Dieta Paleo, Guía Paso A Paso Para Perder Peso, Quemar Grasa y Mantenerse Sano

Por Alejandra Roma

Este libro contiene pasos y estrategias comprobados sobre cómo puede ser más saludable siguiendo la dieta paleolítica. Tiene información útil sobre cómo puede seguir y comenzar este estilo de vida y alimentación. Hay muchos libros y dietas en el mercado que continúan afirmando que pueden ayudarle a perder peso o volverse saludable. Sin embargo, no todos son efectivos, útiles o fáciles de seguir. Elegir estar saludable nunca es demasiado tarde.

 

 

Comience a leer este libro, y conviértase en parte de los millones de personas que desean experimentar los beneficios que esta dieta ofrece. En este libro, aprenderá un conocimiento profundo de cómo funciona esta dieta. También aprenderá acerca de sus beneficios, cómo comenzar la dieta y hacer que funcione para usted, pero sobre todo, cómo convertirla en su estilo de vida. Recuerde que en todo lo que haga, siempre es importante tener determinación y paciencia para tener éxito en cualquier objetivo. Así que comience ahora mismo.

 

 

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• Idioma: Español
• Editorial: Sofia Publicaciones
• Fecha de lanzamiento: 13 jun 2020
• ISBN: 9781393538448

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Introducción

Parece que en todas partes que miramos en estos días, alguien está tratando de convencernos de que su forma de estar saludable es la mejor manera. Entre las tendencias de la dieta de moda, los suplementos y los productos que afirman hacer milagros, el mundo puede parecer un lugar increíble lleno de tecnología maravillosa que puede ayudarnos a perder peso rápidamente. Y elegir entre opciones suele ser abrumador y difícil. Especialmente una vez que comienzas a descubrir la cruda verdad sobre muchas de estas opciones. Las estafas abundan, los químicos y las hormonas pueden alterarse en el cuerpo y causar efectos terribles, y los productos que afirman hacer milagros pueden ser dañinos a largo plazo.

Entonces, ¿en quién confiar cuando queremos comenzar un estilo de vida saludable? La respuesta es simple. Naturaleza.

En la naturaleza, hay un equilibrio natural que puede ser muy delicado. Si nos alejamos de las prácticas naturales y sustituimos cosas como alimentación saludable y ejercicio con píldoras y hambre, los resultados obvios serán perjudiciales para nosotros. Fuimos diseñados para disfrutar de una dieta abundante que es rica en cosas específicas; grasas saludables, vitaminas y minerales.

Ahí es donde entra en juego la dieta paleo. Introducida durante la década de 1970 por un hombre llamado Walter Voegtlin, la idea de comer solo los alimentos que fueron consumidos por nuestros antepasados de la era paleolítica se ha vuelto inmensamente popular. Cuando dejamos de ingerir alimentos que se introdujeron durante el tiempo en que la caza y la recolección se ralentizaron en la agricultura, la idea es que limitemos muchos productos con almidón y carnes grasas y nos apeguemos a los alimentos que son ricos en nutrientes e ideales para mantener el cuerpo y el tracto gastrointestinal feliz tanto como sea posible. Pensó que sería una buena manera de influir en la gente moderna para que comiera de una manera más saludable.

Voegtlin fue pionero en su campo, y su investigación inspiró a otros a llegar a conclusiones sobre la dieta por sí mismos. Otro médico creía que nuestros cuerpos fueron desarrollados para este tipo de dieta. Es decir, comer los tipos de alimentos a los que nuestros antepasados cazadores-recolectores pudieron acceder en sus viajes. Somos naturalmente expertos en digerir carnes magras, frutas, verduras y nueces y semillas. De hecho, ¡son increíblemente buenos para nosotros! Los tipos de alimentos que se hicieron comunes y comercialmente disponibles para nosotros a través de la agricultura, los alimentos como los granos, el maíz (que técnicamente es un grano) y los productos lácteos que se consumen en abundancia pueden causar muchos problemas al cuerpo. La intolerancia a la lactosa, la intolerancia al gluten y otras alergias abundan en los alimentos básicos comercializados y comunes de esta naturaleza. Sin mencionar que varios de ellos son muy almidonados.

La dieta Paleo es excelente para aquellos que