Inteligencia Emocional: Descubre Los Secretos Para Dominar Tus Emociones Y Mantener El Autocontrol Para Lograr El Éxito En Tu Vida

Por Kevin R. Corvey

Muchas veces hemos escuchado las biografías de personas que han alcanzado el éxito, o que tienen una vida exitosa; pero algo que no hemos notado es que, a la hora de tomar decisiones, en el trabajo, en tu vida personal, con tu familia o amigos, y en los negocios; existe un favor clave que determinará si aquellas decisiones serán o no las adecuadas, y es la inteligencia emocional.

Este factor hace que el camino hacia el éxito sea más corto y placentero, pero, sobre todo, que sepas manejar adecuadamente tus emociones, porque estoy seguro de que alguna vez, por no controlar esos impulsos, hemos recibido una negativa, se empeoraron las cosas o la decisión que tomamos no está dando los resultados que esperábamos, es por eso que, en este libro encontrarás todo lo necesario para no fracasar por golpes emocionales. El autor nos muestra como la inteligencia emocional va a cambiar radicalmente nuestras vidas y responde a muchas interrogantes a lo largo de esta obra.

¿Qué aprenderás en este libro?

• Los fundamentos de la inteligencia emocional.
• ¿Cómo desarrollar empatía emocional?
• Existen diversos caminos para responder a nuestras emociones.
• Claves para relaciones interpersonales sencillas
• Aprenderás a desarrollar inteligencia emocional.

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• Idioma: Español
• Editorial: Kevin R. Corvey
• Fecha de lanzamiento: 28 ago 2022
• ISBN: 9798201173722

Vista previa del libro

Inteligencia

Emocional

Descubre los secretos para dominar tus emociones y mantener el autocontrol para lograr el éxito en tu vida

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K  e  v  i  n     R.     C  o  r  v  e  y

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Prólogo

Puede que estés cansado de tomar malas decisiones en tu vida, eres consciente de que no puedes manejar tus emociones correctamente, no sabes cómo lograrlo, pero sientes que quieres mejorar todos los ámbitos de tu vida y alcanzar el éxito social, ¿Quién no quiere mejorar? ¡No te preocupes más!

¡Sabemos cual es el problema! El problema es que no sabes cómo analizar tus emociones, y tampoco sabes qué beneficios puede traerte la inteligencia emocional...

Te aconsejo a que te decidas y te tomes tu tiempo, elimina tus distracciones, agarra algo donde apuntar, porque lo que estás por leer, mejorará todos los ámbitos de tu vida...

El Autor.

Índice

Prólogo

Introducción

Capítulo 1: Fundamentos de la inteligencia emocional

Capítulo 2: Conócete a ti mismo

Capítulo 3: Desarrolla la empatía emocional

Capítulo 4: No existe un solo camino para responder a nuestras emociones

Capítulo 5: Claves para relaciones interpersonales sencillas

Capítulo 6: No fracases por golpes emocionales

Capítulo 7: ¿Cómo desarrollar inteligencia emocional?

Conclusión

Agradecimiento

Introducción

En este valioso libro, podrás encontrar muchas respuestas y el sentido a muchas situaciones que hasta hoy te parecieron extrañas o difíciles de manejar.

Este libro promete darte poderosos consejos para toda tu vida, y no dudarás en transmitírselos a tus seres queridos, a tus padres o a tus hijos, a tu pareja o a tus amigos.

Este libro contiene datos importantes, los cuales están divididos en siete capítulos, los cuales paso a resumirte:

En el Capítulo uno; se te explicará por qué es tan importante conocer y dominar nuestras emociones. En el Capítulo dos; pasaremos a la acción, a la práctica, y te enseñaremos a dar el primer paso para dominar y reconocer tus emociones. En el Capítulo tres; explicaremos que, para mejorar tu toma de decisiones en todos los ámbitos de tu vida, debemos ser capaces de desarrollar la habilidad de escuchar a los demás, y sobre todo ser empático, es decir, ponerse en el lugar del otro. En el Capítulo cuatro; enseñaremos que, para evitar reacciones negativas, debemos afrontar nuestras emociones y analizar la situación detenida e individualmente, de tal forma que el sentimiento de ira o amargura no sean nuestra única y repetida opción, sino el de la calma y serenidad, si sigues aquello, sin lugar a duda podrás tomar mejores decisiones.

En el Capítulo cinco; enseñaremos las maneras para que puedas aplicar el autocontrol, con el fin de que podamos afrontar cualquier situación difícil y así manejemos mejor nuestras emociones. En el capítulo seis; demostremos la importancia de no convivir con sentimientos negativos, porque estos podrían nublar nuestra percepción de la realidad y hacernos tomar malas decisiones, de las cuales después nos arrepentiremos. En el Capítulo siete; te guiaremos para que puedas desarrollar la inteligencia emocional, y puedas entender lo fundamental de desarrollar hábitos saludables.

De esta forma podrás darte cuenta, que mejorar todos los aspectos de tu vida, no es difícil, y que solo existe un único obstáculo que te enseñaremos a pasar, y ese eres tú mismo.

¡Vamos!¡Qué te detiene!

