Hay veces en los que simplemente nos cuesta entrar a la cama y comenzar a dormir. La noche se vuelve larga, tediosa, e incluso estresante porque intentamos con todas nuestras fuerzas poder comenzar a dormir. Recordamos que cada minuto que pasa, es un minuto menos de sueño, nos estresamos y entramos en un espiral de insomnio que no nos gusta mucho.
Intentaremos conciliar el sueño haciendo lo contrario: intentando no dormir, prestando mayor atención a tu respiración. Esta técnica suele romper dicho espiral de pensamientos sobre el sueño.
Espero que sea de utilidad para tu noche. :)