Inteligencia Emocional: Cómo aumentar su EQ, mejorar sus habilidades sociales, la autoconciencia, las relaciones, el carisma, la autodisciplina, ser empático y aprender PNL

Por Steven Turner

Si usted desea aumentar lo que los expertos llaman el predictor número 1 de éxito profesional y personal, entonces siga leyendo...

¿Usted quiere saber cómo funciona EQ y quién lo tiene?

¿Usted quiere saber si la tiene?

¿Le gustaría saber cómo aumentar su EQ para que usted pueda experimentar el increíble impacto que puede tener en su vida?

Si es así, entonces usted se encuentra en el lugar correcto.

Verá, crear y mantener buenas relaciones y ser más efectivo no tiene por qué ser difícil.

Incluso si usted ha leído innumerables libros sobre comunicación y éxito que no funcionaron.

De hecho, es más fácil de lo que usted cree.

Un informe de la Universidad de Yale señaló en un estudio que las parejas con niveles más altos de inteligencia emocional tenían relaciones más felices.

En otro estudio los investigadores señalaron que las personas con mejores puntajes en las pruebas de EQ tenían salarios más altos y también recibían más promociones.

Lo que significa que usted puede obtener más éxito profesional y personal sin tener necesariamente un alto coeficiente intelectual o IQ.

Aquí encontrará una pequeña fracción de lo que usted descubrirá:

- Los 5 componentes de la inteligencia emocional y cómo mejorar cada uno de ellos.

- La verdad sobre por qué la inteligencia emocional podría ser más importante que el coeficiente intelectual.

- Las 2 cosas que usted debe poseer para ser un líder eficaz y resolver conflictos rápidamente.

- El primer error que cometen las personas que les impide resolver problemas y 8 preguntas que lo ayudarán a evitar este error.

- Por qué reprimir sus emociones es un error fatal y 17 formas mejores de controlar sus emociones

- Cómo finalmente liberarse de las opiniones y juicios de otras personas.

- 7 cosas que usted debe dejar de hacerse a sí mismo ahora mismo, si quiere tener un alto EQ o coeficiente emocional

- 6 estrategias a prueba de balas para manejar las emociones de otras personas para hacerlos sentir bien con usted

- Una técnica sorprendente que le ayudará a superar los pensamientos negativos sin utilizar afirmaciones.

- Cómo mejorar sus habilidades sociales y 4 formas simples para incrementar su carisma.

- ¡Y mucho, mucho más!

Tómese un segundo para imaginar cómo se sentirá una vez que usted logre sus sueños y cómo reaccionarán su familia y amigos cuando vean la persona en la que se ha convertido. 

Incluso si usted no está acostumbrado a influir en las personas y a ser efectivo, puede experimentar el éxito profesional y personal cuando aumente su inteligencia emocional. 

¡Compre este libro ahora para saber más sobre inteligencia emocional!

• Idioma: Español
• Editorial: Steven Turner
• Fecha de lanzamiento: 1 jul 2019
• ISBN: 9781393808954

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© Copyright 2019 by Steven Turner

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Introducción

¿Qué le viene a la mente cuando escucha la palabra inteligencia? ¿Una imagen de alguien brillante? ¿Las personas que sobresalen en campos como la ciencia, la física, las matemáticas, la robótica y otras materias complicadas que requieren un alto nivel de inteligencia?

Bueno, quizás lo último con lo que usted asocia la palabra inteligencia, si lo hace, es la inteligencia emocional.

Según Daniel Goleman, un reconocido psicólogo y experto en el tema, la inteligencia emocional es una forma de inteligencia que a menudo se pasa por alto. De lo que no nos damos cuenta es de que nuestras emociones pueden representar una forma diferente de pensar, y pueden ser herramientas valiosas que nos ayudan a guiarnos en las decisiones que tomamos.

Las emociones pueden ser muy poderosas. Si no son controladas, pueden abrumarlo y tener un gran impacto en su vida. Un ejemplo de emociones no controladas, serían aquellas personas que usted ve que sufren afecciones como la ansiedad y la depresión. Estas condiciones se derivan de la incapacidad de manejar esas emociones y, al final, lo abruman y terminan por controlarlo. Hacen que todo parezca imposible, por lo que usted se siente estancado, miserable y, a menudo, como si su situación fuera desesperada.

Ser consciente de sus emociones y, lo que es más importante, de lo que esas emociones significan para usted, es lo que esencialmente abarca la inteligencia emocional. Este libro explorará lo que significa poseer este tipo de inteligencia y por qué es más importante que el IQ en el éxito general de la vida. Tal como lo describe Goleman, usted aprenderá los principios básicos que conforman la inteligencia emocional y cómo aprender a dominar estos principios, lo que transformará su vida para siempre.

Capítulo 1: Inteligencia Emocional Explicada

La inteligencia emocional también se conoce como EQ o Coeficiente Emocional, y se describe como la capacidad de una persona para gestionar y comprender con éxito no solo sus propias emociones, sino también las emociones de las personas que las rodean. Alguien que posee un alto EQ está equipado con la habilidad de responder de manera constructiva a situaciones, sentimientos y personas desafiantes: pueden reconocer estas situaciones por lo que son y saben qué hacer.

