Meditar tiene sus beneficios en el corto plazo, pero aún más, en el largo plazo. 
Mientras más meditamos y más practicamos, más de los beneficios sobre nuestro estrés, bienestar y salud mental terminan consolidándose en nosotros.
Los hábitos aquí son importantes, y no se consiguen en 21 días o 30 días. Incluso es más cierto decir que entre 66 y 90 días son generalmente necesarios para integrarlos en nuestra rutina, pero lo cierto es que nunca dejamos de entrenar los hábitos. 
Entonces, práctica simples y cotidianas pueden hacer la diferencia en tu rutina. 
Espero que esta meditación te acompañe.
.
Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https://anchor.fm/andrs-salgado-arriagada/message).
.
¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?
? ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!
Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️?
No sólo estarás apoyando estas meditaciones, sino también recibirás meditaciones sin anuncios, meditaciones exclusivas, meditaciones con contenido extra que profundizan cada uno de los temas con la intención de que aprendas y te sientas acompañado/a en este viaje.
Como extra, libero semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los mecenas en Patreon, además de otros beneficios!
Además, serás partícipe de sorteos de libros que yo mismo recomiendo cada primero del mes. ?
Me encantaría poder conocernos por la comunidad, en donde me gusta también pasar tiempo compartiendo con los demás mecenas. Puedes hacer click aquí para conocer más ?.

??Link a último sorteo de la comunidad

?Gracias a: 
Eisenhower Bravo, Desi, Nahia Cantillana, Patricia Diaz, Corporación Atrapasueños, Adrián Marcelo Sáenz, Liliana Cortes, Marian, Juan Felipe Garza, Héctor Aldair Aguilar Hernández, Lupita García, Melisa M, Alberto Gutiérrez Romero, Mafer Menag, Nicolás Molano Aristizábal, Mar, Arhely Quiroga Baez, Fatima Cruz, Carol Cofré, Mischien Y, Daniel Stern, Erika, Mariana Aguilar, Sonia Ariz, Ricardo Villela, Yan Hernández, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Paola Larrauri, Marisol Enciso, Claudio Albornoz Jofré, Fabricio Clement, Jose Gómez Matamala, Lorena Ahuactzin, Alejandra Daniela Alcázar Prieto, Andrea VR, Jorge Palma, Francisco Izquierdo, Sara Zambrano Morón, Maria Adelaida Echavarria Echeverri.
*
?Únete a las publicaciones diarias que realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología.
*
?Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de orígen) (www.psandressalgado.com).
*
¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.
*
? Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: Puedes inscribirte por este link, o en mi página web.
*
?Puedes saludarme por mi cuenta de Instagram o a mi correo (ps.salgadoa@gmail.com). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)
*
?Link universal hacia todos mis canales
?Instagram: @ps.andressalgado
?Página web: www.psandressalgado.com
?‍♂️Psicoterapia online: www.psandressalgado.com/psicoterapia
?Tiktok: https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/andrs-salgado-arriagada/message