Dieta Vegana: Plan De Comidas Vegano De 1 Mes Para Mantenerse Delgado Y Desintoxicar Su Cuerpo

Por Julien Soleil

Este libro le hará la vida más simple. Todas las recetas mencionadas aquí son aptas para veganos y no requieren mucho tiempo.

No necesita pasar hora tras hora en su cocina preparando alimentos, especialmente al final de un día largo y agotador. Simplemente siga las instrucciones dadas y, en poco tiempo, podrá cocinar comida vegana deliciosa y saludable. Todo lo que necesita hacer es reunir todos los ingredientes necesarios y abastecer su despensa.

El desayuno es la comida más importante del día. Tener un desayuno nutritivo le proporcionará la energía necesaria que necesita para continuar durante su jornada. En el ajetreado mundo en el que vivimos, una taza de café, un bagel tostado o cereales azucarados son las opciones habituales de desayuno. Estos alimentos no sólo son deficientes en nutrientes, sino que tampoco son saludables. ¿Qué pasaría si pudiera preparar un delicioso desayuno a base de plantas para usted en un par de minutos? Bueno, este libro le ayudará a hacerlo.

¿Qué está esperando? ¡No aguarde más! ¡Desplácese hacia arriba y haga clic en el botón "Comprar ahora" para comenzar el viaje hacia la vida de sus sueños!

• Idioma: Español
• Editorial: Julien Soleil
• Fecha de lanzamiento: 6 dic 2019
• ISBN: 9781071520574

Vista previa del libro

Tabla de Contenidos

Introducción

Capítulo 1: ¿Por qué volverse vegano?

