Bajo En Carbohidratos: Recetas Con Una Guía Fácil Para Perder Peso Rápidamente

Por Arturo Hamilton

Una receta baja en carbohidratos es una gran manera de practicar una dieta y un estilo de vida saludable.

Un platillo bajo en carbohidratos no es necesariamente para aquellos que están a dieta o que quieren perder peso. Un estilo de vida bajo en carbohidratos puede y debe ser adoptado por todos. Las ventajas de una dieta equilibrada baja en carbohidratos son que tiene todos los nutrientes necesarios menos las grasas no saludables. Una comida baja en carbohidratos se puede elegir entre casi cualquier tipo de platillo.

En el caso de que planee perder algo de peso, debe encontrar una dieta baja en carbohidratos que pueda ser adecuada para usted. Numerosas personas con sobrepeso a partir de hoy usan esta forma de dieta donde la cantidad de adecuación es alta. En un mundo perfecto, las personas que experimentan esta dieta conocen los estándares, la usan en actividades normales y cómo operar la dieta.
Cuando decida utilizarlo en su plan de mejora de la salud, intente emplearlo en una pequeña parte de su vida por las razones por las cuales es más sencillo hacer un pequeño cambio y luego ejecutar la regla general en un día. La guía esencial en esta dieta es disminuir la cantidad de carbohidratos en sus cenas. Debe suplantar quizás un par de carbohidratos desagradables de su menú.
La dieta baja en carbohidratos le permite comprender una variedad de aquellos a quienes debe evadir y alimentos sólidos que debe comer. Es mejor llenarse de información sobre las conclusiones de la dieta y el nivel de carbohidratos, donde puede cortar muchos alimentos horribles que con mayor frecuencia contienen azúcares y almidones.

Aquí hay una vista previa de algunas recetas deliciosas ...

Sandwich Thins de Coli-huevo

Hamburguesas de Atún

Macarrones de Coco

Brochetas de Pollo Asiáticas

Albóndigas de Tomate uva

Pescado al horno Mexicano

¡Y muchas, muchas más!

En los Estados Unidos, la inclinación y la creencia en las dietas bajas en grasas y altas en carbohidratos ha resultado en el aumento de la obesidad, la obesidad mórbida y las enfermedades cardiovasculares.

En un contraste muy evidente, la dieta francesa de alto contenido de grasas y bajo consumo de carbohidratos ha resultado en menores incidentes de estas enfermedades.

• Idioma: Español
• Editorial: Arturo Hamilton
• Fecha de lanzamiento: 14 dic 2020
• ISBN: 9781071579602

Vista previa del libro

Muffin de Omelet Mexicano

Ingredientes:

6 huevos

½ taza de carne cocida, desmoronada en trozos pequeños

2 cucharadas de salsa drenada

¼ cucharadita de sal

1/8 cucharadita de pimienta

1/8 de taza de agua

¼ de taza de queso rallado

Indicaciones:

Comience esta receta sacando una sartén y cocinando la carne. Una vez que la carne esté lista, puede verter todos los demás ingredientes dentro y mezclarlos.

Luego, encienda el horno y deje que se caliente hasta 350°F. Vierta esta mezcla en un molde para muffins engrasado antes de colocarlo en el horno caliente y hornear durante aproximadamente 30 minutos. Cuando las magdalenas estén listas, debe dejarlas reposar y enfriarse durante unos minutos antes de disfrutarlas.

Frittata Mexicana

Ingredientes:

1 cucharada de aceite de coco

¼ de taza de cebolla picada

1 chile jalapeño sin semillas y picado

1 libra de carne de res molida

1 taza de batata rallada

3 dientes de ajo picados

1 cucharada de chile en polvo

1 cucharadita de semillas de comino

½ taza de salsa

12 huevos frescos

1 pizca de sal

1 pizca de pimienta negra

Indicaciones:

Para comenzar esta receta, encienda el horno y deje que se caliente hasta 350°F. Mientras el horno se calienta, saque una sartén y caliente el aceite dentro antes de añadir el jalapeño y las cebollas. Deje saltear estos dos ingredientes hasta que estén tiernos y luego agregue la carne molida y cocine todo hasta que la carne comience a dorarse.

A continuación, puede agregar el ajo y la batata, continuando cocinando para que la batata se vuelva suave y la carne este dorada completamente. En este momento, puede agregar la salsa, el comino y el chile en polvo, asegurándose de revolver para combinar y calentar todo, agregando pimienta y sal según sea necesario. Transfiere esta mezcla a una fuente para horno.

Saque un tazón y bata bien los huevos antes de verterlos encima de la mezcla dentro de la bandeja para hornear. Cubra la sartén con papel aluminio y colóquela en el horno para hornear durante unos 30 minutos. Después de este tiempo, retire la lámina y hornee hasta que el centro tenga tiempo de fraguar, lo que tomará otros 10 a 15 minutos.

Saque la bandeja del