VITAMINA D: la otra aliada de los huesos
a vitamina D, más que una vitamina, es una sustancia esencial en el metabolismo de las personas. Su producción se inicia en la piel y para terminar en su forma activa, requiere de otros pasos en el hígado y el riñón. Finalmente, una vez activada, permite mantener un nivel óptimo de calcio circulante y facilita su absorción por los huesos lo que permite que se mantengan fuertes y sanos. El aporte de calcio es fundamental para mantener un correcto metabolismo óseo pero la vitamina D es también básica para asegurar la absorción del calcio de la dieta. Sin suficiente vitamina D, no se puede producir la hormona calcitrol (vitamina D activa) en cantidades suficientes. En esa situación, el cuerpo extrae el calcio que necesita del esqueleto, lo que debilita el material óseo existente y evita que se forme material óseo nuevo