Capítulo 2: Comprender las dietas veganas

Capítulo 3: Plan de comidas y esquema de recetas para el bloque I

Desayuno: Batido verde

Almuerzo:Cuscús de limón y cítricos con hinojo y garbanzos

Cena:Lasaña de Tofu y Espinaca

Desayuno: Batido de mango

Almuerzo:Sándwiches de aguacate y chucrut

Cena: Panqueques de cebolleta

Desayuno:Batido de cáñamo y chocolate

Almuerzo: Sopa minestrone y pan crujiente

Desayuno:Batido de plátano y mantequilla de maní

Almuerzo:Frittata de espárragos, patatas y calabaza

Cena: Cacerola de Tempeh

Desayuno:Batido de fresa y aguacate

Almuerzo:Hamburguesas de frijoles adzuki con cuñas de patata

Cena: Cazuela de lentejas y cebada

Desayuno:Batido de cereza y lima

Almuerzo:Patatas al horno y ensalada de col

Cena:Fideos con verduras y tofu

Desayuno:Batido de chocolate cremoso

Almuerzo:Sándwich de verduras y pesto

Cena: Pastel de pastor

Desayuno:Batido delicioso y saludable con 5 ingredientes

Almuerzo:Panqueques de pato de PeckMock

Cena:Pasta de berenjenas y tomate

Capítulo 4: Plan de comidas y esquema de recetas para el bloque II

Desayuno:Batido de arándano y proteína

Almuerzo: Buñuelos de verduras

Desayuno:Batido a base de col

Almuerzo:Chirivías y rollos de Tempeh

Cena:No carne con chile

Desayuno:Batido de mango verde

Almuerzo: Cuscús picante

Cena: Curry rojo tailandés

Desayuno:Batido de mango y fresa con lima

Almuerzo:Tarta de espárragos y piñones

Cena: Tacos y guacamole

Desayuno: Batido de mantequilla de maní con dátiles

Almuerzo: Sopa de calabaza

Cena: Bistec de Tempehmarinado con verduras

Desayuno:Batido de bayas, plátano y sésamo

Almuerzo:Tiras de tempeh con envolturas de ensalada

Cena:Lentejas Dahl

Desayuno:Tarta de queso con batido de fresa

Almuerzo:Hamburguesa de verduras y ensalada cruda

Cena:Asado con verduras cocidas

Desayuno:Batido de frambuesa y plátano

Almuerzo: Sopa de maíz dulce y coliflor

Cena:Espaguetis a la boloñesa

Capítulo 5: Plan de comidas y esquema de recetas para el bloque III

Desayuno: Batido de avena y durazno

Almuerzo:Salteado de verduras y tempeh con arroz

Cena: Soja Rougaille con ensalada de berros

Desayuno:Batido de pan de plátano

Almuerzo:Pollo crujiente simulado con puré de patata

Cena: Aguacate sobre pan tostado

Desayuno:Batido de manzana verde y pepino

Almuerzo: Enchiladas y guacamole

Cena:Patatas Bombay con pan de pita

Desayuno:Batido de fresas

Almuerzo: Lasaña de verduras asadas

Cena: Chile con frijoles negros

Desayuno:Batido verde

Almuerzo:Salteado de verduras con tiras de soja marinadas

Cena: Perritos calientes veganos

Desayuno:Batido de menta y chispas de chocolate

Almuerzo: Fideos tailandeses

Cena:Sándwich con tiras de soja

Desayuno:Batido de manzana

Almuerzo:Borscht

Cena:Langostinos veganos y ensalada

Capítulo 6: Plan de comidas y esquema de recetas para el bloque IV

Desayuno:Batido de arándanos

Almuerzo: Tarta cottage de tempeh

Cena: San ChoyBow

Desayuno:Batido de frambuesa y limón

Almuerzo: Curry con  verduras y arroz

Cena:Ensalada de patata y vegetales

Desayuno:Batido de arándanos y duraznos

Almuerzo: Tofu relleno de pavo

Cena: Buñuelos de calabacín

Desayuno:Batido de calabaza y plátano

Almuerzo:Spanakopita

Desayuno:Batido de manzana verde con caramelo

Almuerzo:Risotto de espárragos y champiñones

Cena:Frijoles mexicanos y patata al horno

Desayuno:Batido ultra verde

Almuerzo:Pizza vegana

Cena:Sopa de patata, lentejas y puerros

Desayuno:Batido de chocolate y frambuesa

Almuerzo: Arroz frito

Cena: Ensalada de pasta con antipasto

Conclusión: Cómo mantenerse comprometido

Está completamente comprometido, ¿qué sigue?

Introducción

Como muestra de agradecimiento, me gustaría obsequiarle 10 libros de cocina TOTALMENTE GRATIS

Spanish Custom 2 copy.jpg

SELECCIONA AQUÍ PARA OBTENER ACCESO INMEDIATO

El veganismo está alcanzando rápidamente a muchas personas en todo el mundo. La noble idea detrás del veganismo, como no querer explotar a las especies animales menos afortunadas del mundo tomando lo que es suyo y usándolo egoístamente para nosotros simplemente porque no tienen el poder de detenernos, es quizás la razón principal para el crecimiento en popularidad de este concepto.

Sin embargo, además de la razón extremadamente reflexiva anterior, los beneficios para la salud y otras grandes cosas sobre el veganismo son causas suficientemente poderosas para la expansión de esta idea en todo el planeta. Este libro está escrito con la intención de exhortar a los recién llegados a probar un desafío vegano de un mes, el cual que tiene el poder de cambiar no sólo su estilo de vida sino toda su perspectiva.

Antes de que decida intentar cambiar su estilo de vida a vegano, hay algunas cosas que debe saber y comprender al respecto. Este libro tiene como objetivo ayudarle a hacer exactamente eso,brindándole una descripción detallada en las siguientes áreas:

●¿Qué es el veganismo?

● Una breve historia del veganismo.

●¿Cómo le es útil el veganismo?

● Planes de comidas para el desafío de un mes junto con esquemas de recetas.

●¿Cómo mantenerse comprometido con la causa?

¿Qué es el veganismo?

¿Sabes quiénes son los vegetarianos? No consumen aves de corral, carne o pescado en su dieta. Los veganos, además, no consumen ni usan productos animales y/o subproductos como lácteos, miel, huevos, cuero, seda, pieles, jabones y cosméticos hechos de fuentes animales. Los veganos son el superconjunto de los vegetarianos. Todos los veganos también son vegetarianos, pero no todos los vegetarianos necesitan ser veganos.

Los veganos creen que el veganismo no se trata sólo