Dieta Vegana: Recetas Veganas Altas En Proteína

Por Jacqueline Miller

Este libre puede ayudarte si deseas perder peso. Este libro puede ayudarte si quieres y solución completa con respecto a todo lo que necesitas tener en tu cocina, qué básicos tener a la mano, y planes alimenticios para que puedas empezar. Incluso si solo quieres recetas, este libro te brinda recetas simples que son saludables, cómodas y fáciles de preparar. ¿Qué tienes que perder?

Para aquellos que hemos estado leyendo y escuchando noticias sobre salud y dieta, su atención debe haberse centrado en el tema contencioso acerca de si consumir o no productos de origen animal. El debate va desde cuánto consumir, qué evitar, qué tomar en moderación y parece que las consideraciones siguen sin parar. ¿No es cansado creer en una cosa y ser inducido a otra supuesta verdad poco tiempo después? Si quieres aprender todo sobre una dieta vegana, este libro es lo que necesitas.

Si estás listo para tomar acción y cambiar tu vida para mejor, este libro definitivamente te guiará en la dirección correcta.

• Idioma: Español
• Editorial: Jacqueline Miller
• Fecha de lanzamiento: 5 feb 2019
• ISBN: 9781547568833

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Tabla de contenidos

Introducción

Capítulo 1: Sopas y Guisados Veganos Altos en Proteína

Sopa Caliente y Agria de Tofu

Sopa Miso de Tofu y Calabaza

Chile Vegano Alto en Proteína

Sopa de Guisantes Partidos y Tofu

Chile Cayeno Vegano

Sopa Cremosa de Tomate y Tofu

Guiso de Calabacín Vegano

Curry de Tofu y Calabacín

Chile de Calabaza en Olla de Cocción Lenta

Sopa de Frijoles Negros

Sopa de Frijoles Picante

Guiso Picante de Frijoles

Capítulo 2: Platos de Fondo Veganos Altos en Proteína

Ensalada de Frijoles Negros y Maíz

Saltado Szechuan

Tofu con Limón Rostizado

Tofu con Sésamo

Cacerola de Calabacín

Salteado de Anacardos y Tofu

Ensalada Picante de Tofu y Garbanzos

Salteado de Tofu y Repollo

Tofu Kung Pao

Tofu con Ajo

Sartén Salada de Tomate y Tofu

Salteado Picante de Tofu

Salteado Dulce y Agrio de Tofu

Salteado Dulce y Agrio de Tofu

Lasaña Vegana en Olla de Cocción Lenta

Salteado de Tofu y Calabacín

ANTES DE IRSE

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Tener suficiente proteína en tu dieta es muy importante, y es la clave para mantener un cuerpo saludable. Esto explica por qué muchas personas que empiezan la dieta vegana se preocupan acerca de no estar consumiendo suficiente proteína. Muchas personas no se dan cuenta que no necesitas consumir carne y productos lácteos para obtener proteína. ¡Existen varias fuentes buenas de proteína para veganos! A continuación, se presentan algunas buenas fuentes de proteína aptas para veganos.

Buenas Fuentes de Proteína para Veganos

Tofu: El tofu es, probablemente, la fuente de proteína más conocida de esta lista. El tofu se produce a partir de frijoles de soya y es un ingrediente muy flexible que puedes incluir en una gran variedad de platos. Este, además, puede obtener una textura similar al de la carne dependiendo en cómo es cocinado.

Frijoles: Los frijoles están llenos de proteína y