Recetario Para Una Dieta Alcalina.

Por Adidas Wilson

Una dieta de alimentos crudos ocurre cuando uno consume alimentos crudos o sin procesar. También se le conoce como foodies crudos y asegura que el consumidor ingiera nutrientes máximos y cero aditivos. Las dietas crudas son fáciles de digerir y una especie de estilo de vida que se deriva del consumo de productos crudos. En pocas palabras, es un estilo de vida que promueve la ingesta real de alimentos en el estado más natural.
 

• Idioma: Español
• Editorial: Adidas Wilson
• Fecha de lanzamiento: 15 jul 2019
• ISBN: 9781386613510

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Traducción al español por:  Antonio Sánchez Rodríguez

San Bernardino. CA.

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Agosto 2018.

Que el alimento sea tu medicina, que la medicina sea tu alimento.

-  Imhotep

Índice.

Introducción

¿Qué es la dieta alcalina y por qué es importante?

Reduciendo la acidez en su organismo.

El saneamiento con sandia.

Todo lo que necesitas para una dieta alcalina.

Los síntomas de exceso de ácido en su organismo.

¿Cómo hacer un cremoso gazpacho de aguacate?

Su plan ideal de dieta con alimentos integrales para perder peso.

¿Por qué los alimentos integrales son su mejor opción para perder peso?

¿Por qué los alimentos integrales y cómo funcionan?

¿Por qué el té a prueba de balas (Bulletproof) es todo lo que necesitas?

Los cinco beneficios de la salvia, que necesitas conocer.

Beneficios de la pimienta roja (Cayenne Pepper).

Los beneficios del clavo, que probablemente no sabías.

El Blueberry Alkaline Blast por las mañanas.

¿El Romero, los beneficios para la salud, y por qué deberías probarlo?

Los beneficios saludables del jugo alcalino del Zinger verde.

Los suplementos de magnesio; ¿son necesarios?, ¿por qué?

Las cinco principales ventajas de la canela en su salud.

Los cinco principales beneficios del jengibre.

Los seis principales alimentos diarios alcalinos para una buena salud.

Las opciones para reducir la acumulación de ácido.

¿Qué es la mucosidad y su propósito científico?

Los remedios de herbolaria que son eficaces para la inflamación.

Los consejos para mantener una vista saludable con la dieta correcta.

Abordando numerosos mitos que rodean el tratamiento del cáncer.

Los tesoros secretos en el agua potable.

La validación como salva vidas del vinagre de sidra de manzana.

El agua alcalina, repleta de salud adicional.

La alimentación inteligente: El zinc mantiene bajo control a las infecciones.

Las antiguas hierbas egipcias para la sanación holística.

Los métodos positivos para controlar y revertir la diabetes.

Los beneficios en la reducción de consumo de carne roja.

Los tipos de peso corporal normales también son más propensos a la diabetes.

La diabetes tipo 2: ¿Qué es? Causas y acciones.

Las cosas que debes saber sobre el agua de piña.

Los peligros del aceite de soya.

El azúcar – el veneno oculto.

Ensalada de desintoxicación alcalina para piel y cabello.

Las recetas alcalinas de ensalada quínoa.

Los beneficios para la salud de la planta de cáñamo.

Desmitificando el valor nutricional del agua de coco.

Receta para la limpieza del hígado.

Los beneficios de los tés de hierbas alcalinas.

Las 3 más importantes y deliciosas aguas para la desintoxicación; la limpieza del organismo y quemar grasa.

¿Cómo hacer la ensalada de pollo Sonoma?

¿Cómo hacer hamburguesas sin gluten de espinacas ajo-tofu?

Lo que debe saber sobre las hierbas y la dieta alcalina.

La azúcar morena de cereza, almendras y miel.

¿Cómo preparar el combo de aguacate y garbanzo?

Receta de licuado energético alcalino de aguacate.

Lo que debes de saber sobre el tamarindo y sus beneficios.

El orégano, sus beneficios y sus efectos secundarios.

Los once principales beneficios de las semillas de Chía.

Papitas de col rizada para obtener energía.

Los cuatro principales tés de romero y consejos de cómo hacerlos.

¿Cómo preparar una sopa alcalina Tom Yum?

¿Cómo hacer el salteado de jengibre con vegetales de hojas verdes?

¿Cómo hacer margaritas de aguacate?

¿Cómo hacer un estofado catalán alcalino?

Receta de fajitas casi alcalinas.

Referencias.

INTRODUCCIÓN.

Una dieta de alimentos crudos se produce cuando consumimos alimentos crudos o sin procesar. También se conoce como gourmets de la comida cruda y se asegura que el consumidor ingiere lo máximo en nutrientes y cero conservadores. Dietas de alimentos crudos son fáciles de digerir y un tipo de estilo de vida que surge para el consumo de productos crudos. En pocas palabras, es un estilo de vida que promueve el comer alimentos reales en un estado más natural.

El consumo de verduras crudas y frutas frescas es recomendable para todos, ya que es saludable para nuestros cuerpos. Pero hay algunas personas que se identifican a sí mismos como crudo-veganos. Estas son personas que no consumen más que vegetales crudos. Los nutrientes naturales y enzimas cargadas en los alimentos crudos ayudan al cuerpo lograr los niveles óptimos de salud.

Los alimentos crudos normalmente no deben de tener ninguna exposición a herbicidas o pesticidas para que sean alterados genéticamente. Esto significa que los alimentos crudos son puramente orgánicos. Los alimentos crudos no deben pasar a través de ninguna forma de procesamiento, cocina o microondas. Es considerado no saludable, ya que la cocción anula la mayoría de las enzimas que estimulan al sistema inmunológico y las vitaminas en los alimentos. El consumo de alimentos crudos, también es la mitad de la cantidad de calorías consumidas, por lo tanto, esta es una dieta recomendada para las personas que buscan perder peso.

