Puedes Tener Una Vida Sana: Métodos efectivos para mejorar tu salud con ejercicios y una buena alimentación

Por Dr. Richard Norton

Según los investigadores de la obesidad, la tasa de obesidad en Estados Unidos se ha duplicado con creces en los niños de edad preescolar y en los adolescentes y se ha triplicado con creces en los niños de 6 a 11 años en los últimos 30 años. Los niños obesos corren un mayor riesgo de padecer problemas de salud como la diabetes y las enfermedades cardíacas, y a menudo arrastran estos problemas hasta la edad adulta.

Entonces, ¿cómo pueden los padres ayudar a los niños, y a toda la familia, a comer de forma más saludable, tanto en casa como fuera de ella?

¿Cuántas veces te has ido a dormir por la noche, jurando que irías al gimnasio por la mañana, y luego has cambiado de opinión sólo ocho horas después porque cuando te levantas no tienes ganas de hacer ejercicio?

Aunque esto nos puede pasar a todos, no significa que debamos dejar de hacer ejercicio. Lo que la gente debe saber es que mantenerse activo y comer bien es fundamental para la salud y el bienestar a largo plazo, y que una onza de prevención vale más que una libra de cura.

• Idioma: Español
• Editorial: Dr. Richard Norton
• Fecha de lanzamiento: 12 jul 2021
• ISBN: 9798201309275

Vista previa del libro

Descargo De Responsabilidad

El contenido no pretende sustituir el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Consulte siempre a su médico o a otro profesional sanitario cualificado si tiene alguna duda sobre su estado de salud. Nunca ignore el consejo médico profesional ni se demore en buscarlo por algo que haya leído o escuchado.

Todos los derechos reservados. Está prohibido comercializar el contenido de esta guía.

Introducción

Estamos tan ocupados en nuestro día a día que no nos tomamos tiempo para cuidarnos. No es de extrañar que muchos de nosotros estemos cansados y agotados. ¿Qué cosas sencillas podemos hacer para mejorar nuestra calidad de vida?

En el mundo acelerado en el que vivimos es fácil descuidar nuestra salud y bienestar. Estamos tan ocupados en nuestro día a día -familia, amigos, trabajo, compromisos sociales- que no nos tomamos tiempo para cuidarnos. No es de extrañar que muchos de nosotros estemos cansados y agotados. ¿Qué cosas sencillas podemos hacer para mejorar nuestra calidad de vida?

Bebe, bebe, bebe

Lo has oído un millón de veces y probablemente lo oirás un millón más: ¡bebe más agua!

Piénsalo: El cuerpo humano es un 72% de agua. Una disminución del 5% de los líquidos genera una pérdida de energía del 25-30%. Una disminución del 15% de los líquidos provoca la muerte. En este momento, el 66% de nosotros no está bebiendo suficiente agua, por lo que más de la mitad de la población no está funcionando con los seis cilindros para empezar, antes de que cosas como el mal