Para establecer con éxito relaciones profesionales y personales positivas, necesitará EQ. Para negociar con éxito emociones desafiantes, necesitará EQ. Desarrollar un mejor EQ significa que usted será más consciente de sí mismo y estará mejor preparado para manejar las interacciones, lo cual sucede socialmente. Más importante aún, hace que usted se convierta en una persona mucho más empática en general.

Características de la Inteligencia Emocional

EQ es un activo que se considera valioso y está compuesto esencialmente de cinco componentes principales:

Su nivel de autoconciencia

Su habilidad para regularse

Su empatía

Sus habilidades sociales

Su nivel de motivación

Exploraremos estos cinco componentes en breve, pero primero, observemos las características que definen a alguien que es emocionalmente inteligente:

Siempre son agradecidos y amables: Están agradecidos por lo que tienen y siempre hacen todo lo posible por mostrar una actitud optimista y positiva, sin importar las circunstancias que se presenten en su camino. Nunca ven una situación como un escenario medio vacío, y siempre logran ver el lado positivo donde otros no pueden.

Son más equilibrados: Se trata del equilibrio trabajo-vida. Así es como las personas con EQ mantienen su felicidad. Ellos entienden lo importante que es cuidarse a usted mismo, incluso cuando está poniendo su 100% de esfuerzo en algo que está haciendo. Saben que hacer demasiado en poco tiempo podría llevar a que se agoten rápidamente, y siempre hacen las cosas paso a paso.

Nunca se retiran ante un desafío: Cuando otras personas dudan en salir de su zona de confort ante una situación desafiante, las personas con un alto EQ ven los desafíos como una oportunidad de aprendizaje y una oportunidad de mejorar aún más.

Son mejores Líderes: Aquellos que poseen un alto EQ a menudo se encuentran en los puestos de alta dirección, debido a que pueden entender a las personas que los rodean. Una persona que no tenga un alto EQ no podrá manejarse con éxito con las personas con las que trabaja y las situaciones difíciles que pueden surgir con el conflicto. Para ser un líder, debe poseer habilidades sociales y empatía con los que lo rodean, o no tendrá mucho éxito cuando se trata de la resolución de conflictos. Las personas con alto EQ trabajan continuamente para desarrollar su propia conciencia y emociones para que puedan comprender mejor las emociones de los demás e interactuar de manera adecuada, especialmente en los negocios.

Autoconocimiento

Si EQ tuviera pilares que lo sostuvieran, este sería el principal. Esta es la base de donde comienza EQ, entender y ser consciente de sus propias emociones.

Esencialmente, nuestras emociones se pueden dividir en dos categorías. La primera describe la parte psicológica de nuestras emociones, y esto abarca nuestras creencias y actitudes que subyacen en muchas de nuestras emociones. La segunda parte es el aspecto físico, que se refiere a las sensaciones que su cuerpo siente cuando experimenta cierto tipo de emoción. Por ejemplo, cuando está nervioso, lo que sentiría es pánico, dificultad para respirar, ansiedad incluso, o creer que no puede hacer algo o que no es lo suficientemente bueno para ello. Cuando usted está enojado, puede sentir que su corazón late con fuerza y que su presión arterial aumenta. Estos son ejemplos del aspecto físico y cómo nuestras emociones pueden afectarnos de esta manera.

La autoconciencia es el paso más importante hacia la construcción de un mejor EQ en general, porque cuando usted no se da cuenta de que hay un problema, no hará nada para solucionarlo. Cuando usted no se da cuenta de sus propias emociones, no podrá controlarlas, especialmente en las situaciones en las que más lo necesite. Cada vez que experimente una emoción fuerte, lo que debe hacer es dar un paso atrás y evaluar qué es lo que está sintiendo. Pregúntese a sí mismo en qué está pensando. ¿Cómo esa emoción lo hace sentir físicamente? Reflexionar sobre sus propias emociones es el primer paso para desarrollar una mejor comprensión de ellas.

Observe sus emociones objetivamente. Sea honesto acerca de lo que le hizo sentir de esta manera y sobre cómo le hace sentir. Luego, evalúe si esto está influyendo a las otras personas que lo rodean. Las emociones son una cosa volátil y, a veces, si no las evaluamos con precisión, podría ser engañoso y terminamos reaccionando de manera inapropiada. ¿Alguna vez alguien le ha dicho que está exagerando las cosas? La autoconciencia hará que usted cuestione sus sentimientos antes de decidirse por una acción receptiva.

Comience a desarrollar una mejor conciencia de sí mismo haciéndose las siguientes preguntas:

¿Qué emoción está sintiendo?

¿Esta emoción lo hace sentir bien o mal?

¿Cuándo se dio cuenta usted de que se estaba sintiendo de esa manera?

¿Desde hace cuánto tiempo se estaba sintiendo de esa manera?

¿Qué lo hace sentir de esa manera?

¿Existen algunos otros factores que están contribuyendo a que usted se sienta de esa manera?

