Libro de Cocina Mediterránea. Las 47 Mejores Recetas de la Dieta Mediterránea

Por Nancy Ross

Cuando quieres hacer una dieta tienes muchas opciones entre las cuales puedes decidir. Algunas son simples, otras son más difíciles de seguir pero la mayoría no considera varios aspectos importantes y necesarios cuando estás buscando lo mejor para tu salud. La dieta Mediterránea es la respuesta a estas cuestiones. Esta no solamente se focaliza en los alimentos que consumes, sino que además considera otros aspectos de tu vida que tendrás que cambiar si realmente quieres tener éxito en tu deseo de bajar de peso.

En esta guía hablaremos sobre la dieta Mediterránea y porqué puede ser la mejor opción. Es una dieta muy saludable, compuesta principalmente por frutas y verduras, que provee los nutrientes necesarios para mantener un buen estado de salud. Agrega algunos granos y otros alimentos buenos para tu organismo y entenderás por qué las personas de esa zona son tan felices con sus elecciones alimenticias.

Además de los alimentos saludables incluidos en esta dieta, necesitamos recordar que existen otros aspectos de la dieta Mediterránea que la hacen tan exitosa y de los cuales también hablaremos en esta guía. Actividades como suficiente ejercicio diario, compartir las comidas con la familia y amigos, e incluso, aprender a reducir tu nivel de estrés, pueden actuar en conjunto para ayudarte a perder el peso que deseas y, a la vez, mejorar tu salud en general.

Por último, hablaremos de algunos de los platos más deliciosos que puedes disfrutar cuando se trata de la dieta Mediterránea. A veces la parte más difícil al comenzar un nuevo régimen alimenticio es encontrar comidas que sean sabrosas y, a la vez, cumplan con los requerimientos. Te ayudaremos ofreciéndote varios platos deliciosos para comer en cualquier momento del día, para el desayuno, el almuerzo o la cena, y así puedas tomar las mejores decisiones para tu alimentación.

Cuando estés listo para hacer un cambio en tu estilo de vida, en términos de elegir comidas apropiadas y cambiar cuestiones como tu nivel de actividad, tus niveles de estrés y disfrutar tus comidas con aquellos a quienes amas y te importan, asegúrate de revisar esta guía para aprender más sobre la dieta Mediterránea y cómo ésta puede hacer una gran diferencia en tu salud. 

• Idioma: Español
• Editorial: Michael van der Voort
• Fecha de lanzamiento: 12 jul 2017
• ISBN: 9781547508402

Vista previa del libro

Libro de Cocina Mediterránea

Las 47 Mejores Recetas de la Dieta Mediterránea

Nancy Ross

Tabla de Contenidos

Introducción

Capítulo 1: ¿Qué es la Dieta Mediterránea?

Los beneficios de la Dieta Mediterránea

Los principales componentes de la Dieta Mediterránea

Capítulo 2: Qué comer en la Dieta Mediterránea

Capítulo 3: Por qué la Dieta Mediterránea es un Cambio de Estilo de Vida más que una Dieta

Capítulo 4: Desayunos Mediterráneos

Capítulo 5: Ensaladas Mediterráneas

Capítulo 6: Sopas para el Día

Capítulo 7: Pastas para Disfrutar

Capítulo 8: Platos Principales

Capítulo 9: Postres

Conclusión

Introducción

Cuando quieres hacer una dieta tienes muchas opciones entre las cuales puedes decidir. Algunas son simples, otras son más difíciles de seguir pero la mayoría no considera varios aspectos importantes y necesarios cuando estás buscando lo mejor para tu salud. La dieta Mediterránea es la respuesta a estas cuestiones. Esta no solamente se focaliza en los alimentos que consumes, sino que además considera otros aspectos de tu vida que tendrás que cambiar si realmente quieres tener éxito en tu deseo de bajar de peso.

En esta guía hablaremos sobre la dieta Mediterránea y porqué puede ser la mejor opción. Es una dieta muy saludable, compuesta principalmente por frutas y verduras, que provee los nutrientes necesarios para mantener un buen estado de salud. Agrega algunos granos y otros alimentos buenos para tu organismo y entenderás por qué las personas de esa zona son tan felices con sus elecciones alimenticias.

Además de los alimentos saludables incluidos en esta dieta, necesitamos recordar que existen otros aspectos de la dieta Mediterránea que la hacen tan exitosa y de los cuales también hablaremos en esta guía. Actividades como suficiente ejercicio diario, compartir las comidas con la familia y amigos, e incluso, aprender a reducir tu nivel de estrés, pueden actuar en conjunto para ayudarte a perder el peso que deseas y, a la vez, mejorar tu salud en general.

Por último, hablaremos de algunos de los platos más deliciosos que puedes disfrutar cuando se trata de la dieta Mediterránea. A veces la parte más difícil al comenzar un nuevo régimen alimenticio es encontrar comidas que sean sabrosas y, a la vez, cumplan con los requerimientos. Te ayudaremos ofreciéndote varios platos deliciosos para comer en cualquier momento del día, para el desayuno, el almuerzo o la cena, y así puedas tomar las mejores decisiones para tu alimentación.

Cuando estés listo para hacer un cambio en tu estilo de vida, en términos de elegir comidas apropiadas y cambiar cuestiones como tu nivel de actividad, tus niveles de estrés y disfrutar tus comidas con aquellos a quienes amas y te importan, asegúrate de revisar esta guía para aprender más sobre la dieta Mediterránea y cómo ésta puede hacer una gran diferencia en tu salud.

Capítulo 1: ¿Qué es la Dieta Mediterránea?

Cuando es tiempo de echar una mirada a los alimentos que estás consumiendo y hacer algunos cambios, necesitarás ver muy bien las opciones que tienes.  Existen muchas clases de dietas que puedes hacer pero