Cómo Superar El Miedo

Por James Blanco

Este libro nos ayuda a entender cómo el miedo nos afecta a los seres humanos y cómo podemos supéralo. De qué manera podemos detectar el miedo, conocerlo, mirarlo, aceptarlo y transformarlo en algo positivo para nuestra vida. Si cambiamos nuestra relación con el miedo, podemos cambiar también nuestra relación con la vida.

• Idioma: Español
• Editorial: James Blanco
• Fecha de lanzamiento: 6 jun 2020
• ISBN: 9781393009856

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INTRODUCCION

Todos los seres humanos en algún momento nos vemos enfrentados al miedo y pasamos por los efectos del temor que muchas veces pareciera que se apodera de nosotros, dejándonos inmóviles, incapaces de accionar o tomar decisiones.  

El miedo es un tema que se repite en nuestra historia de vida y que nos acompaña desde que nacemos hasta el último día de nuestra existencia.

El miedo siempre está escondido por ahí, esperando para manifestarse, detrás de cada decisión, dilema, inquietud, pensamiento y acción que tomamos.

Muchas veces el miedo nos marca la vida y reaparece para hacerse presente, paralizarnos, y no dejarnos avanzar.

Este libro analiza cómo el miedo nos afecta a los seres humanos. De qué manera podemos entender el miedo, conocerlo, mirarlo, aceptarlo y transformarlo en algo positivo para nuestra vida.

Las ideas en este libro nos permitirán entender y reflexionar acerca del miedo, de dónde viene, cómo se origina en el cerebro y se manifiesta en el cuerpo.

Utilizando ejemplos prácticos de la vida, veremos cómo podemos encarar al miedo y superarlo.

Nos daremos cuenta que a pesar de que el miedo es inherente al ser humano, a su naturaleza, podemos aprender a utilizarlo en nuestro favor y sacarle el mayor provecho para ser mejores personas y sentirnos felices con quienes somos.

Podemos educarnos a convivir con los temores y aceptar que siempre nos acompañarán en cualquier decisión que tomemos, por muy simple que sea.

Si aprendemos una manera de identificar eso que nos causa miedo, temor o angustia, estaremos dando un importante paso para encontrar la tranquilidad y sentirnos mejor.

Las respuestas tal vez están más cerca de nosotros de lo que imaginamos. Solo falta atreverse a buscarlas.

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Este libro es una invitación a plantearnos la posibilidad de un cambio positivo en nuestras vidas, mediante el análisis del porqué de los miedos que padecemos y cómo podemos enfrentarlos, encararlos, reconocerlos y superarlos, para estar tranquilos con nosotros mismos y así vivir la vida con optimismo.

James Blanco

INDICE

CAPITULO 1     8

- El miedo como parte de nuestra existencia

- Mirar el miedo a la cara

CAPITULO 2      17

- El miedo en nuestro organismo

- ¿Cómo se genera el miedo?

- ¿Qué le pasa al cuerpo frente al miedo?

- Los miedos de siempre y los aprendidos

CAPITULO 3      28

- Cómo alejar esos pensamientos

- El miedo que vive en la mente

- Los pensamientos se pueden vivir

CAPITULO 4      38

- Los miedos a nuestro alrededor

- Cómo se activa el miedo

CAPITULO 5      51

- Cómo voy enfrentando al miedo

- El miedo y la ansiedad

CAPITULO 6      58

- El miedo al éxito

- El miedo de los emprendedores

- ¿Éxito o fracaso?

CAPITULO 7      71

- El miedo a envejecer y a enfrentar la muerte

- Vivimos, porque en realidad morimos.

CAPITULO 8      81

- Miedo a perder el control

- El querer controlarlo todo

CAPITULO 9      88

- Cómo conseguimos la calma

CAPITULO 10     95

- Empezar con las pequeñas cosas

CAPITULO 11     100

- Los buenos hábitos también ayudan

CONCLUSIONES     107

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Observación: El contenido de este libro no debe ser utilizado como remplazo a la ayuda de un medico profesional, y en ningún caso pretende ser un diagnóstico medico. En caso de padecer algún síntoma de una enfermedad mental, diríjase a un medico profesional cualificado.

CAPITULO 1

El miedo como parte de nuestra existencia

Todos, sin excepción, sentimos miedo, es sin duda una emoción inherente al ser humano. No solamente es algo negativo, bajo el punto de vista de la tranquilidad, sino que tiene un lado positivo, porque también nos cuida, es parte de nuestro instinto de supervivencia y en ciertas situaciones se gatilla y nos ayuda a protegernos del peligro y nos llama a ser prudentes. Es una forma de autoprotección ante cualquier situación de peligro que nos puede tocar enfrentar, sobre todo cuando ponemos en riesgo nuestra integridad física.

El miedo entonces en ciertas situaciones de riesgo se convertirá en un aliado, como una suerte de protector, porque nos avisa, nos guía para ver si tomamos un camino u otro, o si aceptamos cierta invitación, o si debemos reaccionar a esto, o a lo otro. Lo cierto es que el miedo siempre está ahí hablándonos al oído en nuestro diario vivir.

Sin embargo, es cierto que, en la mayoría de los casos, los miedos nos muestran una cara no muy agradable de la vida, y nos sentimos incomodos, y a veces reaccionamos mal ante esto, porque hemos aprendido desde la infancia que no es algo bueno. El miedo nos hace sentir inseguros, y en algunas oportunidades, nos lleva a comportarnos de manera irracional, limitando enormemente nuestro potencial humano.  El temor que sentimos puede paralizarnos, hacernos retroceder, o llevarnos a no tomar acción y a bloquearnos por completo. Entonces, aunque el miedo nos lleve a situaciones limites, es importante aprender a reconocerlo y superarlo, para que no nos prive de hacer lo que queremos o de tomar una decisión importante.

Sentir miedo no es algo malo o asunto de cobardes. Esta emoción suele activarse cuando estamos ante una situación de posible peligro. El problema es que muchas veces nuestras reacciones caen en lo irracional. Es decir, reaccionamos a un miedo que no es objetivamente real y podemos llegar a inventar en nuestra mente una situación que no necesariamente es peligrosa.

Por ejemplo, sentimos temor y pánico porque nos tocará hablar en público, ponernos de pie frente a un grupo de personas que nos mirarán detenidamente. O nos toca enfrentarnos a la posibilidad de que la relación en la que estamos se termine pronto. En ambos casos, ese sentimiento