Alimentos Milagrosos: Superalimentos que no deben faltar en tu alimentación si quieres tener una vida saludable

Por Dr. Sam Wesley

Los superalimentos contienen una serie de nutrientes, como los antioxidantes, que se cree que previenen el cáncer. También tienen grasas saludables, que se cree que previenen las enfermedades del corazón; fibra, que se cree que previene la diabetes y los problemas digestivos; y fitoquímicos, las sustancias químicas de las plantas responsables de los colores y olores intensos, que pueden tener numerosos beneficios para la salud.

Consumir alimentos repletos de nutrientes (como muchos de los denominados superalimentos) es sin duda una buena idea. Pero la clave de una dieta saludable es consumir una variedad de alimentos nutritivos en las cantidades adecuadas.

 

• Idioma: Español
• Editorial: Dr. Sam Wesley
• Fecha de lanzamiento: 21 jun 2021
• ISBN: 9798201929619

Vista previa del libro

Descargo De Responsabilidad

El contenido no pretende sustituir el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Consulte siempre a su médico o a otro profesional sanitario cualificado si tiene alguna duda sobre su estado de salud. Nunca ignore el consejo médico profesional ni se demore en buscarlo por algo que haya leído o escuchado.

Todos los derechos reservados. Está prohibido comercializar el contenido de esta guía.

Superalimentos Para Un Superembarazo

El embarazo es una etapa maravillosa de la vida.  También puede ser muy agotador para el cuerpo, la mente y el espíritu.  Pero si nutres tu cuerpo con estos magníficos superalimentos, estarás llena de energía, fuerte y despierta, y preparada para dar la bienvenida a tu futuro bebé sano y feliz.

Las alubias y las legumbres son buenas fuentes de proteínas, fibra, calcio, hierro, tiamina y niacina. Haz una gran tanda de alubias cuando tengas tiempo y congélalas en recipientes pequeños.

Ten cuidado con las variedades enlatadas, ya que suelen tener más sodio y su valor nutricional es un poco menor, ya que se procesan a altas temperaturas. La soja aporta más proteínas que cualquier otra alubia o legumbre, lo que la convierte en un alimento básico tanto para los veganos como para los que no lo son. La soja es rica en muchos nutrientes, como el calcio y el hierro.

Incluye muchos cereales integrales como el arroz integral, la quinoa, el mijo y la avena, ya que son una gran fuente de fibra, minerales, proteínas y vitaminas del complejo B.  Compre los tipos de grano menos procesados que pueda encontrar, ya que a muchos de los granos preparados comercialmente se les ha quitado el germen y