Inteligencia emocional: Conócete, empatiza y mejora tus habilidades sociales

Por Kiko Osorio

Controlar tus emociones no es algo fácil, estoy totalmente de acuerdo.

Pero estoy seguro de que también sabes que es algo vital tanto si quieres aprender a relacionarte mejor con la gente que te rodea, como si quieres crear un buen entorno de trabajo a tu alrededor.

¿Te cuento un secreto? Yo antes no me aguantaba...

Me gustaba demasiado entrar a discutir, y pelear con cualquiera que opinase como yo. No me malinterpretes, yo no era una mala persona, pero se me daba muy mal gestionar mi inteligencia emocional. La ira y la frustración se encargaban de liderar mi barco y de llevarlo a mi autodestrucción.

Por suerte, conocí a mi pareja actual y todo cambió.

No te quiero mentir, no fue algo sencillo, consistió en una estrategia; un plan muy metódico que yo mismo me he encargado de analizar y exponer aquí. Me he desnudado en este libro para que tú sepas exactamente cómo puedes mejorar tu inteligencia emocional y así convertirte en tu mejor versión.

Más feliz, mejor amigo, mejor pareja...todo gracias a un libro escrito por mi y enfocado en mis vivencias y en las técnicas que yo mismo he utilizado para conseguir mejorar el manejo de mis emociones y convertirme en un líder.

Esta es tu herramienta, y tú ¿Estás dispuesto a cambiar?

Sobre el autor: Kiko Osorio

Me dedico a todo lo que tenga que ver con los negocios. He sido profesor y conferenciante en universidades y centros de negocio de diferentes partes de España. Ahora intento documentar todos mis aprendizajes convirtiéndolos en libros con el objetivo de que tú puedas cambiar como hice yo.

• Idioma: Español
• Editorial: Kiko Osorio
• Fecha de lanzamiento: 6 jul 2020
• ISBN: 9781393598671

Kiko Osorio

I am dedicated to everything that has to do with online business and negotiation. I love to learn more about personal development every day and this is the area I am focused on today. -- Me dedico a todo lo que tenga que ver con los negocios online y la negociación. Me encanta aprender cada día más sobre desarrollo personal y es en el área en la que estoy enfocado a día de hoy.

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El autor no asume responsabilidad alguna por el uso que haga del contenido de este libro, el lector es responsable único de sus actos.

Fidcom Books

ÍNDICE

Introducción

Capítulo 1

Conociendo La Inteligencia Emocional

¿Cómo Identificar Una Persona Con Alta Inteligencia Emocional?

¿Baja Inteligencia Emocional? Como Detectarlo

Capítulo Ii

Consejos Prácticos Para Mejorar La Inteligencia Emocional

Mantener Un Diario

Usa Los Descansos De Manera Productiva

Darle Valor A La Retroalimentación

Pausar Y Reflexionar

Usa La Información Que Tienes Alrededor

Aumenta La Aceptación

Libera Estrés De La Manera Que Puedas

Diferir Respuestas

Evita Las Hostilidades  En La Oficina

Ser Empático

Ponerse En Los Zapatos De Otro

Ser Un Crítico Constructivo

Ser Específicos Con Las Críticas

Ofrecer Soluciones

Se Discreto

Se Una Persona Sensible

Respeta Las Opiniones De Los Demás

Concéntrate En El Entorno

Se Humilde

Mantente Motivado

Conoce Lo Que Haces Mejor

Visualiza Tu Progreso

Mejora Tus Habilidades Sociales

Trabaja En Tu Capacidad De Comunicarte

Considera A Los Otros

Cuida Tus Gestos

Aprende A Persuadir

Se Famoso Por Las Razones Correctas

Personaliza Tus Interacciones

Asume Tu Responsabilidad

Inteligencia Emocional Aplicada

Capítulo Iii

Descifrando El Temperamento

La Ie No Se Trata Solo De Hacer Amigos

Capítulo Iv

Inteligencia Emocional Según La Situación

Capítulo V

La Empatía, La Clave Todo

Conclusión

INTRODUCCIÓN

Como ya sabemos por numerosos estudios que se han realizado a través de los años, existen varios tipos de inteligencia que despiertan diferentes áreas y zonas de nuestro cerebro, y una de ellas, la que estudiaremos y aprenderemos a entender durante este enriquecedor viaje, es la inteligencia emocional.

Las emociones, además de ser la razón por la que el hombre hace las cosas, por las que se traza metas, y por las que se despierta todas las mañanas, tienen varias visiones científicas y varias maneras de ser abordadas, y que poco a poco iremos descubriendo.

Dichas emociones son tan complejas y tan poderosas que forman en gran medida nuestra realidad, forman la manera en la que vemos las cosas, y si logramos comprenderás, podremos tener el control sobre una de las facetas más importantes de nuestra vida.

Básicamente, lo que intentaremos en estas páginas es dominar un poco a las rebeldes emociones con algo de la cordura que caracteriza a la inteligencia, y para eso, el primer paso es identificar todos los elementos que componen el proceso, estudiarlos en detalle y tomar conciencia de los grandes cambios que puede traer esto a nuestra vida diaria.

Después de todo, ese siempre debe ser el objetivo de este y de cualquier estudio, lograr acumular conocimiento suficiente como para dominar un tema y que podamos usarlo en nuestro beneficio, y los que ofrecen la inteligencia emocional son muchísimos.

Y claro que como la primera etapa de este viaje es comprender las etapas, el camino que siguen las emociones, lo primero que debemos hacer es dar un vistazo a la arquitectura del cerebro, saber cómo funciona y entender cómo funciona para finalmente explicar porque las emociones dominan a la razón, y en última instancia dominar este fenómeno.

