Vivimos muchas emociones por día. Y cuando estamos en modo automático, simplemente no somos capaces de poder reconocerlas todo el tiempo. 
Es cuando somos consciente de ellas, podemos estar presentes en esa emoción. Reconocer nos permite ser autocompasivos con nosotros cuando sea necesario serlo, y también a reaccionar de mejor manera a las situaciones cotidianas. 
Aprender sobre estas emociones y cómo podrían estar relacionadas a nuestro estado mental o físico, pueden ayudarnos a saber cuál es el siguiente paso para estar más tranquilos con nuestro presente. 
Darnos un momento de "chequeo", es esencial para salir de ese modo automático, y tomar una postura consciente, atenta y curiosa. 

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