Hay veces en las que meditar por 15 o 20 minutos no parece una opción por la cantidad de cosas que podemos tener durante el día. 
Esta meditación breve de 4 minutos, es una pequeña técnica que podemos usar incluso más de una vez durante el día, y que nos permitirá llevar estos espacios de meditación a las breves pausas en nuestra jornada. 
Este tipo de meditación también resulta ser increíblemente beneficioso para quienes están recién ingresando a la práctica. 

Intenta probar cómo te va, o guárdala para que puedas utilizar esta meditación durante el día, ya sea que estés viajando, en casa relajado/a, o en una breve pausa entre tareas que tienes que completar.

Espero que lo disfrutes!

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