7 Pasos Para Superar Una Crisis: Cómo atravesar un duelo o una pérdida y salir fortalecido

Por Mónica Gómez

¿Te encuentras sufriendo un momento de crisis, duelo o pérdida? Mónica Gómez es una mujer que atravesó una grave crisis personal. Nació su único hijo discapacitado, su marido los abandonó y su madre enfermó de cáncer, todo en el lapso de veinte días. Sola entre tanto dolor, aprendió de su sufrimiento para salir adelante y resurgir en una vida más plena y feliz. Este libro es el resultado de esa búsqueda y de su intención de acompañar a otras personas que estén atravesando momentos de pesar. Si estás leyendo estas palabras, quizás sea tu caso, tal vez te encuentres en una situación de duelo por un ser querido, o un divorcio, una pérdida de bienes materiales, la traición de una persona de confianza, o alguna de otras tantas pérdidas que sufrimos a lo largo de nuestras vidas. Si es así, en estas páginas encontrarás compañía, consuelo y la mano cordial y cercana de la autora que te llevará por este camino de la superación, desde el dolor inicial hasta el aprendizaje, pasando por todos los momentos duros que una pérdida implica.

Para confeccionar esta guía, la autora se basa en sus conocimientos y experiencia como Counselor en el campo de la autoayuda y autoestima, y, sobre todo, en las múltiples vivencias de su propia vida. Mónica Gómez te abre las puertas de su lastimado corazón tras los trágicos duelos sufridos, que la hacen llegar hacia tí, lector, con más confianza y en forma concreta, explicando con respeto y dulzura cómo andar este duro camino de la sanación de una herida. A lo largo del libro, sentirás su cálida compañía tan cercana que será como tenerla a tu lado, susurrándote un canto de esperanza. Su mensaje vibrante es: ‘Si yo pude sobrevivir, tú también podrás. Retomarás la confianza en ti mismo y volverás a sonreír.

En este libro encontrarás una primera parte donde la autora describe, con un lenguaje claro y conciso, todos los sentimientos que emergen cuando el mundo ‘se te cae encima’: la ira, la tristeza, el miedo, el victimismo. Y los ilustra con sus propias confesiones sobre las vicisitudes que le ocurrieron. Desmenuza cada uno de ellos en su afán de hacerte comprender que no te encuentras solo en este duelo, sino que lo que te sucede es lógico y natural. Es la montaña que es preciso escalar para llegar a la cima. La segunda parte es una guía práctica, en la cual la autora te brinda su mano amiga a través de 7 pasos que te ayudarán a superar tu duelo o pérdida, con ejercicios y sugerencias enfocadas en la importancia de cuidar de ti mismo para resurgir fortalecido, crecido y más conciente.

Esta pequeña obra te dará el empuje necesario para no decaer y seguir adelante en la superación de este mal momento de crisis que estás viviendo. Sentirás el contacto directo de la autora, que te acompaña a andar con entereza este proceso, dándote la seguridad de ir subiendo los escalones que te llevarán a resucitar de tus dolores y mirar la vida con nuevos ojos.

Mónica Gómez nació en Buenos Aires, Argentina, en 1958. Es Counselor, escritora y profesora de inglés. Posee una trayectoria de más de 30 años en el campo de la autoayuda, habiendo dictado diferentes talleres grupales tratando temas como: la auotestima, el duelo, el divorcio, los miedos, las adicciones, las crisis, las metas, enfermedades desafiantes (cáncer y HVI). Entre sus tantas obras de no ficción se incluyen ‘Aprender a Dar’, libro que publicó en su país natal, un compendio de 52 artículos en los cuales transmite su manera de echar luz sobre los desafíos cotidianos a los cuales se enfrenta cualquier ser humano. También ha escrito una novela e infinidad de narraciones de ficción y artículos de reflexión. Vive en Lioni - un pequeño pueblo del sur de Italia - con su marido y su hijo Tomi. Actualmente sigue escribiendo, dicta seminarios de crecimiento personal y dirige grupos de autoestima para mujeres.

• Idioma: Español
• Editorial: Mónica Gómez
• Fecha de lanzamiento: 11 jun 2018
• ISBN: 9780463170816

Mónica Gómez

Mónica Gómez nació en Buenos Aires, Argentina, en 1958. Es Counselor, escritora y profesora de inglés. Posee una trayectoria de más de 30 años en el campo de la autoayuda, habiendo dictado diferentes talleres grupales tratando temas como: la autoestima, el duelo, el divorcio, los miedos, las adicciones, las crisis, las metas, enfermedades desafiantes (cáncer y HVI). Entre sus tantas obras de no ficción se incluyen ‘Aprender a Dar’, libro que publicó en su país natal, un compendio de 52 artículos en los cuales transmite su manera de echar luz sobre los desafíos cotidianos a los cuales se enfrenta cualquier ser humano. En 2018 publicó su e-book ‘7 Pasos para Superar una Crisis. Cómo atravesar un duelo o una pérdida y salir fortalecido’, un libro con el cual acompaña el proceso de luto de cualquier situación dolorosa, basándose en su propia experiencia, sus propias crisis. También ha escrito una novela e infinidad de narraciones de ficción y artículos de reflexión. Vive en Lioni - un pequeño pueblo del sur de Italia - con su compañero y su hijo Tomi. Actualmente sigue escribiendo, hace consulta online, dicta seminarios de crecimiento personal y dirige grupos de autoestima para mujeres.......Thank you for reading my book. If you enjoyed it, won’t you please take a moment to leave me a review at your favorite retailer?Thanks!Mónica Gómez

Vista previa del libro

INTRODUCCIÓN

¿Qué es una crisis? Parece que la palabra crisis es muy común en los tiempos que vivimos. Se habla de crisis económica, crisis de valores, crisis global, crisis en las instituciones. Ciertamente no tengo respuestas a ese tipo de crisis que están fuera de nuestro alcance. Sin embargo, existen las crisis personales que muchas veces derivan de ésas que acabo de mencionar. Un ejemplo es quedarse sin trabajo, a raíz de la economía del país. Otro es la traición de un amigo, como consecuencia de la decadencia de valores.

