15 Métodos Para Bajar De Peso

Por Ing. Iván Salinas Román

Seguro que alguna vez en tu vida has realizado alguna dieta para bajar de peso de forma rápida, de forma agresiva, riesgosa y eso ha tenido consecuencia tanto a nivel físico, como emocional en tu vida y al final terminas abandonándola. En este libro te explico 15 formas, herramientas y métodos para bajar peso acelerando el metabolismo, pero sobre todo de forma saludable.

Comprenderás los mecanismos fisiológicos para la perdida de grasa y los errores que puedes cometer en el proceso, escogerás entre los diferentes métodos se adapta a ti. Encontraras los mejores suplementos con evidencia científica para la perdida de grasa.

• Idioma: Español
• Editorial: Ing. Iván S.R.
• Fecha de lanzamiento: 12 jun 2022
• ISBN: 9798201835200

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15 METODOS PARA BAJAR DE PESO

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15 METODOS PARA BAJAR DE PESO

Baja Grasa Con Ciencia

Ing. Iván Salinas Román

Dedicado para aquellos que piensan que... Si no vas a cuidar tu cuerpo, ¿Entonces en donde piensas vivir?

Contenido

PROLOGO

Perder peso: mucho más que calorías

¿Sabes cómo se quema (oxida) la grasa?

1.- DEFICIT CALORICO

2.- Dieta cetogenica o Dieta keto

3.- Crea y Mantiene masa muscular

4.- AYUNO INTERMITENTE

5.- Entrenamiento funcional o de alta intensidad (cardiovascular)

6. Modula tus biorritmos

7.- FLEXIBILIDAD METABOLICA

8.- Eleva tus catecolaminas

9.- Acelera el metabolismo

10.- Mejora la calidad del sueño

11.- Disminuye los carbohidratos o Dieta baja en

carbohidratos

12.- Funcionamiento intestinal

13.- Carbohidratos: En Momentos Correctos

14.- RESISTENCIA A LA INSULINA

15.- MINERALES E HIDRATACION

ERRORES AL PERDER GRASA

SUPLEMENTOS CON EVIDENCIA CIENTIFICA PARA BAJAR DE PESO

PROLOGO

Seguro que alguna vez en tu vida has realizado alguna dieta para bajar peso de forma rápida, de forma agresiva, riesgosa y eso ha tenido alguna consecuencia tanto a nivel físico, como emocional en tu vida. En este libro te explico 15 formas para bajar peso acelerando el metabolismo, pero sobre todo de forma saludable.

Uno de los objetivos que más se plantea el ser humano alrededor de la nutrición, de la suplementación del deporte es bajar peso. Todos nosotros hemos tenido  épocas donde hemos querido acelerar los tiempos, llega verano, algún compromiso,  un momento donde te tienes que poner una determinada ropa y ves que no te da tiempo de entrar en ese vestido o pantalón, no te da tiempo a llegar a verano marcando los abdominales, teniendo la figura que tú quieres e intentas realizar dietas riesgosas o muy agresivas, dietas detox, que te prometen que en cuestión de semanas vas a bajar muchos kilos, que vas a acelerar mucho el metabolismo.

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Por desgracia siempre me he encontrado constantemente personas que realizan dietas muy agresivas con efecto rebote y con consecuencias tanto a nivel físico, como a nivel emocional. En este libro te voy a explicar 15 herramientas que podemos utilizar cada vez que queramos perder peso, para acelerar de forma coherente y saludable tu metabolismo, sin tener que llegar a momentos donde tengas esas consecuencias físicas y sobre todo evitando el tan temido efecto rebote.

Antes Hablar de estas 15 herramientas quiero que entiendas, que es el metabolismo

El metabolismo es el conjunto de reacciones bioquímicas, fisicoquímicas y electroquímicas que