Namaste,
Bienvenido a Medita con Sandrine
Gracias por unirte una vez mas mi canal,
Hoy te he preparado una meditación para ayudarte a dormir profundamente
Después de un día largo
Te mereces un buen descanso
Aunque seguramente más de una vez has llegado a la cama y aunque te sientas cansado/a no consigues dormirte.
No paras de dar vueltas en la cama y piensas que cada vez tienes menos tiempo de sueño.
Por lo tanto Tu ansiedad aumenta.
Para controlar estos estados de ánimo y conseguir un descanso reparador, te propongo que escuches esta meditación antes de acostarte donde
Te ayudará a relajar tus músculos, enfocar tu mente en dormir dejando de lado otro pensamientos y reducir tu ritmo cardíaco
Asegúrate de apagar las luces de tu dormitorio .
busca una postura de tumbad@ que prefieras
Acomoda bien tus almohadas
empiézanos….