Bajo En Carbohidratos: Pierda Peso Y Viva Una Vida Saludable Con Una Dieta Baja En Carbohidratos: COCINA/Salud y Fitness

Por Clint Sparks

Recetas con bajo contendido de carbohidratos: Baje de peso y viva una vida saludable con una dieta baja en carbohidratos por Clint Sparks

(21) Perder peso y vivir una vida saludable con una dieta baja en carbohidratos

Recetas con bajo contenido de carbohidratos: Baje de peso y viva una vida saludable con una dieta baja en carbohidratos.

Muchos de nosotros estamos luchando con la pérdida de peso y las enfermedades que vienen con ella. Los que hemos probado varias dietas y trucos de moda hemos llegado a aceptar que la pérdida de peso no necesita una solución rápida: necesita una solución gradual y permanente a largo plazo. 
Considerando todo, la mejor manera lógica de perder peso es adoptando una dieta saludable y combinando esta dieta saludable con alguna forma de ejercicio. Este libro no se concentra en la parte del ejercicio. En cambio se concentra en la parte de la dieta saludable porque, si somos sinceros, las diversas dietas disponibles en el mercado no parecen satisfacer la creciente demanda de un control de peso saludable, en parte porque la mayoría de ellas se concentran en adopciones dietéticas a corto plazo que, aunque efectivas, tienen cero sostenibilidad a largo plazo. 

Una dieta baja en carbohidratos se basa en eliminar los carbohidratos de la dieta diaria de las personas. Muchas personas piensan, que una dieta baja en carbohidratos, es una dieta  de moda, pero no es asi ya que por decadas muchas personas la han adoptado como un estilo de vida. No solo te ayuda a perder pesoo, también contribuye a proteger el cuerpo al aportar los nutrientes necesarios.

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• Idioma: Español
• Editorial: Clint Sparks
• Fecha de lanzamiento: 16 dic 2020
• ISBN: 9781071580134

Vista previa del libro

TABLA DE CONTENIDO

Tortillas

Huevosrevueltos

Más Opciones De Desayuno Bajo En Carbohidratos

Almuerzo Para Una Dieta Baja En Carbohidratos

Envolturas De Lechuga

Ensaladas

Más Almuerzos Bajos En Carbohidratos

Cena Para Una Dieta Baja En Carbohidratos

A La Parrilla

Al Horno

Desayuno Para Una Dieta Baja En Carbohidratos

En La Estufa

Pasta De Tomate

Frijoles Precocidos

Desayuno De Avena Con Superalimentos

Avena De Chocolate

Avena De Noche Con Lino Y Arándanos

Avena De Manzana

Avena De Plátano Con Mantequilla De Almendras

Avena De Coco Y Granada

Pizza De Huevo

Tortilla Con Verduras De Superalimentos

Conclusión

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Tortillas

3 huevos

½ taza de espinacas frescas

½ taza de champiñonespicados

Una cucharada de queso feta desmoronado

Haz una tortilla en la estufa con todos los ingredientes mencionados anteriormente. Primero, saltee las espinacas y los champiñones en una sartén separada. Añade los huevos a una sartén y cuando los huevos estén casi hechos, agregue los champiñones y las espinacas en el medio. Doblar los huevos desde la esquina izquierda hacia la derecha cuando estén terminados. Espolvorea el queso feta sobre la tortilla después de la cocción.

Total de carbohidratos: 2.7 gramos

Total de calorías: 259

3 huevos

½ taza de carne de pavo molido

Dos cucharadas de cebollas picadas

Dos cucharadas de pimientos verdes picados

Prepara el pavo molido, la