Supera tus miedos y alcanza tus sueños

Por Manuel Mata

Se trata de un manual de superación personal concebido para servir de inspiración a aquel que lo lee, guiándole para manejar sus miedos y conseguir acercarse a sus objetivos. Antes de sumergirse en su lectura, es necesario abrir la mente y encontrar el momento propicio, ya que únicamente una lectura tranquila y pausada hace posible que el lector sea capaz de asimilar los numerosos mensajes que quedan plasmados a lo largo de sus páginas. Además, su lectura es ágil y su lenguaje llano, comprensible para todo el mundo.

El texto parte de la idea básica que el miedo puede acabar controlando nuestras vidas, provocando que dejemos de ser personas aptas para alcanzar nuestras metas. La solución que propone el autor es vencer el miedo afrontándolo, aportando varias herramientas de desarrollo personal para conseguirlo, como la toma de conciencia, el auto-conocimiento, la inteligencia emocional, la Autoestima, la Asertividad, la actitud positiva, etc. En las páginas se saborean también las mieles del éxito que nos ofrece Manuel Mata cuando nos presenta una serie de pautas para alcanzar nuestros sueños y ser más felices, viviendo una vida más auténtica y plena.
Una obra que in duda ayuda al lector a reflexionar sobre su vida, tomar conciencia de qué miedos le están impidiendo llegar más lejos y conseguir lo que quiere, y en definitiva, un texto que invita a superarse a uno mismo a base de trabajo personal, esfuerzo, paciencia, compromiso y perseverancia, valores que van más allá de "La Ley de la Atracción", porque inciden en la voluntad y el potencial de la persona.

• Idioma: Español
• Editorial: Manuel Mata
• Fecha de lanzamiento: 21 jun 2021
• ISBN: 9781005906184

Manuel Mata

-Author of "Overcome your fears and reach your dreams", "¡Reinvéntate! Guía para cambiar tu vida profesional", " Diario de un infotunio", "Land of smiles", "Regreso a Barcelona", " El Nuevo Mundo".-Teacher and tutor.-Writer in several websites as QueAprendemosHoy.com, El Rincón del Coach, Gestiopolis, etc. about these topics: Personal Develoment, Self-help, Career Coaching, Executive Coaching, Life Coaching and Professional Life.-Certified Coach by Coachville Spain-Tisoc in Personal Coaching.-Award in Education and Training by Pearson, UK.-Master MBA by Business European School INESEM-Degree in Business Administration by the University of Barcelona UAB

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Índice

Introducción

PRIMERA PARTE: SUPERAR LOS MIEDOS

1. Conócete y sé consciente de tus miedos

2. Comprende tus miedos

3. Renuncia a los fantasmas del miedo

4. Cree que puedes afrontarlo

5. Vive el presente

6. Renuncia al resentimiento

7. No te apegues demasiado a nada

8. Apruébate y acéptate tal como eres

9. Enfrenta tus miedos y mejora tu Autoestima

10. Mantente ocupado

11. Reduce tu estrés

12. Acepta lo que no puedas cambiar

13. Aprende a vivir con la incertidumbre

14. Hazlo a pesar del miedo

15. Atrévete a explorar

16. Afronta el miedo al fracaso

17. Deja de esperar que los demás te den lo que quieres

SEGUNDA PARTE: ALCANZAR LOS SUEÑOS

1. Encuentra el sentido de tu vida

2. Sé auténtico

3. Toma las riendas de tu vida

4. Aprende a ser asertivo

5. Sé consciente de tus creencias limitantes

6. Cambia tus creencias limitantes

7. Concéntrate en lo positivo

8. Gestiona adecuadamente las emociones

9. Deja de posponer

10. Sé paciente contigo mismo

11. Juega al juego de la vida

12. Disfruta de las pequeñas cosas

13. Valora lo que tienes

14. Apuesta por el amor y la confianza

15. Supérate a ti mismo

16. Sé feliz

Epílogo

Bibliografía

Sobre el autor

Introducción

Hablar de los miedos parece un tema tabú en nuestra sociedad actual. Cuando llegué a esta conclusión decidí investigar si estaba en lo cierto y a qué se debía. Entonces encontré un artículo denominado Por qué hablar del miedo de la autora de la obra Nomiedo, en el cual corroboraba lo que yo pensaba. Así lo expresa la escritora:

«…descubrí que apenas se hablaba del miedo en el mundo de la empresa. Era (y es) un concepto tabú. Parece ser que reconocer que tienes miedo es una debilidad, cuando en el fondo es lo que nos ayuda a saber como sobrevivir».

