?Esta meditación es una forma extendida de una técnica de conteo de la respiración, muy utilizada para inducir sueño y somnolencia. 
No tienes porqué tener problemas de sueño para sumergirte en esta meditación. Pruébala si quieres acelerar el sueño esta noche ?.

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AVE es un programa de 8 sesiones grupal y online guiado por dos psicólogos (mi colega Reiner Fuentes y quién les habla, Andrés Salgado), que tendrá como foco poder utilizar diferentes estrategias del Mindfulness Relacional y Compasión para regular síntomas de ansiedad en sesiones.
Si quieres conocer más del proyecto, ingresa ya a www.6am.cl/ave
¡Cupos limitados! Comenzamos el Martes 12 de abril de 2022, y serán sesiones todos los martes por dos meses a las 20:00hrs (GMT-3, Hora Santiago/Buenos Aires).
¡Nos estamos viendo!?
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