También existen las crisis que nos suceden sin aparente motivo, como si fuera una maldición caída del cielo: la muerte de un ser querido, una enfermedad desafiante, la discapacidad, el divorcio, el alejamiento de los hijos (el así llamado síndrome del nido vacío), incluso una mudanza de casa o de país. Se trata de pérdidas, de cortes y cambios en nuestra vida cotidiana que nos dejan sumidos en un profundo duelo.

Éstos son sólo algunos ejemplos concretos de una crisis que podrías estar atravesando. Y si elegiste leer este libro, quizás estés pasando por este proceso.

Todos sabemos que es muy difícil atravesar una crisis. Nos sentimos desequilibrados, desamparados y generalmente perdemos de vista el futuro. Creemos que nuestra vida terminó allí y que nunca más seremos felices.

Eso es exactamente lo que yo viví cuando nació mi único hijo discapacitado, mi marido nos abandonó y a mi madre le diagnosticaron cáncer de páncreas, todo en el lapso de veinte días. El haber superado dicha crisis es lo que me dio la base para escribir este libro. Soy el ejemplo viviente de una dura crisis superada y quisiera compartir contigo el proceso que me llevó a salir a flote. Por supuesto yo no conocía ese proceso, lo fui improvisando, simplemente viviendo y respirando cada día. Por supuesto, también me apoyé en bibliografía muy valiosa, que destaco al final del libro. Al cabo de algunos años, desde mi mirada profesional de Counselor, reconocí los pasos que me habían permitido superar ese dolor y he aquí mi humilde contribución a acompañarte en esta crisis y no sólo superarla sino convertirte en una persona mejor.

Si estás sintiendo que no puedo comprenderte, que tu dolor es inmenso e incomparable, no te desalientes y sigue adelante con este librito. Dame tu confianza y lee estas páginas. Si no logro ayudarte, me lo puedes comunicar más tarde y estaré a tu disposición. También debes tener en cuenta que puedes siempre contar con ayuda profesional. Existen terapeutas, coaches y counselors que pueden acompañarte en esta etapa de dolor y pérdida, así como es mi intención hacerlo desde estas páginas y con un regalo: 3 sesiones gratuitas de counseling on line. Más abajo te dejo mi correo electrónico.

Como dicen De Sousa y Santilli Villares en su libro Crisis con Sabiduría, la crisis es una oportunidad de crecimiento. Para los chinos, la palabra crisis, wei – ji, está compuesta por los caracteres peligro y cambio. De hecho, el cambio producido por una crisis puede ser la mejor oportunidad para traer a la superficie realidades y sentimientos ocultos que jamás hubiéramos apreciado si no pasábamos por un proceso tal.

Como dice el autor Peter Mc Williams Ten presente que el dolor se irá y, cuando se haya ido, serás más feliz, más fuerte, más sensible y más conciente.

Este libro está dividido en dos partes. En la primera parte, describo el proceso que se lleva a cabo, desde los primeros sentimientos hasta el aprendizaje, pasando por las etapas de pérdida, dolor y crecimiento. A lo largo de esa parte recurrí a mi experiencia personal como ejemplo clarificador. Yo estoy convencida de que no hay nadie mejor que alguien que haya pasado por la misma experiencia para comprender y ayudar al otro. ¿Qué tipo de experta puedo ser en el tema de la crisis si no he pasado por una? Sería como pretender ayudar a alguien a dejar de fumar si nunca he fumado. No podría entender la sensación que el adicto siente cuando prende su cigarrillo. Por tanto, iré contando mi proceso personal, que ilustra mi hipótesis de cómo poder salir airoso y fortalecido de una severa crisis.

En la segunda parte, encontrarás los 7 pasos a seguir para superar una crisis, una suerte de receta concreta, práctica y a su vez profunda que puede ayudarte a ser conciente de este camino de superación.

Finalmente quiero decirte que comprendo tu dolor, porque lo he pasado y que mi mano estará siempre abierta para tí. Si quieres comunicarte conmigo puedes hacerlo a mi correo electrónico.

[e-mail]

Recuerda que te ofrezco Counseling gratuito. Date un buen abrazo de mi parte y te invito a dar inicio a este camino.

DEDICATORIAS

A Papá, Mamá y Beba.

A Beto, María Isabel y Mariana.

A los hijitos de Sara y Raffaele, a Balta, Clarita y Félix, la manifestación del futuro.

PRIMERA PARTE – EL PROCESO

CAPÍTULO 1 - ¿Qué es una crisis?

Vivimos rodeados de crisis y pérdidas. Creo no equivocarme al afirmar que la humanidad jamás leyó ni escuchó la palabra crisis tanto como en estos últimos años. Se habla de crisis económicas, políticas, climáticas, de valores. Sabemos de países en crisis y desastres naturales como terremotos o inundaciones que provocan la pérdida de miles de vidas. Claro que todo esto lo vivimos con compasión y hasta horror. Sin embargo,