La meditación tiene diferentes beneficios, y dentro de las funciones cognitivas que se ven involucradas en su desarrollo está la memoria y la atención. 
La atención es un músculo que muchas veces no entrenamos de la manera adecuada. 
Sí, estar enfocado, ayuda a entrenar esta habilidad, pero más allá de ello, el Mindfulness nos ayuda a entender que más que "mantener" el foco, lo importante de desarrollar la atención presente es justamente irnos del foco, para aprender a volver. 
Inevitablemente nos desconcentraremos, y es por esto que es necesario aprender a volver a enfocarnos para entrenar el foco. Suena lógico no? Mientras más entrenemos volver al foco, más tiempo pasamos enfocados, ergo, entrenamos el foco. 
Debo aclarar que aquí es muy importante las actitudes de no enjuiciar cada vez que nos desconcertemos. 
Espero que les sirva!
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