Beneficios de los alimentos gourmet crudos.

Las enzimas naturales en la dieta de alimentos crudos, alivian en gran medida el estreñimiento, la indigestión y estimulan la lucha contra las enfermedades crónicas. Las dietas de alimentos crudos aumentan la memoria y la inmunidad del cuerpo, mejoran la diabetes y la artritis y cura los dolores de cabeza y las alergias.  La incorporación de dietas de alimentos crudos en las comidas, darán como resultado un mejor control de peso y exenciones a largo plazo de enfermedades crónicas.

Los alimentos Gourmet crudos ayudan a la limpieza de la piel, a prevenir las deficiencias nutricionales mientras que proporciona más fibra dietética. Las dietas con alimentos crudos, son una buena protección contra el cáncer, ayuda a mantener en óptimo funcionamiento el hígado y mantienen al corazón sano. Una dieta de alimentos crudos reduce la inflamación, le da al cuerpo más energía y reduce el riesgo de consumir carcinógenos y anti-nutrientes.

Los alimentos crudos también son útiles para reducir y prevenir la acidez, a la vez que desarrollan el equilibrio alcalino del pH en la sangre. Este tipo de alimentos crudos, son recomendados para las personas que luchan contra el colesterol y presión arterial alta. La dieta de alimentos crudos también es recomendable para curar desequilibrios hormonales, enfermedades renales y complicaciones de vejiga o cálculos biliares. La fatiga, los dolores musculares y las articulaciones dolorosas son las beneficiarias al consumir alimentos crudos.

El consumo de alimentos crudos ayuda a la requerida limpieza corporal. Esto es porque los alimentos crudos toman menos tiempo para ser digeridos. Entre menos tiempo se toma para digerir los alimentos, mejora la capacidad del cuerpo para eximir la toxemia y la fermentación de los residuos en el colon.

Los riesgos de dietas con alimentos crudos en la salud.

Un buen número de personas con dietas a base de alimentos crudos rechazan el comer productos de origen animal, los cuales son fuentes de vitaminas. Si no consumen otros suplementos vitamínicos, es probable que padezcan deficiencias vitamínicas. También existe el riesgo de depender en exceso de ciertos tipos de alimentos que en su mayoría conducirán a la negación de ciertos nutrientes y enzimas en el cuerpo.

¿Cómo hacerlo correctamente?

Muchas personas que solo dependen de frutas y verduras crudas, terminan teniendo dientes erosionados. Los dientes se erosionan como resultado de los ácidos de las frutas y verduras, que se comen el esmalte de los dientes. Los azúcares de la fruta y la goma de la fruta seca se adhieren a los dientes y causan descomposición.

La calidad en los minerales, antioxidantes y vitaminas provienen de frutas y verduras frescas orgánicas, especialmente cuando se consumen. Sin embargo, hay una necesidad significativa para el equilibrio en el comer alimentos crudos con carne, pescado y alimentos al vapor para mantenerse saludable.

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¿Qué es la dieta alcalina y por qué es importante?

El cuerpo humano es propenso a todo tipo de problemas y la mayoría están sujetos a una dieta. Uno de estos problemas es la acidosis, que resulta de la falta de un nivel balanceado del pH. Es en este contexto, donde entra una dieta alcalina, que le ayudara a desarrollar un mejor equilibrio de estos niveles, además de ayudar en muchos otros factores que son fundamentales para su salud. Entonces, ¿es realmente importante una dieta alcalina y cómo ayuda? Aquí hay varias cosas que debe saber sobre la dieta alcalina y cómo ayuda a proporcionar un equilibrio óptimo de este aspecto crítico de la existencia humana.

Los efectos de la falta de una dieta alcalina.

Uno de los principales resultados de la falta de una dieta alcalina es el desequilibrio en el pH, que lleva a tener más ácido en la sangre. Esto evita la absorción de minerales y otros nutrientes, además de disuadir la capacidad del cuerpo para curarse a sí mismo. El pH del cuerpo es fundamental para casi todo. La falta de este determinante y la acidosis crónica, deriva en varias complicaciones de salud, tal como deficiencias en inmunidad, problemas digestivos, enfermedades del corazón y enfermedades renales, así como un envejecimiento acelerado, solo por mencionar algunos.

¿Cómo puede ayudar la dieta alcalina?

Un efecto significativo de la dieta alcalina es el proveer el balanceo requerido de pH, el cual ayuda a interrumpir el ciclo de recuperar el equilibrio de las células, que las conduce a volverse acidas y a desarrollar enfermedades.  Además, con un amplio equilibrio, las enfermedades causadas por bacterias y células cancerosas no tienen la oportunidad de alojarse en su cuerpo, si ha estado siguiendo una dieta alcalina adecuada. Esto se debe a que estos agentes causales prosperan en condiciones ácidas del cuerpo. Con un suministro suficiente de alimentos alcalinos, el cuerpo es capaz de curarse a sí mismo de las toxinas y metales pesados entre otras dificultades inevitables que vienen con la falta de esta dieta.

Los beneficios de la dieta alcalina.

Son varios beneficios que se acumulan en el suministro de minerales ricos en alcalinidad. Esto incluye, entre otros; la protección de la densidad ósea y la masa muscular, en función del desarrollo de la estructura ósea y el mantenimiento de los músculos a medida que el envejecimiento llega. El otro beneficio significativo es que disminuye el riesgo de hipertensión y accidente cerebrovascular, como