Se deben comprender todas las estructuras que intervienen en nuestro cerebro para darle origen a las emociones, a los temores, a la pasión, al amor, y una vez que esto esté claro, podremos mejorar un poco el tren de pensamiento, que le da lugar a los hábitos emocionales negativos.

Esos hábitos negativos pueden traducirse en resultados igual de negativos para nuestra vida diaria, en problemas en nuestras relaciones, en el trabajo, en quiebres emocionales, y en una serie de escenarios indeseables que deberíamos evitar bajo cualquier circunstancia.

Por eso tener el conocimiento suficiente acerca de la inteligencia emocional es una herramienta tan poderosa, una herramienta que puede hacer la diferencia en el rumbo que toma nuestra vida, y con los datos neurológicos que provee este conocimiento, podremos moldear la manera en la que las emociones tienen lugar.

Las emociones dejarán de ser impulsos incontrolables, para volverse reacciones mejor pensadas, más inteligentes, y que nos eviten caer en situaciones desagradables o comprometedoras, algo que todos hemos sufrido en al menos una ocasión y que casi con seguridad nos arrepentimos de haberlo hecho.

Tener este nivel de inteligencia nos permite dosificar de manera correcta las emociones, escoger con quién y en qué medida peleamos nuestras batallas, enfadarnos en el nivel correcto en las situaciones correctas, esa es la verdadera inteligencia emocional.

Y es que básicamente las emociones son, si hacemos una analogía, el software de nuestro cuerpo, son las que deciden que hacer, las que nos motivan y nos impulsan, y dotarlas de inteligencia puede significar ser más objetivos a la hora de tomar decisiones, lo que a mediano plazo puede significar el éxito.

Las lecciones emocionales no solo se limitan a una edad en particular, puede ser un viaje que se emprenda ya en la madurez, pero, sin embargo, si los conocimientos contenidos en este trabajo son aplicados en una etapa más temprana de la vida, los resultados serán alcanzados mucho antes.

Quizá el desarrollar la inteligencia emocional sea una actividad demasiado filosófica para algunos, pero si se le da el enfoque adecuado, centrándose más en el aspecto práctico, resulta algo bastante interesante de estudiar y de aprender, sólo es cuestión de darle una oportunidad.

Las diferencias entre las personas que acceden a tomar en serio este tema y practicar un poco más la inteligencia emocional y las que se cierran por considerarlo algo innecesario, son muy extensas y marcadas. También serán analizadas para que el juicio sea emitido por el lector mismo, sin intervención de nadie para que la decisión sea tomada de manera objetiva.

En caso de decidir tomar este camino, las lecciones aprendidas pueden ser implementadas en casa, en la escuela, en el trabajo y en la vida cotidiana en general, en cuestión de muy poco tiempo nos sentiremos en pleno control de nuestra mente y del rumbo que lleva nuestra vida, es algo que casi nadie puede afirmar.

Por eso la inteligencia emocional ha ganado tanto terreno a lo largo de las décadas más recientes, porque ha demostrado con hechos que sí funciona, que es efectiva y que es importante, básicamente que no se trata de una teoría psicológica más, es algo con bases científicas y estudios que se encargan de respaldarla.

El asunto de la inteligencia emocional, a pesar de que es una decisión que cada persona toma por su cuenta, debe ser considerado con mucha seriedad, sobre todo, porque según estudios recientes, esta cualidad está disminuyendo enormemente en las nuevas generaciones, algo que sin duda puede traducirse en problemas futuros, problemas sociales que serán muy difíciles de corregir.

Definitivamente, la inteligencia emocional es una cualidad que debe ser considerada con mucha seriedad, puede ser la solución a los problemas que no hemos probado por desconocimiento, por falta de información, porque como sabemos, los seres humanos tendemos a darle la espalda a lo que no conocemos.

No debemos cometer este error, por el contrario, la curiosidad debe ser un sentimiento que nos motive a aprender, a continuar estudiando, a continuar preparándonos para ser mejores, y en este caso, la curiosidad por entender de qué se trata la inteligencia emocional nos puede llevar a controlar en un plano diferente nuestra vida y cómo se desempeña. Tenemos el secreto del balance emocional justo en nuestro cerebro.

CAPÍTULO 1

CONOCIENDO LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

La inteligencia emocional es una fuerza poderosísima que todos tenemos dentro. Las emociones en sí, son un combustible de muy alto octanaje para todas las acciones y decisiones que día a día tienen lugar.

Básicamente han sido lo que ha llevado a la civilización humana al puesto en el que está, los sentimientos, las aspiraciones y los anhelos más grandes han tenido lugar a lo largo de la historia por causa y como consecuencia de las emociones.

El poder de las emociones es extraordinario, de hecho, ha habido casos en los que, por ejemplo, padres se sacrifican en un momento de extremo peligro, movidos por el amor incondicional que sienten hacia sus hijos. En otras palabras, es una emoción tan poderosa que pasa por encima del instinto natural de supervivencia de los padres mismos.

Con este ejemplo, podemos comprender que las emociones son tan poderosas, que son capaces de sobrepasar la inteligencia como proceso lógico, es decir, pasa a ser un acto irracional, algo que pareciera ser originado por otra cosa. Por eso se dice que, desde el punto de vista sentimental, desde corazón, esta sería la única elección posible.

Y es que está demostrado por los sociólogos y por los antropólogos que han dedicado sus vidas a estudiar el avance del hombre y de la civilización, que grandísimas decisiones han sido tomadas prácticamente con el corazón, sin racionalidad, dejando de lado todo el sentido común para ser movidos únicamente por un sentimiento, por una emoción.

De hecho, si observamos a nivel fisiológico, las emociones tienen un impacto bastante profundo en la manera en la que nuestro cuerpo, por decirlo de alguna manera, se