10 min de escucha
? Meditación para dormir - Respira profundamente (+ música de fondo)
? Meditación para dormir - Respira profundamente (+ música de fondo)
valoraciones:
Longitud:
13 minutos
Publicado:
21 jul 2023
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
Llevar una buena higiene del sueño es vital para tener una buena noche, intentar aumentar tu temperatura en las mañanas con ejercicio o duchas frías, tomar desayuno o exponerte al sol son hábitos esenciales para calibrar el reloj interno y decirle a nuestro cerebro cuándo dormir. ⏰
Es paradójico que las herramientas más útiles para el sueño son para la mañana más que para la noche. ?
Así que esta es una invitación a mejorar tus hábitos de sueño, ya que si bien la meditación ayuda, puede ser mucha mejor la experiencia si nuestro cuerpo sabe cuándo tener sueño.?
Espero que esta meditación te sea de compañía.
Buenas noches.
Andrés.
.
?¡Envíame un mensaje de voz! Estaría encantado de escuchar tu testimonio y experiencia con estas meditaciones. Algunos saludos podrían aparecer en futuros episodios☺️. Haz click aquí ⬅️
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Como extra, libero semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los mecenas en Patreon, además de otros beneficios!
Me encantaría poder conocernos por la comunidad, en donde me gusta también pasar tiempo compartiendo con los demás mecenas. Puedes hacer click aquí para conocer más ?.
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?Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de orígen) (www.psandressalgado.com).
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☎️¿Deseas patrocinar este podcast o patrocinarte en un capítulo? Pues escríbeme a mi correo (ps.salgadoa@gmail.com) para conversar formas de promocionarte por nuestro podcast.
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Mi Instagram está lleno de videos sobre salud mental, o quizás quieres leer mi Blog en mi página web, o seguirme en TikTok.
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?Instagram: @ps.andressalgado
?Página web: www.psandressalgado.com
?♂️Psicoterapia online: www.psandressalgado.com/psicoterapia
?Tiktok: https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/andrs-salgado-arriagada/message
Es paradójico que las herramientas más útiles para el sueño son para la mañana más que para la noche. ?
Así que esta es una invitación a mejorar tus hábitos de sueño, ya que si bien la meditación ayuda, puede ser mucha mejor la experiencia si nuestro cuerpo sabe cuándo tener sueño.?
Espero que esta meditación te sea de compañía.
Buenas noches.
Andrés.
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Publicado:
21 jul 2023
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