Superalimentos Milagrosos: Alimentos que deberías incluir en tus dietas y sus beneficios

Por Dr. Richard Norton

Los superalimentos son alimentos que tienen una densidad nutricional muy alta. Esto significa que aportan una cantidad importante de nutrientes y muy pocas calorías.
Contienen un alto volumen de minerales, vitaminas y antioxidantes.
Los antioxidantes son moléculas naturales que se encuentran en ciertos alimentos. Ayudan a neutralizar los radicales libres en nuestro cuerpo. Los radicales libres son subproductos naturales de la producción de energía que pueden causar estragos en el cuerpo.

Las moléculas antioxidantes disminuyen o revierten los efectos de los radicales libres, que están estrechamente relacionados con los siguientes problemas de Salud:

1. Enfermedades del corazón.
2. Cáncer.
3. Artritis.
4. Derrame cerebral.
5. Enfermedades respiratorias.
6. Inmunodeficiencia.
7. Enfisema.
8. Enfermedad de Parkinson.

• Idioma: Español
• Editorial: Dr. Richard Norton
• Fecha de lanzamiento: 17 jun 2021
• ISBN: 9798201471910

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Superalimentos Para Ayudar A Controlar La Menopausia

Incluir estos superalimentos en su dieta puede ayudarle a aliviar los síntomas asociados a la menopausia, mantener su capacidad de memoria y prevenir la osteoporosis. Estos superalimentos son deliciosos, fáciles de preparar y superbuenos para ti.

El tofu es una fuente de proteínas alternativa a la carne. Junto con otros productos de soja, el tofu puede ser beneficioso para reducir el colesterol y prevenir las enfermedades del corazón. Los productos de soja como el tofu también pueden disminuir los efectos secundarios asociados a la menopausia, incluidos los temidos sofocos.

Las alubias marinas están cargadas de fibra, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de color y otras formas de cáncer, así como a aliviar los síntomas asociados a la diverticulosis. Las mujeres necesitan 30 gramos de fibra al día, así que inclúyelas en tu receta de chile favorita o pruébalas como guarnición alternativa a la pasta o el arroz.

Repleto de calcio, el yogur puede ayudar a prevenir la osteoporosis. También se ha demostrado que aumenta la inmunidad y ayuda a controlar el peso. Además, el