El estrés puede mostrarse de diversas formas, sobre todo en la noche. Sobre-pensar, tener tensiones, dolores, o simplemente inquietudes pueden afectar nuestro sueño, pero al mismo tiempo, afectan nuestro día a la mañana siguiente. 

Pareciera que fuese un ciclo sin fin. 

No podemos impedir que el estrés aparezca en nuestro día a día, pero sí podemos cambiar la relación que tenemos con nuestros pensamientos, nuestra mente y nuestro cuerpo al momento en que presentamos señales de ansiedad en la noche. 

Esta meditación es todo sobre cambiar el foco y relajar el cuerpo. 

Espero que te sea de apoyo. Nos vemos. 

Andrés.

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