El verano es ese momento en el que todos, o casi todos, mostramos más nuestro cuerpo, como si volviéramos a presentar a nuestro cuerpo en sociedad.Dados los cánones de belleza poco realistas instaurados en nuestra sociedad, esta exposición del cuerpo despierta inseguridad en muchas personas. Resultado: en primavera, aparece la loca carrera para ‘‘llegar al verano‘‘. Pero no muere ahí. Después, la consigna es ‘‘bajar los kilitos que nos subimos en las fiestas‘‘, o lo que sea. Y en todo momento, ahí están esas supuestas soluciones mágicas: las famosas dietas restrictivas. Dietas con efecto de shock, concentradas en poco tiempo y que prometen resultados milagrosos. Esas dietas, tan comunes e inofensivas a simple vista para muchos, son cada vez más criticadas por médicos, especialistas en nutrición, psiquiatras, endocrinólogos, etcétera, que aseguran que no son buenas para la salud física ni mental. Pero además de esto, la evidencia científica es cada vez más contundente: ese tipo de dietas no funcionan.  En este episodio te explicamos por qué, y qué aprendimos hasta ahora sobre lo que es realmente eficaz a la hora de buscar bajar de peso.