Nutrición a Base de Plantas En Español/ Herbal Nutrition In Spanish: Guía Sobre Cómo Comer Sano y Tener un Cuerpo Más Saludable

Por Charlie Mason

Ya sea que siga una dieta vegana o simplemente no pueda vivir sin carne de res, pollo y otras fuentes de carne en su dieta, ¡lo que coma afectará su bienestar!

Y, ¡la mejor dieta para ayudar a su cuerpo a prosperar no es la que se le ocurra! Si bien el debate sobre el mejor plan de dieta continúa, la ciencia respalda una dieta rica en alimentos integrales a base de plantas para combatir enfermedades crónicas y ayudarlo a prosperar.

 

De hecho, la ciencia no solo muestra esto, sino que muchos médicos recomiendan seguir una dieta completamente a base de plantas, especialmente para sus pacientes que padecen cáncer, enfermedades cardíacas y diabetes.

 

¡Y cuando se hace de la manera correcta, puede llenar su cuerpo con más nutrientes de los que cualquier dieta de carne puede proporcionar!

 

En este libro, veremos una dieta basada en plantas y todos los beneficios que puede proporcionar a su vida. Parte de la información en esta guía incluye:

 

• Información sobre nutrición basada en plantas y los factores por los que esta dieta es la mejor para usted.
• Cómo esta dieta puede ayudar a mejorar una variedad de sus condiciones de salud
• Los alimentos que debe comer y los que debe evitar con la nutrición a base de plantas.
• Su mejor guía de compras
• Cómo comenzar con una nutrición basada en plantas
• Los datos nutricionales que necesita para ver lo que la ciencia siempre ha sabido sobre la nutrición basada en plantas
• Los enfoques saludables que puede seguir para hacer que este nuevo estilo de alimentación funcione.
• ¡Y mucho más!

 

¡Esta es la guía definitiva basada en plantas para ayudarlo a comprender los beneficios de la nutrición basada en plantas y por qué es tan importante mejorar su salud en general!

• Idioma: Español
• Editorial: Charlie Mason
• Fecha de lanzamiento: 9 may 2020
• ISBN: 9781393292869

Vista previa del libro

Tabla de Contenido

Introducción

Capítulo 1: ¿Qué es la nutrición a base de plantas?

Capítulo 2: Los beneficios para la salud de la nutrición

Capítulo 3: Desglose de vitaminas y minerales vegetales

Capítulo 4: Lista de verificación de qué comer

Capítulo 5: Cómo comenzar hábitos alimenticios a

Capítulo 6: 3 enfoques saludables para ayudarlo a vivir

Capítulo 7: Guía de compras

Capítulo 8: Condiciones de salud que puede cambiar

Capítulo 9: Capítulo de Bono – Ideas de recetas saludables

Conclusión

Introducción

Felicitaciones por descargar Nutrición a base de plantas y gracias por hacerlo.

La dieta típica estadounidense no es saludable en absoluto. Muchas personas comen demasiados alimentos procesados ​​y comida chatarra. Pasan su tiempo saliendo a comer, en lugar de preparar una comida saludable y deliciosa desde casa. Cuando comen en casa, rara vez disfrutan los alimentos que están llenos de nutrición y las vitaminas y minerales saludables que necesitan. En cambio, se centran en comer comidas rápidas, que arruinan su salud aunque sean más fáciles de preparar.

Incluso algunos planes de dieta populares, como la dieta cetogénica, pueden ser perjudiciales para la salud. Los estudios han demostrado durante mucho tiempo que este tipo de dietas, aunque populares, van a causar más enfermedades crónicas y conducirán a una vida útil más corta. ¿Cuál podría ser la solución?

Una dieta a base de plantas es el único plan que debe seguir para ayudar a reducir los riesgos de muchas afecciones de salud crónicas y para garantizar que tenga más energía y una mayor esperanza de vida. Este tipo de comida le pide que se concentre en alimentos como legumbres, granos integrales y muchas frutas y verduras. Si puede hacer esto y agregar suficiente variedad a sus comidas, puede obtener fácilmente los nutrientes que necesita al tiempo que mejora su salud.

Sin embargo, hay algunas variaciones en este tipo de plan de dieta. Con una dieta vegetariana, de vez en cuando consumiría algunos productos lácteos, y algunas incluso permitirían que el pescado lo ayudara a obtener todos los nutrientes saludables. La dieta mediterránea es otra dieta a base de plantas que permite pescado y un poco de carne roja, siempre y cuando se mantenga en una porción mínima y solo sea un complemento de los alimentos a base de plantas. O bien, puede comenzar con una dieta vegana, que se centra solo en comer alimentos a base de plantas. Independientemente de la opción que elija, la nutrición basada en plantas solo explicará cosas buenas para su mente, cuerpo y alma.

Esta guía dedica un tiempo a hablar sobre los beneficios para la salud de una dieta a base de plantas y por qué es tan buena para usted. Muchas personas están acostumbradas a comer carne y seguir la dieta regular que siempre han conocido. Estas mismas personas a menudo se preguntan por qué luchan contra la diabetes, el cáncer, las enfermedades cardíacas y otras enfermedades crónicas. Con una dieta a base de plantas, puede reducir estas enfermedades y, en algunos casos, ¡incluso puede revertirlas! Nunca ignore u olvide el viejo dicho: Prevenir es mejor que curar

Cuando esté listo para aprender más sobre una dieta a base de plantas y lo que la nutrición basada en plantas puede hacer por usted, no busque más que esta guía. ¡Tiene toda la información que necesita para ayudarlo a comenzar!

Hay muchos libros sobre este tema en el mercado. Gracias de nuevo por elegir este! Se hizo todo lo posible para garantizar que esté lleno de tanta información útil como sea posible. ¡Por favor, disfrute!

Capítulo 1: ¿Qué es la nutrición a base de plantas?

La nutrición a base de plantas  es cuando un individuo decide consumir una dieta que esté llena de alimentos vegetales enteros. Esto incluye muchas frutas, verduras, legumbres e incluso productos integrales. Estos nutrientes le proporcionan al cuerpo todo lo que necesita, sin ninguna de las cosas malas que nuestra dieta estadounidense típica presenta al cuerpo. La nutrición a base de plantas  es capaz de proporcionar al cuerpo todos los nutrientes que necesita, desde fibra, minerales, vitaminas, grasas, proteínas y carbohidratos. Incluso puede proporcionarle las calorías adecuadas para pasar el día.

Hay muchas razones por las que un individuo elegirá seguir una dieta a base de plantas. Algunos pueden hacerlo como una opción de estilo de vida para ayudar a mejorar su salud; otros elegirán razones éticas, religiosas o culturales