Importancia De Las Vitaminas En La Nutrición: Lo que nadie te cuenta de las vitaminas, y su relación con los ejercicios y la salud en general

Por Dr. Richard Norton

Cada día, tu cuerpo produce piel, músculos y huesos. Produce sangre roja que transporta nutrientes y oxígeno a lugares remotos, y envía señales nerviosas que saltan a lo largo de miles de kilómetros de vías cerebrales y corporales. También formula mensajeros químicos que van de un órgano a otro, emitiendo las instrucciones que ayudan a mantener la vida.
Pero para hacer todo esto, tu cuerpo necesita algunas materias primas. Entre ellas se encuentran al menos 30 vitaminas, minerales y componentes dietéticos que el cuerpo necesita pero que no puede fabricar por sí mismo en cantidades suficientes.
Las vitaminas y los minerales se consideran nutrientes esenciales porque, actuando conjuntamente, desempeñan cientos de funciones en el organismo. Ayudan a fortalecer los huesos, a curar las heridas y a reforzar el sistema inmunitario. También convierten los alimentos en energía y reparan el daño celular.
Pero intentar seguir la pista de lo que hacen todas estas vitaminas y minerales puede resultar confuso. Si leemos suficientes artículos sobre el tema, se nos llenarán los ojos de referencias a estos nutrientes, que se conocen principalmente por sus iniciales (como las vitaminas A, B, C, D, E y K, por nombrar sólo algunas).

• Idioma: Español
• Editorial: Dr. Richard Norton
• Fecha de lanzamiento: 12 ago 2021
• ISBN: 9798201551049

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Las Vitaminas Y Su Salud

Hoy en día, todos sabemos que tomar vitaminas es una forma fácil de empezar a llevar una vida sana y sin enfermedades.  En el pasado, las vitaminas se utilizaban junto con las dietas, aunque no eran ni de lejos tan sofisticadas como hoy en día.  Las vitaminas de hoy son mucho más sofisticadas y están orientadas a ciertos aspectos de su cuerpo y su salud.

Aunque algunas personas no se den cuenta, los alimentos no le proporcionan todas las vitaminas y nutrientes que su cuerpo necesita.  Aunque sigas una dieta saludable, no recibirás todo lo que tu cuerpo necesita para llevar a cabo las funciones diarias.  Puedes comprar alimentos de alta calidad si lo deseas, aunque no es la forma preferida de solucionar este tipo de situaciones.  Independientemente de lo que elijas comer, seguirás sin recibir las vitaminas y los nutrientes que necesitas.

Si tienes algún tipo de restricción en tu dieta, puede ser aún más difícil obtener las vitaminas y nutrientes que necesitas.  Especialmente para quienes sufren de alergias alimentarias, es aún más difícil obtener la cantidad adecuada de vitaminas.  Incluso si tienes poco apetito, puedes estar en gran desventaja para conseguir todo lo que tu cuerpo necesita.  Los pequeños apetitos se sacian mucho más rápido, lo que hace más difícil comer los alimentos que necesitas a diario.

Lo mires como lo mires, no conseguirás todo lo que tu cuerpo necesita de los alimentos.  Para obtener las vitaminas, los