Kettlebell: Ponte en forma con ejercicios simples y eficaces

Por The Blokehead

Antes de empezar con tu rutina de ejercicios es importante que realices un calentamiento de unos tres a cinco minutos que te ayudará a ir subiendo la frecuencia cardíaca poco a poco y a calentar los músculos. Caminar, hacer estiramientos o saltos, pueden ser un buen calentamiento. Hacer ejercicio sin calentar previamente supone exponerse a lesiones y calambres musculares, así como problemas cardíacos. Por lo tanto, asegúrate de realizar un buen calentamiento.

• Idioma: Español
• Editorial: BadPress
• Fecha de lanzamiento: 29 sept 2015
• ISBN: 9781507120040

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Kettlebell: Ponte en forma con ejercicios simples y eficaces

Te mostramos los mejores 30 ejercicios

The Blokehead

Yap Kee Chong

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Índice

Nota del editor

Capítulo 1 Los 10 mejores consejos para ponerse en forma

Capítulo 2 Ejercicios para trabajar el core

Capítulo 3 Ejercicios para el tren superior

Capítulo 4 Ejercicios para unos glúteos perfectos

Capítulo 5 Ejercicios para el tren inferior

Capítulo 6 Ejercicios para todo el cuerpo

Sobre nosotros

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Nota del editor

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Esta publicación está destinada a proporcionar material de ayuda e informativo. No está destinada a diagnosticar, tratar, curar o prevenir cualquier problema de salud o enfermedad, ni tampoco sirve como reemplazo a los consejos médicos. No se deben tomar medidas en relación a los contenidos de este libro. Consulte siempre a su médico o profesional de la salud cualificado cualquier duda respecto a su salud, antes de adoptar los consejos de este libro o extraer conclusiones de él.

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Edición Digital 2015

Producido en los Estados Unidos de América

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Capítulo 1

Los 10 mejores consejos para ponerse en forma

Podrás ponerte en forma realizando lo ejercicios adecuados, pero a veces son los pequeños detalles los que determinan la efectividad del entrenamiento. Estos detalles incluyen ciertos rituales que debes hacer antes, durante y después de cada entrenamiento, y los hábitos que debes seguir para el óptimo rendimiento de tu cuerpo. Antes de comenzar con la parte