y limón

13. Ensalada refrescante de quinua con mango, pepino, aguacate y frijoles negros

14. Verduras Mediterráneas a la Parrilla sobre Puré de Frijoles Blancos

15. Coliflor y lentejas con coco al curri

16. Chili De Quínoa Vegana Saludable

Capítulo 4 – 10 Deliciosas Recetas para Cenas

1. Quinua De Coco Al Curry Con Coliflor Asada

2.Hamburguesas Veganas de Batatay Frijoles Negros

Ensalada Picada De Col Rizada Con Edamame*, Zanahoria Y Aguacate

4. Ratatouille Asado Picante Con Espaguetis

5.Chili Chipotle con Calabaza Mozcada y Aguacate

6.Crema de Bruselas Asada y Quinua Gratinada

Chili Tres Frijoles Con Pesto De Primavera

8. Acelga Suiza con Garbanzos y Cuscús

9. Linguine con alcaparras y salsa de oliva verde

10. Macarrones conQueso al Horno

Capítulo 5 – 10 Revitalizando Planes de Alimentación

Desayuno

Almuerzo

Cena

Conclusión

ANTES DE IRSE

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Introducción

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La decisión de adoptar un estilo de vida vegano no es algo que debe tomarse a la ligera, ser un vegano significa restringirse de comer cualquier producto de origen animal. Puede ser desafiante y a la vez extremadamente reconfortante, dejar de comer carne puede ser difícil ya que quizás no puedas ver que podrás disfrutar tanto de la comida  como lo haces ahora. De hecho, existen abundantes fuentes de comida disponibles que no reemplazarán la carne, pero que saben mejor y ofrecen beneficios saludables potenciales. Incluso si estás completamente preparado para el cambio en tu estilo de vida y en particular, de tus hábitos alimenticios, podrás experimentar algunas reacciones negativas de amigos, familiares y colegas que no entenderán los principios y muchos estarán nerviosos de prepararte comida en el futuro.

La razón principal para elegir un estilo de vida vegano es porque crees que todos los seres vivientes tienen el derecho a la vida y a la libertad; esto significa que no estás dispuesto a comer ningún animal o producto relacionado a alguno. Esta creencia abarca todas las áreas de la vida, particularmente la de los productos de belleza, muchos de los cuales son probados en animales.

El estilo de vida vegano es también una excelente manera