¿Cuál es

Comentarios para Inteligencia Emocional

[oscar.ramirez · Calificación: 4 de 5 estrellas]

Muy bueno para reflexionar en nuestra introspección y para tener otra perspectiva de la vida

[Samuel Otero Camacho · Calificación: 4 de 5 estrellas]

Como introducción esta bien pero le falta contenido en mi opinión

[Leyla Segura · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Excelente libro para la introducción a la inteligencia emocional. Fácil de leer y conciso. Lo recomiendo para adentrarte al desarrollo personal.

[Fabiola Cuellar Garza · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Deja pensamientos que nunca dejé salir y tengo que mejorar. Lo padre es que da ejemplo de cómo superarlos. Excelente libro.

[Rosibel Flores · Calificación: 5 de 5 estrellas]

otro nivel de pensamiento ,, mas practicicidad en los vivido para q sea parte de nuesrtra mente
repetitividad para formar surcos neuronales no alterables en momentos de crisis

[Job · Calificación: 4 de 5 estrellas]

Me gusto lo enseñado en el libro, es muy fácil la lectura y ayuda a empezar en la EQ, considero que podrían dar ejemplos mas comunes de la vida diaria, y poder hacer ejercicios para ver si se ha aprendido.

[Claudia Velazquez · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Muy interesante y enriquecedor!! Escrito de una manera clara y entendible incita a aprender más sobre el tema

[Javier Serna · Calificación: 4 de 5 estrellas]

Fácil de entender crea optimismo y ganas de cambio, éxito.

[Fragay Torres · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Creo que me encanto mucho este libro, leí técnicas que no conocía, lo hizo muy interesante, me enamore de el..

[Olga Torres García · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Excelente. Libro que no podía dejar de leer, consejos valiosos que definitivamente mejoran la calidad de vida.

[Ulises M.L · Calificación: 5 de 5 estrellas]

El primer paso para el desarrollo de una version mejorada de ti, es leer este libro, el segundo utilizar sus practicas e indagar mas alla. 1000/10
gracias al autor por tal informacion

[Javier Barrientos · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Es sorprendente saber y entender lo que no se sabía hasta que se comprende; pondré en práctica las técnicas para obtener la inteligencia emocional que necesito para ser una mejor persona y vivir en armonía con los demás, muy buen libro, excelente!!!!.

[Deyanira Cuaresma Boza · Calificación: 5 de 5 estrellas]

me encantó buen libro, me ayudo bastante a comprender la inteligencia emcocional

[Andres Feijoo · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Es un libro bastante interesante , encarretador y bueno , recomendadisimo

[EDWIN SANCHINEL · Calificación: 4 de 5 estrellas]

Muy buen libro, considero que me ayudará mucho en todas las metas que debo proponerme en mi vida. Especialmente para acercarme más a DIOS.

[Gerardo · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Muy fluido, práctico y sencillo de leer y aplicar, sin dudas lo recomiendo.

[d-fbuser-369236454 · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Es una gran camino para la mejora de tu persona e inclusive puede llegar a darte mucha introspección en cada capítulo.

[Lsj Santos · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Excelente libro muchas gracias , muchas felicidades por este maravilloso libro

[Joan Figueroa · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Es una pasada de libro, me a ayudado a entender muchas cosas sobre nuestra mente y las emociones. Recomendado 100%

[Luis Miguel Gonzalez Ramirez · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Es muy simple de leer y marca un contexto útil para las personas que apenas se adentran en aprender... Me ayudó a sentirme motivado para seguir aprendiendo del tema...

[Christian Edgard Melchor Urbano · Calificación: 3 de 5 estrellas]

Útil para mejorar la inteligencia emocional. Faltó más ejemplos y casos prácticos.

[Fernando Marpartida · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Excelente libro! Tiene muy buenos puntos, lo recomiendo a todos los lectores

[santiago · Calificación: 3 de 5 estrellas]

aborda el tema superficialmente, abriendo el camino para involucrarse con otros textos mas profundos

[Hugo Vielma · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Te enriquece tu persona y emociones para crecer mas como persona,100% recomendado.

[Juan Ramón Pacheco · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Excelente explicación paso a paso de cómo mejorar nuestra EQ o Inteligencia Emocional. Muy recomendable !

[fabricio · Calificación: 5 de 5 estrellas]

me encanto me hizo abrir la mente y darme cuenta de lo ciego que estaba y lo mal que gestionaba mis emociones , tanto en mi vida privada como en mi vida profesional.

[wiliam Huanchi · Calificación: 4 de 5 estrellas]

Un libro sumamente interesante para saber sobre la inteligencia emocional

[Eduardo Martinez · Calificación: 3 de 5 estrellas]

super entretenido y buenos ejemplos espero que los consejos y técnicas me sirvan

[Emmanuel Sotelo · Calificación: 4 de 5 estrellas]

Un buen libro resumido de la Inteligencia Emocional, recomendable para empezar...

[MARIA LUISA NIEVES · Calificación: 5 de 5 estrellas]

¡Increíble! Al grano, un libro con técnicas y ejercicios, de manera personal me ayudo a esclarecer y organizar mis ideas, ¡GARCIAS!