La Guía Definitiva Para Mantenerse en Forma Utilizando El Fitness: Consejos para luchar contra el sedentarismo
Por Mark Hughes
5/5
()
Información de este libro electrónico
Tanto si tienes menos de 30 años, como si eres un yuppie de veintitantos o un adolescente en la universidad, amar tu cuerpo y participar en un plan de ejercicios regulares es siempre un camino infalible hacia una persona más sana. La aptitud física es la capacidad de tu cuerpo para realizar tareas y actividades de ocio. Es la capacidad de tu cuerpo para soportar el estrés, aguantar y realizar ciertas tareas en determinadas circunstancias.
La aptitud física se refiere a un enfoque global del cuerpo: el corazón, los pulmones, los músculos y los demás órganos del cuerpo. La aptitud física de tu cuerpo depende de tus limitaciones y capacidades físicas, así como de tu estilo de vida: los alimentos que comes y tus hábitos diarios.
A continuación te explicamos los diferentes componentes de la aptitud física. Está la resistencia, que es la capacidad del cuerpo para mantener el oxígeno y los nutrientes en los tejidos durante un periodo de tiempo prolongado. La fuerza, por su parte, es la capacidad del músculo para ejercer fuerza durante un periodo de tiempo.
La flexibilidad es la capacidad de mover las articulaciones y utilizar los músculos en una amplia gama de actividades y movimientos. Nadar, correr y hacer footing son algunas de las actividades que pueden desarrollar la resistencia, mientras que las flexiones y el levantamiento de pesas son buenos para desarrollar la fuerza muscular.
Lee más de Mark Hughes
Mega Rutinas De Entrenamiento Con Peso Corporal Calificación: 3 de 5 estrellas3/5Tratamiento Efectivo Para Eliminar El Reflujo Ácido: Como tratar esta enfermedad en personas de todas las edades Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Prevención De Lesiones Deportivas Y De Dolores De Espalda: Lo que debes tener en cuenta a la hora de ejercitarte Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cómo Vencer Los Problemas Con El Alcohol: Crea usted que puede dejar de consumir esta droga hoy mismo Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Como Se Trata La Depresión Y La Ansiedad: ¿Por qué se genera la depresión? Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Como Tener Un Gimnasio En Casa: Practicando fitness en el hogar de forma segura y a bajos costos Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Tratamiento Efectivo Para Curar El Acné: Aprende paso a paso a tratar de manera correcta el acné Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cero Depresión: Poderosos tips para vencer la depresión Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Formas Efectivas De Vencer El Acné Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Pasos Para Superar La Depresión: Tratamientos y males relacionados con la depresión Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Formas Sencillas De Detener El Reflujo Ácido: Lo que nadie te cuenta acerca de cómo luchar con esta enfermedad Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Curiosidades Del Trastorno Afectivo Bipolar: Aprende diferentes formas de tratar este mal. Calificación: 5 de 5 estrellas5/5
Relacionado con La Guía Definitiva Para Mantenerse en Forma Utilizando El Fitness
Libros electrónicos relacionados
Cardio Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLa Nueva Normalidad Como Recuperar Tu Salud Y De Paso Perder Kilos: Una guía de fitness, bienestar y dieta para no sólo recuperar tu bienestar, sino para volver mejor que nunca. Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEstalle su potencial físico de éxito Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLlevándote hacia la salud y la longevidad Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLa Enciclopedia Para Perder Peso Con Los Alimentos Adecuados Tomo 4 De 4: Secretos para perder peso rápidamente Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Guía completa para perder grasa Calificación: 5 de 5 estrellas5/5La Súper Guía Del Metabolismo Perfecto: Métodos prácticos para tener un buen metabolismo Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Hábitos saludables Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesPóngase En Forma Sin Salir De Su Casa Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Explicación del intermitente para la salud y la pérdida de peso Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEl Metodo MAF Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Ponte en forma rápidamente con aeróbicos Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesPuedes Tener Una Vida Sana: Métodos efectivos para mejorar tu salud con ejercicios y una buena alimentación Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cómo Adelgazar Comiendo Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesBajo En Carbohidratos : La Guía Definitiva Para Una Dieta Baja En Carbohidratos Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLa Psicología del Fitness: Hazlo Posible Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesComer para vivir mejor Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Como Perder Grasa Del Abdomen En Español/ How to Lose Belly Fat In Spanish Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Sobrepeso y diabetes enemigos letales: Construye un mejor futuro con tus seres queridos y calidad de vida, lo más bonito es la felicidad, dile adiós al sobrepeso y controla la diabetes Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAlimentos Que Marcan La Diferencia: Prepárate para experimentar un volumen de información de los alimentos más saludables del mundo Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cómo perder peso de manera correcta & Como perder grasa del abdomen En Español Calificación: 4 de 5 estrellas4/5La Guía Creativa Del Fitness: Tips, formas de entrenar y como encontrar el programa de fitness adecuado para ti y los tuyos Calificación: 3 de 5 estrellas3/5No Comas Menos, Come Bien Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesSecretos De Salud: Hábitos saludables, vitaminas para la salud, el potencial del té verde y mucho más Calificación: 5 de 5 estrellas5/5