Llegué a esta conclusión mientras estaba escribiendo este libro y se me ocurrió abordar el tema en una red social proponiendo que cada uno contara su caso respecto a cómo había podido superar un temor y cómo eso le había ayudado a alcanzar un objetivo de su vida. Bien es cierto que algunas personas, no muchas, contestaron, y con muy buenos comentarios en cuanto a su método general para vencer el miedo, pero sin embargo nadie tuvo la determinación para explicar su caso personal, una situación concreta que hubiera vivido.

En un primer momento, reconozco que no se me pasó por la cabeza que hablar del miedo fuera un tema tabú, y que las personas nos solemos sentir vulnerables al hablar de nuestros miedos, incluso muchas veces de los del pasado. Lo mismo ocurre con el tema del fracaso, nadie parece querer hablar de sus fracasos. Por lo general, tenemos la necesidad de aparentar que todo en nuestra vida va bien y solo deseamos hablar de nuestros éxitos. Sin embargo, reconocer los fracasos ayuda a aprender de ellos si son del pasado, y si suceden en el presente, es útil reconocerlos para darnos cuenta que posiblemente tenemos que cambiar algo y seguir adelante.

Con la esperanza de que encubriendo sus miedos estos desaparezcan, la mayoría de las personas prefieren no afrontarlos. Por desgracia, esa es la manera de vivir que contribuye a estar dominados por nuestros miedos, en vez de vencerlos realmente.

En cambio, hay mejor predisposición a hablar de la felicidad, de la economía, de la corrupción, de política, de cine, etc. Los temas que no involucran nuestros miedos profundos son fácilmente desarrollados en todo tipo de conversaciones y lecturas, posiblemente porque no implican profundizar tanto en el interior de las personas, mostrando su vulnerabilidad, debilidades, preocupaciones y temores, cosas que nos hacen sentir en peligro, amenazados, ansiosos, o angustiados. El miedo es considerado como una emoción negativa, que conlleva un sentimiento desagradable y provoca malestar e inquietud. Es decir, se trata de algo incómodo y que deseamos evitar.

De hecho, no existen muchas lecturas sobre los miedos y cómo afrontarlos, ni en periódicos ni revistas, que profundicen demasiado en analizar los miedos y en las soluciones para vencerlos. Ni siquiera hay muchos libros que traten con detalle los temores y la repercusión en nuestras vidas, sobre todo teniendo en cuenta que su influencia es determinante en el logro de nuestros propósitos y en nuestra calidad de vida. De ahí surge la razón de ser de este libro: aportar una reflexión que nos ayude a tomar conciencia de cómo funcionan nuestros temores, nos mueva a enfrentarlos de una vez por todas y nos inspire a vivir nuestra, y solo nuestra, vida.

Este libro parte de varios conocimientos y consejos que he encontrado en relación a cómo superar los miedos y cumplir nuestros sueños. La idea es que solo superando nuestros temores podremos ser libres para vivir nuestra vida y conseguir hacer realidad nuestros sueños. Esta lectura está dirigida con mi propio enfoque, el cual está basado tanto en artículos publicados anteriormente, mi propia experiencia personal y lo que he visto a mi alrededor hasta el día en que escribo esta obra.

Esta lectura puede serte útil para comprender mejor los temores que te intimidan, tanto los reales como los imaginarios, y te impiden llevar una vida dichosa. Cada capítulo, bajo el título de un consejo, consiste en un planteamiento que el lector puede llevar a la práctica para derrotar sus miedos y progresar en su vida. Claro que se deja a tu voluntad querido lector la decisión sobre qué recomendaciones seguir y cuáles no, cuándo seguirlas y cuándo no, en qué situación llevarlas a la práctica y en cuál no…

En definitiva, este libro te va a empapar de ideas para superar tus miedos y alcanzar tus sueños, sin pretender decirte lo que debes pensar o hacer. La intención es que a través de esta lectura puedas encontrar las herramientas apropiadas para sentirte más cómodo, tranquilo y seguro, a la hora de manejar tus miedos. Una de las finalidades de este libro es también ayudarte a recuperar la paz interior, un componente esencial que conviene cuidar para sentirnos felices. Para obtenerla debemos optar por dejar de estar tan pendientes de nuestros miedos y preocupaciones.