Capítulo 1: Fundamentos de la inteligencia emocional

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No me juzgues por mis éxitos, júzgame por las veces que me he caído y me he vuelto a levantar.

Nelson Mandela.

Definición e importancia de la inteligencia emocional

Como definición, la inteligencia emocional se refiere a la capacidad de una persona para gestionar y controlar sus emociones y poseer la capacidad de controlar también las emociones de los demás, en ese sentido, puede influir en las emociones de otras personas también.

Debemos tener claro que, tener un alto nivel de inteligencia emocional nos permite empatizar con nuestro alrededor, con ello podemos comunicarnos eficazmente y ser conscientes de nosotros mismos y de la sociedad, porque la forma en que respondemos a nosotros mismos y a los demás, influye en nuestro entorno familiar y laboral, en ese sentido, vivir en este mundo significa interactuar con muchos tipos diferentes de personas, así como con cambios y sorpresas constantes.

En otras palabras, ser emocionalmente inteligente es la clave de cómo se responde a lo que la vida nos da, es por ello que la inteligencia emocional es especialmente importante, porque cuando se trata de situaciones estresantes como los conflictos, los cambios y los obstáculos, son en esos momentos, en que es fundamental recordar que hay que practicar la bondad, y estar en contacto con nuestras emociones puede ayudarnos a nosotros mismos y a nuestro entorno social.

Podemos estar seguros de que la inteligencia emocional es una habilidad muy importante en el liderazgo, y tiene algunos elementos principales, como es la autoconciencia, autorregulación, motivación, empatía y habilidades sociales, es por ello que debemos entender cada uno de sus elementos para entender mejor sobre la inteligencia emocional:

El elemento de la autorregulación, es decir, la autorregulación es el siguiente paso en el que piensas antes de hablar, aquel es un aspecto importante en el que puedes regularte a ti mismo, y sin lugar a dudas, esto repercutirá en los demás de forma positiva en lugar de negativa, de esta forma serás responsable en caso de cometer un error e intentarás mantener la calma en cualquier situación.

El elemento de la motivación, es decir, cuando estés motivado para realizar una serie de tareas, estarás en mejor posición para influir en los demás, porque estarás trabajando para conseguir tus objetivos de forma constante, y si estuvieses en tu lugar de trabajo, mostrarás a tus empleados cómo se hace el trabajo y predicarás con el ejemplo, incluso si te enfrentas a un reto, intenta encontrar algo bueno en la situación.

El elemento de la empatía, es decir, cuando eres capaz de ponerte en el lugar de otros y pensar en una situación diferente a la tuya, se conoce como empatía, es importante que todo líder de éxito deba saber empatizar con los demás si quiere ganarse sus respetos y aprecios.

El elemento de las habilidades sociales, es decir, las habilidades sociales son muy importantes porque consisten en comunicar tu punto de vista a los demás, y son capaces de establecer una relación con los demás que hace que la relación sea más cómoda y armoniosa.

Debemos conocer que el término inteligencia emocional fue mencionado por primera vez por los psicólogos Salovey y Mayer en el año 1990, conforme a ellos, se refiere a la capacidad de percibir, procesar y regular la información emocional de forma precisa y eficaz, tanto en uno mismo como en los demás, y puede guiarnos en el camino hacia una vida plena y feliz al proporcionarnos un método por el cual apliquemos normas de inteligencia a las respuestas emocionales, y podamos comprender que estas respuestas pueden ser coherentes o incoherentes con determinadas creencias sobre la emoción. En ese sentido, la inteligencia emocional es la capacidad de reconocer, comprender y gestionar las propias emociones, así como de ser capaz de entender e influir en las emociones de los demás, lo cual implica ser consciente de que las emociones impulsan a los comportamientos y tienen un impacto positivo o negativo en las personas.

Recordemos que, aunque la inteligencia emocional puede parecer un concepto vago o complejo, hay formas precisas de desarrollar esta habilidad, como dedicar tiempo a perfeccionar y desarrollar estas habilidades, porque puede ayudarte a mejorar la construcción de relaciones y a realizar tareas compartidas de manera amigable.

Ten en cuenta que, las emociones pueden llevarte a actuar sin pensar, y el tener inteligencia emocional puede ayudarte a evitar esas situaciones en las que podrías actuar por impulso en lugar de por los hechos, es decir, te ayudará a comprender y gestionar tus emociones y las de los demás, de esta forma puedes ayudarte a tener más éxito en tu vida personal y profesional, en ese sentido, la inteligencia emocional puede desempeñar un papel importante a la hora de:

›  Tener conversaciones difíciles sin herir los sentimientos de los demás.

›  Canalizar tus emociones cuando te siente estresado o abrumado.

›  Maximizar las relaciones con los demás.

›  Solucionar conflictos.

›  Entrenar e inspirar a los demás.

›  Armar un entorno de apoyo.

Pilares fundamentales para dominar la inteligencia emocional

Dominar nuestra inteligencia emocional no es difícil, es cuestión de decidirte, ¿Lo harás?

Autocontrol

Un pilar fundamental es el autocontrol emocional, es decir, es la capacidad de mantener bajo control tus emociones e impulsos