En esta píldora hablamos sobre qué son los ritmos circadianos y cómo afectan a nuestra salud. Explicamos también la importancia del sueño y cómo su déficit se relaciona con múltiples enfermedades. Y para terminar, analizamos algunas recomendaciones, en base a la evidencia científica existente, para intentar dormir mejor y poner nuestros relojes biológicos en hora.