Ejercicio y fitness para usted
Cuerpazo para siempre (Spanish Original): Mi método para transformar tu figura en un cuerpo de infarto Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Como Perder Grasa Del Abdomen En Español/ How to Lose Belly Fat In Spanish Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Manual de ejercicio con el peso corporal Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Anatomía y fisiología humana Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Anatomía & Musculación: Guía visual completa Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Musculación sin aparatos: Tú eres tu propio gimnasio Calificación: 5 de 5 estrellas5/5La Biblia para los Principiantes de Reiki Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Jugosa y fit: El verdadero secreto de los jugos y ejercicios para tener un cuerpazo Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Musculación práctica Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Aceites Esenciales: Una Guía Integral para Iniciarte en la Aromaterapia Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Calistenia para Principiantes Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Mega Piernas: Entrenamiento Científico de Piernas Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Anatomía & musculación sin aparatos (Color) Calificación: 3 de 5 estrellas3/5Super Glúteos Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Mucho más que humanos: Secretos naturales para potenciar tu biología y mentalidad Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Nutrición Deportiva Orientada Al Fisicoculturismo Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Nunca terminar: Desencadena tu mente y gana la guerra interior Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Anatomía & Estiramientos: Guía de estiramientos. Descripción anatómica (Color) Calificación: 4 de 5 estrellas4/5El secreto de aumentar la flexibilidad en inclinaciones hacia delante Calificación: 4 de 5 estrellas4/5La curación de los chakras y el equilibrio energético: Mediante la atención plena, el yoga y el ayurveda Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Terapia De Masajes: Una Guía Integral con los Consejos, Secretos y Beneficios de la Terapia de Masajes Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEl libro conciso de los puntos gatillo: Manual profesional y de autoayuda (Color) Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Fitness Científico: Entrenamiento Inteligente Con Pesas Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAbdominales Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Core Training: De la salud al alto rendimiento (Color) Calificación: 4 de 5 estrellas4/5KARMA CERRANDO CICLOS. Calificación: 3 de 5 estrellas3/5Uno Por Ciento Mejor - Realice Pequeñas Mejoras Para Lograr Un Gran Cambio A Lo Largo Del Tiempo, Mejorando Un Uno Por Ciento Cada Día: Duro Autodisciplina Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAnatomía y entrenamiento del core: Guía de ejercicios para un torso perfecto Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Vientre plano en 24 días Calificación: 5 de 5 estrellas5/5BHAGAVAD GITA: TAL COMO ES Calificación: 5 de 5 estrellas5/5
Comentarios para La Guía Definitiva Para Mantenerse en Forma Utilizando El Fitness
1 clasificación0 comentarios
Vista previa del libro
La Guía Definitiva Para Mantenerse en Forma Utilizando El Fitness - Mark Hughes
Descargo De Responsabilidad
El contenido no pretende sustituir el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Consulte siempre a su médico o a otro profesional sanitario cualificado si tiene alguna duda sobre su estado de salud. Nunca ignore el consejo médico profesional ni se demore en buscarlo por algo que haya leído o escuchado.
Todos los derechos reservados. Está prohibido comercializar el contenido de esta guía.
Manténgase En Forma
Tanto si tienes menos de 30 años, como si eres un yuppie de veintitantos o un adolescente en la universidad, amar tu cuerpo y participar en un plan de ejercicios regulares es siempre un camino infalible hacia una persona más sana. La aptitud física es la capacidad de tu cuerpo para realizar tareas y actividades de ocio. Es la capacidad de tu cuerpo para soportar el estrés, aguantar y realizar ciertas tareas en determinadas circunstancias.
La aptitud física se refiere a un enfoque global del cuerpo: el corazón, los pulmones, los músculos y los demás órganos del cuerpo. La aptitud física de tu cuerpo depende de tus limitaciones y capacidades físicas, así como de tu estilo de vida: los alimentos que comes y tus hábitos diarios.
A continuación te explicamos los diferentes componentes de la aptitud física. Está la resistencia, que es la capacidad del cuerpo para mantener el oxígeno y los nutrientes en los tejidos durante un periodo de tiempo prolongado. La fuerza, por su parte, es la capacidad del músculo para ejercer fuerza durante un periodo de tiempo.
La flexibilidad es la capacidad de mover las articulaciones y utilizar los músculos en una amplia gama de actividades y movimientos. Nadar, correr y hacer footing son algunas de las actividades que pueden desarrollar la resistencia, mientras que las flexiones y el levantamiento de pesas son buenos para desarrollar la fuerza muscular.
Tu entrenamiento debe incluir actividades que desarrollen estos componentes. Acuérdate de calentar antes de empezar el entrenamiento. El calentamiento acondiciona y prepara los músculos para las