El Nervio Vago

Por Octavio Ocon

¿Sabía usted que su cuerpo tiene un interruptor mágico?

¡Y que podría ser la clave de su salud!

Estoy hablando del nervio vago, y realmente es mágico. ¡Conecta su cerebro con casi todos los órganos principales de su cuerpo! Además, es la fuente de energía para el sistema nervioso parasimpático, ¡Ese es el sistema que actúa como su propia píldora de relajación! Y es vital para su buena salud.

De hecho, estimular el nervio vago puede ayudar con los siguientes problemas de salud:

Estrés

Preocupación constante

Trastornos autoinmunes

Enfermedad de Crohn

Hipertensión

Desórdenes gastrointestinales

Este interruptor mágico puede ayudar con muchos otros problemas también.

Este libro explicará la historia y los beneficios de activar este nervio extremadamente importante de una manera muy fácil de entender. Cubre cada uno de los siguientes temas:

¿Por qué es importante el nervio vago?

Los estudios científicos que prueban que la estimulación del nervio vago funciona.

¿Dónde está el nervio vago en su cuerpo y cómo funciona?

¿Cómo puede activar este interruptor mágico en cualquier momento que lo necesite?

¿Cómo evaluar el estado del nervio vago?

Un plan de activación del nervio vago que puede seguir fácilmente para maximizar los beneficios para la salud.

Activar su nervio vago es como tener su propio entrenador personal de relajación que lo lleva a todas partes. ¡Estimularlo lo ayudará a relajarse incluso ante los peores factores estresantes! No solo lo ayudará a relajarse, sino que también lo ayudará a crear y a mantener una buena salud, y la mejor parte es que no es difícil activar este nervio.

Si está listo para activar este interruptor mágico para mejorar su salud, ¡no hay mejor momento que este instante para aprender estas sencillas técnicas!

• Idioma: Español
• Editorial: Octavio Ocon
• Fecha de lanzamiento: 14 jun 2020
• ISBN: 9781071552025

Vista previa del libro

EL NERVIO VAGO

ESTIMULE Y ACTIVE EL INTERRUPTOR MÁGICO DE SU CUERPO

OCTAVIO OCON

CONTENIDO

Introducción   iv

Por Qué el Nervio Vago es un Tema de Interés       1

Anatomía y Función del Nervio Vago    9

Activación del Nervio Vago    19

Autoevaluación del Nervio Vago    30

Plan de Activación del Nervio Vago    49

Conclusión   62

© Copyright 2019 - Todos los derechos reservados.

No es legal reproducir, duplicar o transmitir ninguna parte de este documento en medios electrónicos o en formato impreso. La grabación de esta publicación está estrictamente prohibida y no se permite ningún almacenamiento de este documento a menos que obtenga el permiso por escrito del editor, excepto para el uso de citas breves en una revisión de libros.

INTRODUCCIÓN

¿Ha oído hablar del nervio vago? Bueno, si no lo ha hecho, es posible que quiera prestar atención, porque ¡podría ser la clave de su bienestar! El nervio vago es uno de los doce nervios craneales, estos son nervios que se originan en el cerebro, y a partir de ahí, inervan varias partes del cuerpo. El nervio vago, específicamente, es el décimo nervio craneal, y al estimularlo, puede activar la respuesta de relajación de su cuerpo. Eso significa que usted puede reducir su frecuencia cardíaca y su presión arterial, y puede casi mágicamente, calmarse. ¿Quién no querría este tipo de cambio mágico?

El nervio vago es, de hecho, el nervio más largo del cuerpo, y vaga a través de los órganos, desde el cerebro hasta el colon. En realidad, se presenta como un par de nervios, uno en el lado derecho de su cuerpo y otro en el izquierdo. Y, lo que estos nervios pueden hacer por usted es nada menos que increíble. Si se encuentra innecesariamente molesto o se preocupa demasiado por algunas de las cosas cotidianas de su vida, entonces querrá echar un vistazo a cómo este increíble interruptor mágico actúa como su propia píldora personal de relajación. Además, hay varias maneras de estimularlo y ayudar a activar el sistema nervioso parasimpático del cuerpo, que es el sistema que lo mantiene en calma. Cuanto más estimula el nervio vago, más puede contrarrestar los efectos de lucha o huida, controlado por el sistema nervioso simpático, que produce las hormonas del estrés, como el cortisol.

Todos hemos oído hablar de lo malo que es el estrés para nuestra salud. El estrés hace que sea difícil controlar sus emociones, promueve enfermedades, afecta su vida amorosa, puede arruinar sus encías y dientes, puede dañar su corazón, hacerle subir de peso, y simplemente hacerle ver y sentirse más viejo de lo que realmente usted es. Por lo tanto, cualquier técnica que pueda utilizar para contrarrestar los efectos del estrés ayudará a mejorar su salud de muchas maneras.

Los practicantes de la medicina tradicional china han sabido durante mucho tiempo que estimular puntos específicos, llamados acupuntos, en el cuerpo puede afectar dramáticamente la salud. Entre estos hay puntos que también activan el nervio vago, que está estrechamente ligado a nuestra respiración. Y, Lucy Norcliffe-Kaufmann, profesora asociada de neurología en NYU-Langone señala que la activación del nervio vago también se puede lograr con técnicas de respiración meditativa (Zimmerman, 2019). Mediante la práctica de técnicas de respiración tranquila y la activación del nervio vago, puede calmar su cuerpo, lo que mejora sus habilidades de resolución de problemas, así como su comunicación.

Por lo tanto, si usted se encuentra regularmente estresado, y está buscando una técnica natural, no invasiva, para reducir el estrés y mejorar la salud, no necesita buscar más allá de su propio cuerpo. Este libro lo llevará a través de las técnicas que puede utilizar para activar su nervio vago y, por lo tanto, al sistema nervioso parasimpático para ayudarlo a sentirse más tranquilo, más concentrado y para ayudarlo a mejorar su salud. En este libro, discutiremos la anatomía y la función del nervio vago, por qué es un tema de interés, cómo probar su nervio vago, cómo activarlo, y discutiremos algunos planes de activación que puede usar para fortalecer su propia respuesta del nervio vago.

Con tantas presiones en nuestra sociedad moderna, todos podríamos usar algo que nos pueda hacer sentir más tranquilos, y que realmente funcione para reducir el estrés. Además de eso, ¿quién quiere tener que tomar medicamentos cuando las técnicas naturales y libres como la estimulación del nervio vago pueden lograr los mismos resultados? De hecho, es la forma natural de una vida más saludable, más feliz y más relajada. No hay mejor momento que ahora para averiguar cómo usar el interruptor mágico de su propio cuerpo para una vida más tranquila y pacífica.

P O R  Q U É  E L  N E R V I O  V A G O  E S  U N  T E M A  D E  I N T E R É S

HEl nervio vago es un tema de interés debido a la interacción y al impacto que tiene en varios sistemas de órganos. El reconocimiento de esto no es

Comentarios para El Nervio Vago

[Adriana marcela Cruz rey · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Un libro muy completo, en donde describe de forma práctica como identificar la importancia y los aspectos a trabajar para fortalecer nuestro nervio vago y mejorar la salud y la tranquilidad.

[pedro · Calificación: 4 de 5 estrellas]

ES VITAL MEJORAR NUESTROS HABITOS HACER ACTIVIDADES DIARIAS FISICAS CONTROL DE LA ALIMENTACION Y PRACTICAR ACTIVIDADES DE ESTIMULACION