Bienvenido/a a Recupera tu Atención, un Reto de 28 días de Meditación Mindfulness.  
Tu mente es la base fundamental de todo lo que haces en la vida. Cada decisión que tomas, cada objetivo que te marcas, cada conversación que tienes, es moldeada por tu mente, por las ideas de tu mente.  
En general, el marco conceptual a través del cual interpretas la vida y por ende la forma en la que respondes a cada situación depende casi por completo de tu mente.  
Todo el conjunto de tus creencias, tus supuestos, tus memorias y proyecciones, determina la intención y el propósito detrás de cada cosa que haces. En gran medida, tu mente determina la calidad de tu vida.  
Teniendo esto en cuenta, tiene todo el sentido conocerla, cuidarla y entrenarla. A través de la investigación en campos como la psicología y la neurociencia, la humanidad ha logrado avances extraordinarios en el entendimiento de la mente. Sin embargo, estas ciencias suponen que la única forma de estudiar la mente es desde una perspectiva clínica y biológica. Clínica en el caso de la psicología y biológica en el caso de la neurociencia.  
La meditación es el estudio de la mente y del comportamiento desde el punto de vista de la experiencia humana. Consiste en usar la misma mente como el laboratorio para estudiar la experiencia consciente y lograr descubrimientos que tienen el potencial de cambiar nuestra vida radicalmente.  
A través de esta serie de 28 días te guiaré progresivamente para que desarrolles la práctica mindfulness y para que a través de ella conozcas, cuides, y entrenes tu mente.  
Los 8 primeros días de esta serie estarán disponibles abiertamente en nuestros diferentes canales: YouTube, Spotify, Apple Podcast y Google Podcast. Si quieres acceso a la serie completa tendrás que suscribirte como patrocinador en patreon.com/todomente.   
Ahora bien, si el dinero es un impedimento para que puedas suscribirte pero realmente quieres acceder a la serie completa, escríbeme un correo a andres@todomente.org o contáctame por instagram (@todomente) y yo te comparto la serie directamente.  
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Yo soy Andrés Acevedo y a través de todomente quiero compartir la práctica mindfulness. Mi propósito aquí es acompañarte a desarrollar una técnica para que puedas conocer, cuidar y entrenar el recurso más importante que tienes: tu mente.  
Vivo convencido de que la plenitud del ser humano se encuentra integrando el entrenamiento intencional de la atención, con las habilidades intrínsecas de la mente.  
Gracias por estar aquí.
Nos vemos este Lunes 1 de Febrero en la primera sesión de este Reto de 28 días de Meditación Mindfulness, Recupera tu Atención.  
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Imagen: Marten Bjork - https://unsplash.com/photos/FVtG38Cjc_k
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