En el libro de Dale Carnegie, Cómo Suprimir las Preocupaciones y Disfrutar de la Vida, el autor menciona un informe del doctor Harold C. Habein en el que se había estudiado a 176 ejecutivos con un promedio de edad de 44,3 años. El resultado fue que:

« (…) algo más de una tercera parte de estos ejecutivos padecían uno de los tres achaques peculiares de una vida de tensión: enfermedad del corazón, úlceras del aparato digestivo y presión sanguínea alta».

Nada más ni nada menos que uno de cada tres ejecutivos que trabajan en nuestras empresas han pagado antes de los 45 años un precio muy elevado, en forma de merma de su salud, por un puesto de trabajo y por cargar con tantas y tantas preocupaciones y temores.¿Realmente merece la pena? ¿Podemos dar por válida una vida cargada de preocupaciones cada día que perjudican nuestro bienestar físico y emocional? Creo que esa no es manera de vivir. Realmente no sale a cuenta vivir constantemente turbado por el trabajo, la salud, el dinero, el amor o lo que sea. Nada, absolutamente nada, merece nuestra intranquilidad y malestar si incesantemente nos provoca infelicidad.

La razón por la que muchos olvidan el precio altísimo que están pagando en estrés, ansiedad, esfuerzo, o renuncia a tiempo libre, vida familiar, vida social, cuidado físico y emocional, y autorrealización personal, es que en un principio creyeron que el compromiso con su trabajo merecía la pena a cambio de seguridad y dinero. La educación y la sociedad nos han inculcado la creencia de que nos tenemos que «ganar la vida», y en algún momento hemos aceptado el sacrificio como parte de ese concepto de la vida, admitiendo incluso su provecho. Una revisión posterior nos ha llevado a muchos, incluido a mi mismo, a darnos cuenta que ni el trabajo, ni nada ni nadie tampoco, merece una aflicción y amargura permanentes. A veces llegamos a aguantar demasiado, hasta nuestro límite físico y emocional, hasta que un destello nos hace ver que nuestra salud física y emocional, nuestro tiempo y nuestras relaciones son prioritarios a un trabajo, aunque tengamos cierta «seguridad» y un sueldo medianamente satisfactorios.

Las preocupaciones que tenemos no se limitan únicamente al ámbito del trabajo. También nos preocupa nuestra salud y la de nuestros seres queridos, el dinero, nuestro físico, envejecer, la muerte, la aprobación de los demás, el fracaso y la incertidumbre. Vivimos constantemente preocupados por un motivo u otro, pero lo consideramos normal. El problema es que al acostumbrarnos a vivir así no nos damos opción a otro tipo de vida. Puede haber una vida con menos tensiones y temores, más llena de momentos de disfrute y de relajación. Necesitamos entrenar nuestra mente para que «instale el nuevo programa». El «nuevo programa» consiste en pensar más en positivo, poner freno a nuestros miedos y sacar el entusiasmo y energía de nuestro interior para poder ir en busca de nuestros sueños.

Este libro va más allá de ofrecer solo unas recomendaciones para ayudarte a solucionar tus miedos. El objetivo principal es que esta lectura te sirva de inspiración para superarte a ti mismo, y te proporcione la motivación suficiente para que sientas ganas de ir tras tus sueños. Espero tengas en consideración que el paso por esta vida es muy corto, y hay que aprovecharlo al máximo.

Para finalizar esta introducción, te dejo ahora una famosa frase de Steve Jobs, magnate de los negocios mundialmente conocido por ser el cofundador de la empresa informática Apple, en la cual el empresario expone su preferencia por dedicarse a lo que le permite realizarse, en lugar de optar solo por el dinero:

«Ser el hombre más rico del cementerio no me importa. Irme a la cama por la noche diciendo que hemos hecho algo maravilloso, eso es lo que me importa».

Steve Jobs

1ª PARTE:

SUPERAR LOS MIEDOS

1. Conócete y sé consciente de tus miedos

«CONOCERSE A UNO MISMO ES LA TAREA MÁS DIFÍCIL PORQUE PONE EN JUEGO DIRECTAMENTE NUESTRA RACIONALIDAD, PERO TAMBIÉN NUESTROS MIEDOS Y PASIONES. SI UNO CONSIGUE CONOCERSE A FONDO A SÍ MISMO, SABRÁ COMPRENDER A