Aprenda a quererse

Por Marina Castro Ricaño

El libro Aprenda a quererse es útil para las personas que están pasando por un momento de crisis existencial; ya sea por la pérdida de un ser querido, o la ruptura de la pareja, también puede ser por una enfermedad grave como el cáncer o simplemente por la educación recibida y que sienten que ha bajado su autoestima. La autora, Psicóloga Marina Castro Ricaño, escribió el libro Aprenda a quererse con la intención de fortalecer la autoestima, aprender a amarse a sí mismo, Tomando la autorresponsabilidad de dirigir nuestra vida y darle un sentido. Tener metas, autovalorarte, tener voluntad, saber decir no al poner límites y así amarse para poder elevar la confianza y seguridad en sí mismo. Además, con los conocimientos y actividades saber de qué manera podemos modificar comportamientos de "no puedo" "no soy capaz" y así aprender a confiar, ser fuerte y valiente para solucionar los problemas que se presenten.

• Idioma: Español
• Editorial: Independently Published
• Fecha de lanzamiento: 7 may 2021
• ISBN: 9798201744908

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Registro Indautor: 03-2014-092413453500-01

Título de la obra: Aprenda a quererse

Autora: Marina Castro Ricaño

Dedicatoria

Este libro se lo dedico a todas aquellas personas que estén pasando por un momento de crisis existencial ya sea por la pérdida de un ser querido o la ruptura de la pareja, o por la educación recibida y que sientan que ha bajado su autoestima. La autora Psicóloga Marina Castro Ricaño escribió el libro Aprenda a quererse con la intención de: fortalecer la autoestima, aprender a amarse a sí mismo. Tomando la autorresponsabilidad de dirigir nuestra vida y darle un sentido, tener metas, autovalorarte, tener voluntad, saber decir no al poner límites y así: amarse para poder elevar la confianza y seguridad en sí mismo. Además, con la información y actividades saber de qué manera podemos modificar comportamientos de no puedo, no soy capaz y así aprender a confiar, ser fuerte y valiente para solucionar los problemas que se presenten.

Contenido

Aprenda a quererse

Marina Castro Ricaño

Dedicatoria

Índice

Semblanza

Introducción

Capítulo 1. Todo para quererse

Capítulo 2. Problemas que impiden quererse a uno mismo.

Capítulo 3. La importancia de vivir el momento presente para quererte

Capítulo 4. Familia y sentimientos no resueltos

Capítulo 5. Actividades

Capítulo 6. Sugerencias para aprender a quererte más

Conclusión

Bibliografía

Semblanza

Marina Castro Ricaño. Estudió la licenciatura en Psicología, en la Universidad Autónoma de México; La Maestría en Educación, en la Universidad Interamericana para el Desarrollo; la maestría en Psicoterapia Gestalt y además un año de Terapia Familiar en el IFAC. Escribió Los libros: Como ser padres sin dejar de ser pareja Como ser padres de un hijo especial sin dejar de ser pareja, Enamorados o confundidos. Te puedes enamorar después de los 60, Ahora Aprenda a quererse. Trabaja en consulta privada. Ofrece conferencias y cursos de capacitación y desarrollo personal. Es docente de las materias Comunicación educativa y Teorías del aprendizaje.

Introducción

Aprenda a quererse la (autoestima) significa saberse tan digno de recibir, como para permitirse aceptar de la vida lo que esta nos concede. Quererse a sí mismo significa asumirse merecedor pleno de todo lo bueno que nos sucede; aceptar de buen grado los regalos, los halagos, las caricias, la presencia y, sobre todo, el reconocimiento de quienes nos rodean. Tener una buena estima para quererte significa ser verdaderamente quien soy, autónomo, capaz de poner límites, orgulloso de ser quien soy y, por último absolutamente abierto a recibir del universo lo que me he ganado. Jorge Bucay

Todos deseamos tener una autoestima fuerte sin embargo la sociedad cambia a las personas con la enseñanza del no coartando la creatividad y disminuyendo la autoestima, Además de que existe la creencia de que se tienen que sufrir para vivir. Cuando en realidad se debe educar en el si tú puedes, evitando el no. Esto hay que hacerlo desde que el niño es muy pequeño. Ya que los primeros años de vida al normar a los hijos con él no se va desapareciendo la capacidad de asombro y la creatividad, razón por la cual la autoestima baja al crecer como adulto. Así aprende que para vivir tiene que sufrir. En Aprenda a quererse libro de la psicóloga y maestra en educación Marina Castro Ricaño, se proponen una serie de temas para reforzar la autoestima y evitar sufrimientos innecesarios que se han acumulado durante nuestra vida por las vivencias, y la educación familiar típica que inculca la pasión del sufrimiento inútil. Vienen además una serie de actividades que podrán realizar para conocerse e incrementar su autoestima.

En el primer capítulo explica que pasa a los hombres según sus características principales. Porque nos maltratamos. Descubre que no merece la pena sufrir por cosas que pueden ser resueltas si pones de tu parte. Que si te equivocas hay que aprender del error y que tienes derecho a ser feliz. Hay sufrimientos que nosotros mismos creamos por una educación errónea que recibimos de niños. Explica también lo que les pasa a los hombres según sus caracteres principales, habla también de las suposiciones que crean sufrimientos. Se llega a la conclusión de que: cuanta menos autoestima tenemos más nos maltratamos y cuanta más autoestima tenemos menos nos maltratamos y vivimos más plenos con confianza y seguridad. También se plantea que no todo el sufrimiento es negativo por ejemplo la pérdida de un ser querido, cuando nos pasa un accidente o enfermedad, cuando se fracasa con la pareja o el verdadero temor a la muerte y en muchas de estas ocasiones a pesar del dolor salimos fortalecidos y tenemos la capacidad de solucionar el problema volviéndonos creativos como: pintando, escribiendo, etc. Pero también sabemos que cuando el llanto y el dolor es recurrente en apariencia injustificado puede ser una forma de evadir las causas del dolor, o cuando el llanto se convierte en un recurso para manipular en lugar de sanar complica la vida de la persona. En el segundo capítulo nos indica la importancia de vivir el momento; aquí se trata de que te pongas en contacto con el ahora. Las personas que viven el momento presente, son las personas que han escogido vivir una vida libre eficiente y plena. Fuente de sufrimiento son las emociones inútiles culpabilidad (pasado) y preocupación (futuro), al vivir nuestra vida. Es importante desechar estas emociones